Ăn socola giảm cân? là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều bạn trẻ liệu ăn socola có thực sự giảm cân hiệu quả. Từ lâu socola được xem là 1 thứ quà không lành mạnh, đặc biệt đối với những người đang ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên với những kết quả nghiên cứu khoa học mới đây đã chứng min, ăn những viên socola thường xuyên, đặc biệt là ăn socola mùa valentine còn giúp giảm cân hiệu quả. Hãy tận dụng ngay những viên socola để giảm cân ngay hôm nay các bạn nhé!
Những lợi ích của việc ăn socola giảm cân
Ăn socola giảm cân có thực sự hiệu quả như lời đồn. Từ lâu socola luôn được mặc định là 1 loại kẹo kém lành mạnh bởi vì nó có thể khiến người ăn có nguy cơ tăng cân nhanh chóng và dẫn đến béo phì. Do socola có hàm lượng đường và chất béo bão hào vô cùng lớn. Tuy nhiên 1 nghiên cứu mới đây của tiến sĩ Magdalene Cuenca-García đã tìm ra 1 số thành phần mới có trong những viên kẹo và những thanh socola được làm từ những hạt ca cao. Bất ngờ nhất đó chính là ngoài những lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp thì socola có chứa thành phần có thể hỗ trợ giảm cân và những người ăn socola thường xuyên sẽ hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây là những lợi ích của việc sử dụng socola thường xuyên mang lại.
Socola được vốn được coi là thứ quà không lành mạnh cho sức khỏe thì nay lại có tác dụng giảm cân
- Ăn socola giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ
Ăn socola giảm cân có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ là kết quả đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh. Những người ăn socola nguyên chất thường xuyên sẽ giảm được 1/3 nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Hơn nữa, 1 nghiên cứu khác của các nhà khoa học Canada trên 44.489 người đã cho kết luận rằng những người ăn socola sẽ giảm được đến 22% nguy cơ mắc phải chứng đột quỵ so với những người không ăn. Đặc biệt là những người ăn socola thường xuyên còn có thể giảm thiểu được nguy cơ tử vong lên đến 46%. Đây thực sự là những lợi ích vô cùng tuyệt vời mà socola đem lại cho sức khỏe.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Ca cao là 1 loại thực quả có tác dụng ngăn chặn sự nhạy bén của insulin – một trong những tác nhân có tác dụng tăng cường trao đổi chất và khiến tăng nguy cơ tích tụ mỡ thừa. Socola lại được làm chủ yếu từ những hạt ca cao. Chính vì vậy nếu ăn socola thường xuyên sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Nếu biết tận dụng ăn socola giảm cân đúng cách và hợp lý bạn sẽ thu giảm được đáng kể số đô trên cơ thể
- Phòng ngừa và hỗ trợ tình trạng suy giảm trí nhớ
Flavanol là dưỡng chất có khả năng làm giảm chứng mất trí nhớ ở người già và các chất chống viêm có lợi trong việc hỗ trợ điều trị chấn thương não. Điều đặc biệt là cả 2 chất này đều dược phát hiện có trong những thanh socola đen nguyên chất nên không khó để lý giải vì sao ăn socola đen giảm cân lại có thể hỗ trợ tình trạng suy giảm trí nhớ.
- Ăn socola giúp hạ lượng cholesterol trong máu
Ăn socola còn có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu là bởi vì trong các viên socola nguyên chất có chứa thành phần thực vật và flavanol. Hai thành phần này có tác dụng làm giảm cholesterol, cải thiện và tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Cải thiện tâm trạng tốt hơn
Trong socola có chứa 1 thành phần có tên gọi là Phenylethylamine (PEA), đây là hóa chất mà não bộ chỉ tạo ra khi bạn cảm thấy vui và hạnh phúc. PEA khuyến khích não bộ giải phóng ra các endorphin giúp xua tan tâm trạng đang mệt mỏi, căng thẳng stress của bạn và đem lại cảm giác vui vẻ và yêu đời hơn.
Ăn Socola đen giảm cân hiệu quả nhưng phải nguyên chất, không phải socola sữa
1 thanh socola chứa bao nhiêu calo?
Để biết ăn socola giảm cân không thì hầu hết chúng ta đều cố gắng soi lượng calo có trong một thanh socola và chọn loại socola có lượng calo thấp nhất để tránh bị tăng cân khi ăn biểu tượng ngọt ngào của tình yêu. Hãy cùng khám phá lượng calo có trong từng loại socola được sử dụng nhiều nhất hiện nay để biết chúng có thực sự lành mạnh với chế độ ăn kiêng không.
-
1 cây kem socola bao nhiêu calo?
Kem được coi là món ăn vặt gây nghiện, trong số vô vàn những hương vị kem thì kem socola vẫn là vị kem nhiều người thích nhất và là hương vị kem phổ biến thứ 2 sau hương vani. Thông thường một cây kem socola có chứa khoảng 216 calo/100g kem. Nếu như ăn kem ốc quế thì lượng calo cũng bị tăng lên do vỏ kem ốc quế đươc là từ tinh bột, đường, sữa,… chứa rất nhiều calo.
