Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Bật mí thực đơn ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày siêu hiệu quả

Chỉ còn vài ngày nữa là bạn phải tham dự một sự kiện quan trọng nhưng giờ bạn mới tá hỏa vì gần đây cân nặng của mình đã tăng lên chóng mặt. Bạn cần tìm một giải pháp để giảm cân cấp tốc. Nếu vậy hãy áp dụng ngay thực đơn ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày giảm 3kg siêu hiệu quả này nhé!

Thực đơn ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày, ngày thứ nhất

Ăn kiêng giảm cân không nhất thiết là phải nhịn ăn mà điều quan trong nhất để bạn giảm cân đó là tìm ra một thực đơn ăn giảm cân hiệu quả. Vậy thế nào là thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả? Thực đơn ăn kiêng giảm cân hiệu quả là thực đơn vừa có thể giảm cân nhưng vừa đáp ứng được vấn đề sức khỏe. Với thực đơn ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày này, bạn không những vừa có được 1 thân hình thon gọn với cân nặng mong muốn. Vừa có một tinh thần sảng khoái và một sức khỏe dẻo dai.

ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ nhất

Thực đơn ngày đầu tiên trong 3 ngày giảm cân bao gồm:

Bữa sáng: 50g cá hồi + 1 hũ sữa chua không đường + 1 quả táo.

Bữa trưa: 100g cá hồi + 1 tô canh rau ngót + 2 củ khoai tây.

Bữa chiều: 1 ly sinh tố cà rốt.

Bữa tối: Thịt bò xào bông hẹ + rau muống luộc + 1 bát nước canh rau muống + 3 múi bưởi.

Ngày đầu tiên trong thực gì ăn gì để giảm cân trong 3 ngày xem ra không quá khó khăn. Với thực đơn này thì chắc chắc bất cứ ai có mong muốn giảm cân cũng có thể thực hiện được. Hãy giữ tinh thần thật lạc quan đê bước vào ngày thứ 2 ăn kiêng giảm cân nào.

Ngày thứ 2 trong thực đơn ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày

ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ 2

Thực đơn ngày thứ 2 trong 3 ngày giảm cân bao gồm các bữa và món ăn sau:

Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc + 1 ly trà gừng mật ong + 1 quả chuối.

Bữa trưa: 1 chén gạo lứt + 100g ức gà+ 1 bát canh mồng tơi và 1 ly nước ép cam.

Bữa chiều: 1 ly sinh tố đu đủ.

Bữa tối: 100g lạc rang (không dầu mỡ) + 100g ức gà _ 1 bát canh mướp đắng và 100g su su luộc

Ngày thứ 3 trong thực đơn ăn gì để giảm cân trong 3 ngày

ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày

Thực đơn giảm cân ngày thứ 3

Thực đơn ngày thứ 3, ngày cuối cùng trong thực đơn giảm cân cấp tốc bao gồm:

Bữa sáng: 2 củ khoai lang luộc + 1 ly sữa không đường+ 2 quả chuối.

Bữa trưa: 1 bắp ngô luộc + salad rau củ + 100g ức gà + 1 ly sữa không đường.

Bữa chiều: 1 lát bánh mì đen.

Bữa tối: 100g thịt bò + súp lơ luộc + 5 – 8 hạt hạnh nhân.

Sở dĩ thực đơn ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày này có thể giúp bạn giảm cân cấp tốc như vậy là bởi vì. Đây là chế độ ăn kiêng hoàn toàn tinh bột, chỉ ăn những thực phẩm giàu chất xơ và protein như rau xanh, thịt đỏ và ức gà. Bên cạnh đó là bổ sung một số loại hạt nguyên chất như gạo lứt, hạnh nhân, những thực phẩm rất tốt trong giảm cân. Việc kiêng hoàn toàn tinh bột nhưng vẫn bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết không những giúp bạn vừa có thể giảm cân lại vừa có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.

Với thực đơn giảm cân cấp tốc trong 3 ngày giảm 3kg này. Giờ thì bạn chẳng còn phải tự ti hay e ngại vì thân hình béo ú nữa. Chỉ 3 ngay thôi, hãy kiên trì để đạt kết quả giảm cân như ý nhé! Chúc các bạn thành công.

