>> Bài viết bật mí những sự thật bấy lâu nay bạn không hề biết. Còn chần chờ gì nữa mà không đọc ngay bài viết này.
Giảm cân cho người khung xương to vẫn luôn là chủ đề được không ít các chị em quan tâm. Những người có khung xương to thường có thân hình khá to lớn. Nếu không chú ý đến việc ăn uống, tập luyện để giữ gìn vóc dáng thì trông cơ thể trông sẽ “khổng lồ”, kém thu hút hơn. Vì vậy, các chị em nên tìm cho mình những cách giảm cân cho người khung xương to thật sự hiệu quả để duy trì một vóc dáng thon gọn, mềm mại, quyến rũ. Vậy đâu là cách giảm cân hiệu quả dành cho những chị em có xương to? Bài viết dưới đây sẽ mang đến câu trả lời hoàn hảo nhất mà bạn không nên bỏ qua.
Khung xương to có khó giảm cân không?
Sở hữu khung xương to vẫn thường khiến chị em trông kém thu hút hơn với vai thô, bắp tay to, đùi, hông và bắp chân cũng lớn hơn. Điều này cũng khiến việc tìm ra một cách giảm cân cho người xương to trở nên quan trọng hơn bao giờ hết nếu các chị em muốn sở hữu một vẻ ngoài quyến rũ. Và một trong những câu hỏi lớn của các chị em đó là người sở hữu khung xương to có khó giảm cân không?
Người xương to thường sở hữu thân hình thô, to hơn bình thường
Theo các chuyên gia, cân nặng của mỗi người không được quyết định bởi khung xương. Nguyên nhân đó là do xương ở mỗi người đều có trọng lượng tương đối giống nhau, dù mỗi người có bộ khung xương to, nhỏ khác nhau. Yếu tố quyết định cân nặng của bạn đó là mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể.
Tuy nhiên, khác với những người sở hữu bộ khung xương nhỏ, việc giảm cân đối với người xương to thường khó khăn hơn, yêu cầu người đó phải luôn duy trì chế độ ăn uống, tập luyện thường xuyên để giữ vóc dáng thon gọn, mảnh mai. Bởi vì những người xương to, chỉ cần tăng cân nhẹ, thì biểu hiện của việc tăng cân sẽ khá rõ rệt, phom dáng sẽ rất dễ bị phá vỡ.
Một số lưu ý khi giảm cân cho người xương to
Để giảm cân cho người có khung xương to, các chị em nên chú ý những điều sau:
-
Cách giảm cân cho người xương to bằng chế độ ăn khoa học
Một chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng trong thời gian lâu dài. Theo đó, việc giảm béo cho người xương to nên tuân thủ theo chế độ ăn uống như sau:
Người có xương to muốn giảm cân cần duy trì chế độ ăn khoa học
- Nên cắt giảm một lượng thực phẩm nạp vào cơ thể so với bình thường. Bạn nên cắt giảm khoảng 30% khẩu phần ăn mỗi bữa ăn. Việc làm này có thể giúp bạn cắt giảm được khoảng 1.300kcal/ngày. Theo đó, sau 1 – 2 tuần, bạn có thể giảm được khoảng 2 – 3kg.
- Cách giảm cân cho người có khung xương to bằng cách cắt giảm khẩu phần ăn có thể khiến bạn gặp khó khăn, bạn có thể cảm thấy nhanh đói và rất thèm ăn. Bí quyết ở vấn đề này đó là nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Thay vì 3 bữa ăn mỗi ngày, bạn nên chia thành 6 bữa gồm: bữa sáng, bữa nhẹ buổi sáng, bữa trưa, bữa chiều, bữa tối và bữa nhẹ tối.
- Nên ăn ít vào bữa tối và chỉ ăn trước 7h tối. Việc ăn sau 7h tối có thể khiến cơ thể dễ dàng tích tụ năng lượng, khiến việc giảm cân khó lòng đạt kết quả. Đây là lưu ý quan trọng để việc giảm mỡ bụng hiệu quả mà các bạn không nên bỏ qua.
- Chế độ ăn giảm béo cho người có khung xương to vẫn phải đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, protein, chất béo, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Việc bạn loại bỏ hoàn toàn tinh bột và chất béo ra khỏi khẩu phần ăn là không nên. Thay vào đó, bạn nên thay đổi các loại thực phẩm tinh bột và chất béo xấu thành các loại tinh bột tốt như gạo lức, yến mạch, khoai lang,… và các chất béo tốt như dầu oliu, dầu dừa,…
-
Cách giảm cân cho người xương to bằng cách tập luyện
Bên cạnh việc xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống khoa học, người có khung xương to còn cần duy trì một chế độ tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, bạn cũng nên cẩn thận trong việc chọn lựa bài tập giảm cân cho người có khung xương to. Việc tập luyện sai cách có thể khiến cơ thể trở nên thô, to hơn rất nhiều. Và tất nhiên, điều này sẽ khiến các chị em trở nên kém hấp dẫn, nữ tính hơn.
Các bài tập nhẹ nhàng như yoga là sự lựa chọn lý tưởng dành cho người có khung xương to
Theo các chuyên gia, đối với người khung xương to, việc tập gì, tập như thế nào là điều cần chọn lựa kỹ càng. Tập gym hay các bài tập tác động vào các nhóm cơ không phải là sự lựa chọn đúng đắn, vì chúng có thể khiến cơ thể bạn trở thành “người khổng lồ”. Thay vào đó, các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, đạp xe, chạy bộ,…có thể là cách giảm cân cho nữ xương to lý tưởng nhất. Tuy nhiên, các bài tập này sẽ không mang đến kết quả giảm cân quá nhanh, vậy nên bạn nên duy trì trong thời gian dài. Sau 3 – 6 tháng, bạn sẽ thấy cơ thể có những thay đổi tích cực, cơ thể cảm giác nhẹ nhõm hơn.
Cách giảm cân cho người xương to hiệu quả nhất hiện nay là gì?
Có thể thấy, việc áp dụng cách giảm cân cho người khung xương to như ăn uống và tập luyện thường mất khá nhiều thời gian để đạt kết quả như mong muốn. Đây cũng là điều khó khăn với nhiều chị em khi không có đủ kiên nhẫn và thời gian để áp dụng các phương pháp này. Vậy đâu là cách giảm cân nhanh cho người xương to? Nếu bạn vẫn đang loay hoay đi tìm cho mình một câu trả hoàn hảo nhất cho vấn đề của mình thì công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ là sự lựa chọn tuyệt vời nhất.
Khách hàng Linh Thư giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)
Với Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – cách giảm mỡ an toàn cho người xương to, chỉ trong 8 ngày thực hiện, bạn có thể giảm được từ 7 – 10kg mỡ thừa mà không cần thực hiện một chế độ ăn kiêng hay tập luyện nào. Đó là nhờ vào sức mạnh của sóng siêu âm RF, tác động vào các tế bào mỡ tận sâu nội tạng, phá vỡ các liên kết để hóa lỏng ngay cả những lớp mỡ cứng đầu và khiến chúng tự đào thải ra bên ngoài. Dù khung xương to, bạn vẫn hoàn toàn đạt được những kết quả giảm mỡ tuyệt vời với công nghệ này. Không ăn kiêng, không tập luyện, tất cả những gì bạn cần làm là đến với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để được các bác sĩ tư vấn và thực hiện liệu trình giảm mỡ 8 ngày cùng công nghệ giảm béo an toàn và hiệu quả nhất hiện nay được FDA công nhận. Đây cũng chính là cách giảm cân cho người xương to lý tưởng nhất mà các chị em không nên bỏ qua. Để biết thêm thông tin, hãy gọi ngay vào số hotline để được các chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực giảm béo tư vấn cụ thể.