Bánh đúc bao nhiêu calo? Ăn bánh đúc có béo không?

Bạn thắc mắc bánh đúc bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết này bạn sẽ tìm được câu trả lời chính xác nhất.

Bánh đúc được biết đến là một thức quà vặt của người Việt. Loại bánh này có thành phần đơn giản, chỉ có bột gạo và lạc, được đúc thành bánh. Với thành phần và cách chế biến đơn giản như vậy, liệu mỗi phần bánh đúc bao nhiêu calo? Ăn bánh đúc có béo không? Bài viết dưới đây sẽ tiết lộ những thông tin mà bạn muốn biết về những chiếc bánh đúc.

100g bánh đúc bao nhiêu calo?

Bánh đúc là món bánh có thành phần và cách chế biến rất đơn giản khi chỉ có 2 thành phần chính là bột gạo và lạc. Món bánh này hấp dẫn với hương vị khá giản dị, nhẹ nhàng. Vậy trong 100g bánh đúc bao nhiêu calo? Dưới đây là một số thông tin về bánh đúc và mức calories mà món bánh này cung cấp.

• 100g bánh đúc chứa bao nhiêu calo?

Theo thông tin được từ viện dinh dưỡng, mức calo trong bánh đúc khá cao. Vì vậy, món bánh này không thật sự phù hợp với những người muốn giảm cân. 100g bánh đúc trắng cung cấp khoảng 270kcal.

• 100g bánh đúc lạc bao nhiêu calo?

Bánh đúc lạc là món bánh đúc phổ biến nhất. Với sự kết hợp giữa bột gạo và lạc, món bánh này vẫn thường hấp dẫn với vị bùi béo. Calo trong bánh đúc lạc là khoảng 285kcal.

• Một bát bánh đúc nóng bao nhiêu calo?

Một bát bánh đúc nóng sẽ bao gồm bánh đúc, thịt bằm, nước dùng và rau mùi. Vì vậy, mức calo trong một bát bánh đúc nóng cao hơn rất nhiều so với bánh đúc thường. Nếu bạn thắc mắc 1 bát bánh đúc có bao nhiêu calo, thì câu trả lời là khoảng 485kcal.

• 100g bánh đúc mặn bao nhiêu calo?

Bánh đúc mặn khác với món bánh đúc thường ở vị mặn khi có thêm muối. Đây cũng là lý do vì sao bánh đúc mặn có mức năng lượng nhỉnh hơn so với những món bánh đúc thường khác. 100g bánh đúc mặn cung cấp 290kcal.

Như vậy, ở phần này, bạn đã tìm được câu trả lời cho thắc mắc bánh đúc bao nhiêu calo. Vậy với mức năng lượng mà bánh đúc cung cấp, thì ăn bánh đúc có béo không? Tiếp tục khám phá nội dung dưới đây, bạn sẽ tìm được câu trả lời.

Ăn bánh đúc có béo không?

Khi biết bánh đúc bao nhiêu calo, bạn có thể biết được món ăn này có thuộc diện đồ ăn béo hay không. Làm thế nào để biết món bánh này béo hay không? Hãy thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây, bạn sẽ tìm được đáp án.

+ Tính mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn chính: Mỗi ngày, 1 người bình thường cần 2000kcal để đốt cháy và duy trì hoạt động bình thường và cần ăn 3 bữa chính. Khi đó, mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn chính là 667kcal.

+ Tính mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh đúc: Để ăn no 1 bữa với bánh đúc, bạn sẽ cần ăn khoảng 300g bánh. Khi đó, mức năng lượng nạp vào là 810kcal.

+ So sánh 2 mức năng lượng trên, có thể thấy mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa thấp hơn mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh đúc. Khi đó, có thể xếp bánh đúc vào nhóm đồ ăn GÂY BÉO.

Như vậy dựa vào mức calo trong bánh đúc, bạn có thể biết ăn bánh đúc có béo không. Nếu bạn là fan của bánh đúc nhưng lo sợ ăn nhiều bánh đúc sẽ khiến bạn phát tưởng, vậy thì đầu tiên hãy thử kiểm tra về tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể bạn để biết chắc ăn nhiều bánh đúc thì bạn sẽ tăng cân hay không.

Kiểm trả tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể bạn TẠI ĐÂY

Ăn bánh đúc có tốt không?

Nhiều người vẫn thường là thức quà ăn sáng hay thức quà ăn vặt của nhiều người. Vậy nếu ăn nhiều bánh đúc có tốt không?

• Ăn bánh đúc có tốt không?

Món bánh đúc truyền thống là món ăn có tác dụng chống đói hiệu quả. Tuy nhiên, hiện nay, nhiều cơ sở sản xuất thường thêm hàn the vào bánh đúc để tăng độ dẻo dai, giúp bảo quản món bánh này lâu hơn. Nếu cơ thể hấp thụ nhiều hàn the có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và trao đổi chất, thậm chí là có thể có nguy cơ ung thư dạ dày, ung thư trực tràng,… Vì vậy, bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều.

• Ăn bánh đúc có nóng không?

Bánh đúc vẫn thường được ăn nóng là ngon nhất. Tuy nhiên, ăn bánh đúc lại không nóng. Khi ăn bánh đúc, bạn thường có cảm giác mát, ngậy cực thú vị. Đây là lý do vì sao món bánh này vẫn thường được ăn vào mùa hè. Còn vào mùa đông, món bánh đúc thường được ăn kèm với nước dùng nóng.

• Có nên ăn bánh đúc khi mang thai?

Nhiều người vẫn thắc mắc bầu có được ăn bánh đúc không. Và câu trả lời của các chuyên gia dinh dưỡng là bà bầu không nên ăn nhiều bánh đúc. Hiện nay, bánh đúc vẫn thường được thêm hàn the để tăng độ dai cho bánh. Và chất phụ gia này không hề tốt cho cả mẹ và thai nhi. Nếu hấp thụ nhiều hàn the trong thời gian mang thai có thể dẫn đến dị tật thai nhi, sinh non, thai nhi chậm phát triển.

Như vậy, với những chia sẻ của giamoantoan.vn về bánh đúc trên đây, bạn đã có thể tìm ra lời đáp chính xác cho câu hỏi bánh đúc bao nhiêu calo, ăn bánh đúc có béo không hay ăn bánh đúc có tốt không. Nếu bạn quan tâm đến vấn đề cân nặng, vẫn thường lo lắng việc ăn uống của bạn có thể khiến bạn tăng cân bất cứ khi nào, thì hãy để các công nghệ hiện đại giúp bạn.