>>>Xem ngay: Phương pháp giảm béo cấp tốc không cần ăn kiêng chỉ với 1 liệu trình.

>>>Xem ngay: Bảng giá giảm béo – Với mức chi phí giảm béo bạn nhận được gì tại Nevada



Giảm béo bụng công nghệ cao Max Burn Lipo tại Nevada

 

<

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Tin tức mới nhất
Học hỏi ăn kiêng theo thực đơn giảm cân của IU trong 7 ngày giảm 4,5kg
Học hỏi ăn kiêng theo thực đơn giảm cân của IU trong 7 ngày giảm 4,5kg

Chế độ ăn kiêng của sao Hàn được đánh giá là một trong những thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt […]

Ngỡ ngàng trước thông tin giảm cân bằng dầu oliu siêu hiệu quả
Ngỡ ngàng trước thông tin giảm cân bằng dầu oliu siêu hiệu quả

Giảm cân bằng dầu oliu đang là phương pháp giảm cân được các chị em ráo riết săn tìm hiểu. […]

Tổng hợp công thức ăn dành cho người tiểu đường muốn giảm cân nhanh chóng
Tổng hợp công thức ăn dành cho người tiểu đường muốn giảm cân nhanh chóng

Trong chế độ ăn hằng ngày người bị bệnh tiểu đường được khuyên nên hạn chế các chất bổ đường […]

Lật tẩy mọi thông tin về ăn phô mai lúc nào tốt nhất cho các tín đồ phô mai
Lật tẩy mọi thông tin về ăn phô mai lúc nào tốt nhất cho các tín đồ phô mai

Phô mai không chỉ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng mà phô mai giảm cân còn được rất nhiều […]

Ăn bánh bao chay có béo không? Hé lộ tuyệt chiêu ăn bánh báo chay đánh bay mỡ thừa hiệu quả
Ăn bánh bao chay có béo không? Hé lộ tuyệt chiêu ăn bánh báo chay đánh bay mỡ thừa hiệu quả

Bánh bao chay là thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực người người Việt. Biết rằng bánh bao chay làm […]

Lật tẩy cách làm khoai tây nghiền giảm cân theo công thức ăn kiêng của người châu Âu
Lật tẩy cách làm khoai tây nghiền giảm cân theo công thức ăn kiêng của người châu Âu

Theo thống kê 80% người ăn kiêng lựa chọn khoai lang trong chế độ ăn kiêng hằng ngày thậm chí […]

Đẹp hơn mỗi ngày
Giảm cân bằng cách ăn ức gà hiệu quả thần tốc
Giảm cân bằng cách ăn ức gà hiệu quả thần tốc

Giảm cân bằng cách ăn ức gà (lườn gà) được các chuyên gia áp dụng vào thực đơn ăn kiêng […]

Khám phá thói quen ăn uống của người Nhật giữ cơ thể thon gọn, tăng tuổi thọ
Khám phá thói quen ăn uống của người Nhật giữ cơ thể thon gọn, tăng tuổi thọ

Nhật Bản là một trong những đất nước có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới và tỷ lệ […]

Thức khuya nhiều có giảm cân không, liệu có hại không?
Thức khuya nhiều có giảm cân không, liệu có hại không?

Thức khuya có giảm cân không? Tuy giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, nhưng lại […]

Muốn giảm cân nhanh hãy học cách giảm cân nhanh và lành mạnh như sao Hàn
Muốn giảm cân nhanh hãy học cách giảm cân nhanh và lành mạnh như sao Hàn

Nếu muốn giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả thì hãy học cách giảm cân nhanh và lành mạnh […]

Chuyên gia make-up Trinh Võ đẹp ngỡ ngàng sau khi “đánh tan” mỡ bụng
Chuyên gia make-up Trinh Võ đẹp ngỡ ngàng sau khi “đánh tan” mỡ bụng

Chị Trinh Võ hiện đang làm việc trong ngành Make-up, do tính chất công việc về muộn, thường xuyên phải […]

Gập bụng có giảm mỡ bụng không? Những bài tập gập bụng giảm mỡ bụng hiệu quả
Gập bụng có giảm mỡ bụng không? Những bài tập gập bụng giảm mỡ bụng hiệu quả

Gập bụng có giảm mỡ bụng không là câu hỏi của rất nhiều người có nhu cầu tập thể dục […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada