Cách giảm cân cho người dáng quả lê giúp bạn giảm 7 – 10kg chỉ trong 1 tuần

Cập nhật ngày: 19/03/2022

>> Bài viết này sẽ hé lộ bí quyết vàng giúp bạn đánh bay mỡ thân dưới trong vòng 1 nốt nhạc.

Thân hình quả lê là dáng người có phần trên nhỏ, phần dưới to, mỡ thường tập trung ở phần hông, đùi. Đây là dạng người khá khó giảm mỡ vì mỡ ở khu vực thân dưới thường là mỡ cứng, khá khó giảm. Vậy đâu là cách giảm cân cho người dáng quả lê hiệu quả nhất. Nếu bạn vẫn chưa tìm được bí quyết để loại bỏ mỡ thừa cho thân dưới phù hợp, đừng bỏ qua bài viết này. Bài viết sẽ hé lộ cách giảm cân cho người có thân hình quả lê có thể giúp bạn giảm được 7 – 10kg mỡ thừa trong 1 tuần.

Một số cách giảm cân cho người dáng quả lê phổ biến nhất

Đối với nhiều người sở hữu thân hình dáng quả lê thường gặp khá nhiều bất tiện trong cuộc sống, đặc biệt là khi diện các trang phục bó sát ở thân dưới. Vậy làm thế nào để có được một vòng mông săn chắc, một đôi chân thon gọn? Đây là câu hỏi của rất nhiều chị em khi sở hữu thân hình dáng quả lê. Và có một số cách giảm cân cho người dáng quả lê phổ biến đang được các chị em áp dụng, bạn có thể tham khảo:

Xây dựng chế độ ăn kiêng phù hợp

Cách đầu tiên mà bạn có thể áp dụng đó là xây dựng thực đơn giảm cân cho người dáng quả lê. Một chế độ ăn phù hợp sẽ mang lại giúp bạn loại bỏ được phần mỡ thừa không mong muốn ở phần thân dưới. Theo đó, bạn nên bổ sung các nhóm thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, thịt nạc, cá,… Đồng thời, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa các chất béo, tinh bột xấu như gạo trắng, khoai tây, thịt mỡ, dầu mỡ từ động vật,… Đồng thời, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn vì chúng chứa nhiều đường, muối và các gia vị có khả năng tích mỡ, tích nước bên trong cơ thể.

Bên cạnh chú ý để việc xây dựng chế độ ăn, bạn cũng đừng quên bổ sung nước đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống trà xanh cũng là một cách giảm béo cho người dáng quả lê tốt mà bạn nên duy trì hàng ngày.

Các bài tập cho phần thân dưới

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, việc tập luyện cũng là cách để đốt mỡ, giảm béo thân dưới. Tuy nhiên, không phải bất cứ bài tập nào cũng phát huy tác dụng giảm mỡ hông, đùi. Bạn nên chọn cho mình những bài tập phù hợp và tập đúng kỹ thuật để việc luyện tập phát huy hiệu quả tốt nhất. Một số bài tập dành cho người quả lê giảm cân:

– Sumo squat

– Jumping Lunges

– Dead Row

– Chest Fly

– Crossover Crunches

– Các bài tập chạy bộ, chạy nâng cao đùi với cường độ vừa phải

Việc tập luyện sai kỹ thuật có thể khiến các bài tập phát huy tác dụng ngược, khiến phần thân dưới của bạn trở nên thô to hơn bình thường đấy. Nếu việc tự tập luyện không hiệu quả, bạn nên tham khảo hoặc nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia. Bạn nên chú ý không luyện tập vào buổi tối trước khi ngủ. Đây không phải là cách giảm cân vào ban đêm tốt, vì những bài tập này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Đi ngủ đúng cách

Ngủ đúng cách cũng là phương pháp để giảm cân cho người dáng quả lê. Bạn cần ngủ đủ 7 -8 tiếng mỗi ngày để cơ thể phục hồi đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Tuy nhiên, điều này không phải ai cũng biết. Nếu bạn vẫn nghĩ thức khuya để giảm cân thì nên suy nghĩ lại. Theo các chuyên gia, thức khuya gầy đi không phải suy nghĩ đúng đắn. Việc thức khuya có thể khiến các hoạt động bên trong cơ thể diễn ra chậm và kém hiệu quả hơn, đồng nghĩa quá trình giảm cân cũng trở nên chậm hơn.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là ngủ nhiều giúp giảm cân. Theo chia sẻ của những người có nhiều kinh nghiệm giảm cân, chỉ nên ngủ đủ giấc hơn là ngủ quá nhiều. Trong khi ngủ, bạn có thể áp dụng cách giảm béo khi ngủ như nằm ngủ úp bụng, nằm ngủ xa các thiết bị điện tử, ngủ trong bóng tối,… để có thể đốt mỡ ngay cả trong khi ngủ. Đây cũng là cách ngủ nhiều mà không béo mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày.

Cách giảm cân cho người dáng quả lê an toàn và hiệu quả nhất

So với các kiểu béo khác như béo bụng, béo bắp tay,… thì béo hông và đùi thường khó giảm hơn. Nhưng điều đó không đồng nghĩa với việc bạn không thể giảm mỡ cho phần thân dưới. Quan trọng là bạn tìm được một phương pháp phù hợp. Vậy cách giảm cân cho người dáng quả lê nào an toàn và hiệu quả nhất? Câu trả lời đó chính là Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – công nghệ giảm béo thế hệ mới được các chuyên gia FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và được hàng triệu người trên thế giới tin dùng.

Với các phương pháp hoặc công nghệ giảm mỡ thông thường, khó có thể đánh bay lượng mỡ thừa ở mông, hông, đùi trong thời gian ngắn. Bạn sẽ phải dành ít nhất 3 tháng để thấy được những hiệu quả trong việc giảm mỡ ở các vùng này. Còn đối với Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, sử dụng sức mạnh của sóng siêu âm RF (độ sâu 1.200nm) tác động vào các tế bào mỡ tận sâu dưới da, để phá vỡ những liên kết chặt chẽ nhất của các lớp mỡ cứng, hóa lỏng mỡ cứng thành mỡ mềm, sau đó chúng sẽ tự đào thải ra bên ngoài theo hệ bài tiết. Đây là cơ chế hoạt động của công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ, giải thích vì sao công nghệ này có khả năng giảm cân cho người thân hình quả lê với phần mông, hông, đùi quá cỡ.

Khách hàng Kiều Thương giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ là phiên bản mới của công nghệ cũ. Vẫn sử dụng sức mạnh của sóng RF để tác động vào các tế bào mỡ, nhưng phiên bản này có khả năng đốt mỡ mạnh hơn, giúp kết quả đốt mỡ tốt hơn gấp 5 lần, rút ngắn thời gian đạt hiệu quả xuống còn 8 ngày. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách giảm mỡ an toàn cho hông, mông, đùi an toàn và hiệu quả nhanh nhất, Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ là sự lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho bạn. Trên đây là những chia sẻ về cách giảm cân cho người dáng quả lê cực hiệu quả. Mong rằng với những chia sẻ này, bạn có thể nhanh chóng lấy lại thân hình chuẩn đẹp trong thời gian ngắn nhất.

Có thể bạn quan tâm

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Cách giảm cân cho người dáng quả lê giúp bạn giảm 7 – 10kg chỉ trong 1 tuần trong Tin tức

Gửi

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.

Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%

Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay

Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.

10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.

Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?

Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?

Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm

Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.

Tin cùng chủ đề