Áp dụng đúng cách xông hơi giảm mỡ bụng này đảm bảo vòng eo cải thiện ngay tức khắc

Giảm mỡ bụng là chuyện nhỏ nếu bạn được bí quyết cực hay được tiết lộ trong bài viết này.

Mỡ bụng vẫn thường là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Để giảm mỡ bụng, nhiều chị em áp dụng vo số cách từ các phương pháp truyền thống như ăn kiêng, tập luyện, massage đến các phương pháp xâm lấn, phẫu thuật, hút chích mỡ,… Và một trong những phương pháp được nhiều chị em truyền tai nhau về tính hiệu quả đó xông hơi giảm mỡ bụng. Vậy xông hơi có giảm mỡ bụng không? Đâu là cách xông hơi giảm mỡ bụng hiệu quả nhất? Nếu còn xa lạ với phương pháp giảm mỡ bụng này thì hãy khám phá ngay những thông tin dưới đây.

Xông hơi giảm mỡ bụng được không?

Trước khi áp dụng cách xông hơi giảm mỡ bụng, nhiều người còn khá nghi ngại về khả năng giảm mỡ của phương pháp này. Liệu xông hơi có giảm mỡ bụng không? Câu trả lời là có. Xông hơi có thể được xem là một trong những phương pháp có khả năng thúc đẩy quá trình đốt mỡ ở bụng diễn ra nhanh và hiệu quả hơn.

Giải thích về nguyên lý hoạt động của phương pháp này, các chuyên gia cho rằng, xông hơi có khả năng tác động trực tiếp vào các tế bào mỡ ở thành bụng, có thể kích thích hoạt động của lớp mỡ dưới da, khiến chúng tự đốt cháy và đào thải ra bên ngoài qua da. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu xông hơi trong khoảng 30 phút, bạn có thể đốt cháy được khoảng 300 calo. Trong quá trình xông hơi, lượng nước trong cơ thể có thể bị tiêu hao, vì vậy, bạn có thể giảm được khoảng 1-2kg sau khi kiên trì áp dụng đúng cách xông hơi giảm mỡ. Vậy đâu là cách xông hơi giảm mỡ bụng đúng nhất, đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất?

Cách xông hơi giảm mỡ bụng đúng để đạt hiệu quả tốt nhất

Nếu nhà bạn có một phòng xông riêng biệt, bạn sẽ không cần phải chuẩn bị gì, chỉ đơn giản là vào phòng xông và thư giãn. Còn nếu không, bạn có thể thực hiện theo cách sau:

• Cách xông hơi giúp giảm mỡ bụng

+ Nấu một nồi nước sôi, cho thêm chanh, sả, lá bạc hà hoặc tinh dầu vào để tăng cảm giác thư giãn khi xông.

+ Sau khi nước sôi, bạn có thể cho ra ngoài, ngồi cạnh nồi nước, trùm chăn lại và xông trong khoảng 10 – 15 phút.

+ Chú ý không để nồi nước quá gần hoặc quá xa người. Có thể để bụng gần với nồi nước hơn để mỡ ở bụng được làm nóng dễ hơn.

• Lưu ý về cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi

Xông hơi có thể kích thích hoạt động đốt mỡ, giảm size bụng. Tuy nhiên, khi thực hiện phương pháp này, bạn cần thật sự cẩn thận để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi xông hơi giảm mỡ bụng, bạn nên chú ý một số điều sau:

+ Để phát huy khả năng đốt cháy mỡ bụng tốt nhất, nên sử dụng thêm tinh dầu khi xông.

+ Nên tắm, vệ sinh sạch sẽ cơ thể trước khi xông để đạt hiệu quả tốt nhất.

+ Chỉ nên tắm sau khi 6 giờ sau khi xông.

+ Trong quá trình xông, hãy thả lỏng cơ thể để quá trình lưu thông máu, đốt cháy năng lượng, đào thải độc tố diễn ra tốt hơn.

+ Việc xông để giảm mỡ bụng có thể khiến cơ thể mất một lượng nước nhất đinh. Vì vậy, trước khi xông, bạn nên uống 1-2 cốc nước.

+ Mỗi lần chỉ nên xông khoảng 10-15 phút, không nên xông quá lâu. Nên duy trì xông khoảng 3 lần 1 tuần để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng.

+ Trong khi xông, có thể kết hợp với các động tác massage bụng để tăng hiệu quả đốt mỡ bụng.

+ Không nên sông hơi khi vừa ăn no, cũng không xông khi đói vì điều này sẽ không tốt cho hệ tim mạch.

+ Không nên xông khi sốt cao, đang mắc các vấn đề về tim mạch, bệnh ngoài da, huyết áp,…

+ Phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt thì không nên xông.

+ Khi muốn đốt mỡ, giảm cân, nên xông hơi ướt để tránh hiện tượng mất nước có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Đánh giá và cách xông hơi giảm mỡ bụng

Xông hơi có thể được xem là một phương pháp giảm mỡ bụng hay ho mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để nhanh chóng có được một vòng eo như ý muốn. Phương pháp này không chỉ có khả năng đốt mỡ mà còn mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

• Ưu điểm của phương pháp xông hơi giảm mỡ bụng

Xông hơi được đánh giá là một trong những phương pháp giảm mỡ an toàn hay ho mang đến lợi ích cho sức khỏe. Một số ưu điểm của phương pháp giảm mỡ bụng này đó là:

+ Làm giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi;

+ Đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể một cách nhẹ nhàng;

+ Giúp hệ thần kinh được thư giãn, giảm stress;

+ Giúp làn da trở nên tươi sáng, mịn màng hơn;

+ Kích thích hoạt động của hệ tuần hoàn máu dưới da

• Nhược điểm của phương pháp xông hơi giảm mỡ bụng

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời mà phương pháp này mang lại cho sức khỏe, xông hơi giảm mỡ bụng có thể là nguyên nhân dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Đồng thời, so với nhiều phương pháp, xông hơi không được đánh giá quá cao về hiệu quả đốt mỡ. Một số hạn chế của phương pháp xông hơi giảm mỡ bụng có thể kể đến như:

+ Làm mất nước trong cơ thể;

+ Nếu không cẩn thận trong và sau khi xông, có thể khiến cơ thể gặp một số vấn đề về phổi, hệ tiêu hóa,…

+ Cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài để thấy được kết quả.

+ Không phải mọi đối tượng đều có thể áp dụng phương pháp này, đặc biệt những người đang gặp các vấn đề sức khỏe.

+ Chỉ có khả năng giảm mỡ ở thành bụng, không thể tác động vào mỡ nội tạng nên không mang lại hiệu quả lâu dài;

+ Không phát huy hiệu quả giảm mỡ với những trường hợp mỡ bụng lâu năm khó giảm, mỡ cứng,…

Có thể thấy việc áp dụng cách xông hơi giảm mỡ bụng không phải là một phương pháp đốt mỡ, giảm size bụng quá lý tưởng. Phương pháp này còn tồn tại một số những nhược điểm, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.