Kem socola
-
Socola sữa bao nhiêu calo?
Bên cạnh hàm lượng socola nguyên chất thì trong socola sữa còn có sự góp mặt một lượng sữa, bản chất socola nguyên chất đã chứa một lượng calo tương đối cao và sữa cũng nằm trong danh sách thực phẩm giàu năng lượng. Vì thế cứ 100g socola sữa sẽ chứa khoảng 535 calo, một lượng calo không lành mạnh đối với một chế đô ăn kiên khoa học.
Socola sữa
-
Socola trắng bao nhiêu calo?
Socola trắng thực chất là một dẫn xuất của socola, hàm lượng dinh dưỡng có trong 1 thanh socola trắng được công bố chứa: 20% bơ ca cao, 3,5% chất béo sữa, 14% sữa khô và không chứa nhiều hơn 55% lượng đường hay các chất tạo ngọt khác. Một thanh socola trắng có chứa khoảng 538 calo, lượng calo xấp xỉ với socola sữa.
Socola trắng
-
Socola đen bao nhiêu calo?
Socola đen được coi là một dạng socola nguyên chất được làm hoàn toàn từ cacao mà không bị pha tạp bởi bất kì nguyên liệu nào. Theo giá trị dinh dưỡng ghi trên bao bì sản phẩm thì cứ 100g socola đen sẽ chứa khoảng 220 calo. Ăn socola đen có giảm cân không? Bạn có thể cân nhắc việc giảm cân bằng socola đen bởi đây được coi là loại socola giàu dưỡng chất cũng như mang lại lợi ích giảm cân cao nhất trong số những loại socola trên thị trường.
Socola đen
Cách ăn socola đen giảm cân để đạt được hiệu quả nhanh nhất
1 thanh socola đen có chứa khoảng 11g chất xơ, 67% sắt, 98% RDA mangan và các thành phần kali, phốt pho…Đặc biệt là chocolate có chứa 1 lượng flavonoid cao, thành phần này có tác dụng kháng insulin và ngăn ngừa không để đường huyết tăng vọt. Đồng thời nó cũng giúp bạn giảm cảm giác đói và thèm ăn. Từ đó giúp kiểm soát tốt lượng thức ăn nạp vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
Socola có thể giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và đã được khoa học chứng minh. Tuy nhiên muốn ăn socola giảm cân hiệu quả thì bạn cần phải biết cách ăn socola đều đặn và đúng cách. Mỗi ngày 30g socola đen, nguyên chất thay cho món ăn tráng miệng bữa sáng và ăn liên tục 3 – 6 buổi sáng/tuần sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn đáng kể đấy.
Mỗi ngày 1 viên socola đen giảm cân 30g sau bữa sáng sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn
Lưu ý: Bạn có thể giảm cân bằng socola nhưng không có nghĩa là loại socola nào cũng có tác dụng giảm cân. Để giảm cân bằng chocolate hiệu quả các bạn cần lựa chọn loại socola đen nguyên chất, không đường, không sữa. Những loại socola bán trên thị trường hiện nay hầu hết đều đã được pha trộn với đường và sữa. Những loại socola này không những không giúp bạn giảm cân mà nó còn có thể khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng.
Bên cạnh đó nếu muốn giảm cân bằng socola hiệu quả thì trong quá trình ăn chocolate đen giảm cân, các bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, hợp lý thì mới có thể giảm cân hiệu quả. Nếu bạn muốn giảm mỡ an toàn mà không muốn phải áp dụng những chế độ ăn kiêng và tập luyện khổ cực thì có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo. Đây là công nghệ giảm mỡ an toàn, không xâm lấn. Công nghệ này sử dụng dòng điện xoay chiều để hóa lỏng các tết bào mỡ thừa từ lâu năm rắn chắc đến những tế bào mỡ lỏng nẻo. Sau đó đào thải chúng tự nhiên ra ngoài qua hệ bài tiết.
Không đau, không chảy máu, không cần ăn kiêng tập luyện, giảm mỡ toàn thân nhanh nhất cực kỳ hiệu quả. Chỉ sau 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ, thời gian mỗi buổi 60 – 90 phút là các bạn đã có thể loại bỏ từ 12 – 25cm mỡ bụng, 3 – 5cm mỡ bắp chân bắp tay mà không cần ăn kiêng cũng không cần tập luyện. Đặc biệt còn có thể cải thiện vùng da chùng nhão chảy sệ, hỗ trợ xóa mờ các vết rạn nứt giúp da căng mịn và săn chắc hơn.
Trên đây là những thông tin liên quan đến ăn socola giảm cân mà bạn có thể lưu lại. Nếu quan tân đến dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo khách hàng vui lòng liên hệ 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất.