Ăn ngô luộc có béo không? Xu hướng ăn ngô giảm cân cần lưu ý những gì
Ăn ngô nếp luộc có béo không? Các chuyên gia cho rằng ngô nếp luộc không chỉ là ngũ cốc tuyệt vời làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư, làm đẹp da mà còn rất tốt trong việc giảm cân. Chính vì vậy thời gian gần đây phái đẹp thi nhau học cách ăn ngô nếp luộc có thể giảm cân với mong ước có một vóc dáng như mơ.
Ăn ngô nếp luộc có béo không?
Contents
Ăn ngô nếp luộc có béo không?
Ăn ngô nếp luộc có béo không? Để có thể hiểu được một cách khoa học và chính xác nhất việc này, các chuyên gia đã phân tích kỹ tác nhân gây béo chủ yếu ở đây là calo. Việc tìm hiểu chính xác ngô nếp luộc bao nhiêu calo sẽ đảm bảo chính xác được câu hỏi ăn ngô nếp luộc có béo không.
ngô nếp luộc là món ăn thơm ngon và quen thuộc
-
Thành phần dinh dưỡng trong ngô nếp luộc, một bắp ngô nếp luộc bao nhiêu calo
Có thể bạn chưa biết, ngô nếp luộc là món ăn vô cùng hấp dẫn bởi hương vị ngọt thanh, dịu mát mà nó mang lại. Không những thế đây là món ăn được các chuyên gia đánh giá cao về chất lượng dinh dưỡng và thành phần là nguyên tố vi lượng, trong đó có magiê, vitamin E vốn có tác động rất hiệu quả trong quá trình chống lão hóa. Ngoài ra, ngô còn bao gồm các loại vitamin C và B nên có ích cho việc tăng trưởng và hoạt động của hệ thần kinh.
Ngô nếp luộc có vị đậm đà, nhiều chất xơ
Một bắp ngô nếp luộc chứa tới 4 gr chất xơ, sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, nhất là vào các bữa ăn phụ, giúp bạn tỉnh táo và ấm bụng. Chính vì chứa hàm lượng chất xơ cao nên ăn ngô nếp luộc còn giúp điều trị chứng táo bón.
Còn về thành phần calo trong ngô nếp luộc, theo các nhà khoa học ước tính như sau
– 1 bắp ngô nếp: 177Kcal
– 1 bắp ngô nếp luộc: 167Kcal
Để dễ hình dung, lượng calo cần thiết cho 1 người trưởng thành 1 bữa ăn trung bình à 667Kcal, để có thể ăn no một bữa chỉ bằng ngô nếp luộc mà không có thực phẩm khác, trung bình ta cần khoảng 3 bắp ngô nếp luộc.
=> việc ăn ngô nếp luộc một bữa sẽ là 3×167= 501 Kcal vẫn thấp hơn con số 667Kcal, từ đó có thể kết luận việc ăn ngô nếp luộc là KHÔNG BÉO.
Ăn ngô nếp luộc có giảm cân không?
Dựa theo chính xác công thức tính calo nạp vào từ ngô nếp luộc ở trên, có thể dễ dàng nhận thấy chế độ ăn uống giảm cân quanh ngô nếp luộc là rất khả thi.
Để có thể tăng cường sức khỏe và giúp quá trình giảm cân được hiệu quả cao hơn, việc tập luyện các bài tập giảm béo là cần thiết.
-
Ăn ngô nếp giảm cân vào buổi sáng tràn đầy năng lượng
Buổi sáng là thời điểm phù hợp nhất để ăn ngô nếp luộc với mục đích ăn kiêng. Đa số các chị em biết đây là một phương pháp giảm cân cực kì an toàn và lành tính. Với lượng calo được xếp vào hàng “cực phẩm” chỉ có 167 kcal. Ăn ngô ngọt vào buổi sáng sẽ có rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ của bạn. Có thể giúp bạn có hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư và cả bệnh thiếu máu và cung cấp năng lượng cho cả ngày dài.
Ăn ngô nếp luộc buổi sáng cung cấp đầy đủ năng lượng bắt đầu ngày mới
Một gợi ý cho bạn là uống thêm nước râu ngô vào buổi sáng, sau 1 tuần bạn sẽ cảm nhận được sự biến đổi tích cực của cơ thể. Râu ngô – một bộ phận thường bị bỏ đi của bắp ngô lại chứa rất nhiều vitamin quan trọng hiệu quả cho quá trình giảm cân như: vitamin A, K, B1, B2, B6, PP, C…, tinh dầu và nhiều chất vi lượng khác.
-
Ăn ngô nếp luộc buổi tối có tác dụng gì?
Lời khuyên cho những nàng muốn ăn ngô vào buổi tối là ăn trước khi ngủ ít nhất 3 tiếng để cơ thể tiêu hóa hết chất dinh dưỡng. Đặc biệt đừng quên uống nước râu ngô để giảm cân an toàn. Chính vì tác dụng của nước râu ngô nếp luộc rất có ích trong việc tăng cường trao đổi chất và làm giảm Cholesterol trong cơ thể nên đã góp phần thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ ra khỏi cơ thể.
Nếu ăn ngô nếp luộc buổi tối, bạn nên uống kèm nước râu ngô
Bên cạnh đó bạn có thể chế biến ngô nếp luộc thành nhiều món ăn khác nhau vừa lạ miệng thơm ngon vừa giảm cân giữ dáng hiệu quả như salad ngô nếp, súp ngô…giúp bạn có thể trả lời thắc mắc ăn ngô nếp giảm cân hiệu quả.
Công dụng của ngô nếp luộc đối với sức khỏe
Ngoài hiệu quả giảm cân nhờ lượng calo thấp, chất xơ trong ngô nếp đóng vai trò quan trọng trọng hệ tiêu hóa, hỗ trợ tiêu thải độc tố cơ thể.
Dựa vào nhiều kinh nghiệm giảm cân thực tế của các chị em và các chuyên gia, có thể liệt kê một số công dụng nổi bật sau:
- Chống ung thư hiệu quả: Hợp chất beta-cryptoxanthin trong ngô nếp qua nghiên cứu ở gần 50.000 người tham gia đã cho thấy việc giảm đến 27% nguy cơ ung thư phổi, giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú, một căn bệnh khó phát hiện sớm ở phụ nữ.
- Phù hợp với chế độ ăn kiêng ở người tiểu đường: Với một tập người tham gia nghiên cứu tương đương ở trên, những phụ nữ thường xuyên ăn ngô nếp luộc cho kết quả giảm thiểu nguy cơ tiểu đường tuýp 2 lên đến con số đáng kinh ngạc là 30% so với những người ít ăn hoặc không ăn. Chất xơ trong ngô nếp cũng được chứng minh hiệu quả ức chế tốc độ chuyển hóa đường từ thức ăn vào máu, qua đó giảm tỷ lệ đường trong máu.
Phù hợp với chế độ ăn kiêng ở người tiểu đường
- Bà bầu ăn ngô nếp luộc có tốt không: đừng lo lắng quá về vấn đề này, ngô nếp chứa nhiều folate. Đây thường là chất được bác sĩ khuyên chị em đang mang thai cần bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của mình. Folate đóng vai trò quan trọng ngăn chặn nguy cơ sẩy thai và dị tật ở thai nhi.
Nếu như bạn vẫn đang lăn tăn ăn ngô nếp luộc có béo không và lo lắng rằng ăn bắp ngô nếp luôn vẫn sẽ tăng cân. Thì khi đó bạn nên lựa chọn một phương pháp khác để đánh bay mỡ bụng. Một gợi ý cho những ai muốn giảm mỡ an toàn mà lo ngại rằng ăn ngô ngọt sẽ bị tăng cân, đó chính là hãy trải nghiệm công nghệ giảm béo Max Burn Lipo. Giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo không chỉ được FDA chứng nhận là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay an toàn cho người sử dụng mà còn là sự lựa chọn của nhiều sao Việt như ca sĩ Thu Thuỷ, nghệ sĩ Hồng Đào, diễn viên Phi Thanh Vân…
Hãy thử trải nghiệm những phút giây thư giãn thoải mái cùng Max Burn Lipo, bạn sẽ cảm nhận được điều tuyệt vời.
GIẢM BÉO KHÔNG DAO KÉO MAX BURN LIPO
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Ăn ngô luộc có béo không? Xu hướng ăn ngô giảm cân cần lưu ý những gì trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Ăn bánh giò có béo không? 1 cái bánh giò có bao nhiêu calo? Ăn bánh giò có tốt không?
Bánh giò là món ăn thơm ngon, quen thuộc của người Việt. Tuy nhiên rất nhiều sợ ăn bánh giò […]
Một chén cơm bao nhiêu Calo, Carb? Bạn cần bao nhiêu Calo một ngày
Một chén cơm bao nhiêu Calo (Cal), bao nhiêu Carb là câu hỏi luôn được các bạn nữ quan tâm, […]
Ăn nho có giảm cân không | Những lưu ý khi giảm cân với nho từ chuyên gia
Ăn nho có giảm cân không? 100g nho chứa bao nhiêu calo? Ăn nho xanh có béo không? Đây hiện […]
Nên ăn cá gì để giảm cân và đây là câu trả lời được các chuyên gia dinh dưỡng gợi ý
Hãy khám phá ngay bài viết này để biết nên ăn cá gì để giảm cân nhanh lại mang đến […]
Giảm cân bằng cách cắt giảm calo cực đơn giản đảm bảo hiệu quả 100%
Giảm cân bằng cách cắt giảm calo bạn đã thử chưa? Cắt giảm calo để giảm cân nghe thì có […]
1 suất bánh tằm bao nhiêu calo? Ăn bánh tằm có mập không?
Nếu muốn biết chính xác 1 suất bánh tằm bao nhiêu calo, vậy thì đừng bỏ qua bài viết dưới […]
