Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Đang detox có nên tập thể dục không thưa bác sĩ?

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Hiện tại tôi đang tiến hành detox để giảm cân, thanh lọc thải độc cơ thể. Tôi đang phân vân không biết đang detox có nên tập thể dục không? Rất mong được bác sĩ giải đáp. Tôi xin cảm ơn! (Bích Nguyệt, 30 tuổi, Lạng Sơn)

Trả lời:

Chào Bích Nguyệt! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến chuyên mục, chuyên gia tư vấn của thẩm mỹ viện Nevada. Với câu hỏi đang detox có nên tập thể dục không của bạn chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Detox là phương pháp giảm cân, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và đặc biệt là có khả năng giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Đặc điểm của phương pháp detox giảm cân đó chính là loại bỏ hoàn toàn tinh bột, cắt bỏ đường, gluten, rượu, carb, caffeine…nên đây là phương pháp giảm cân cực mạnh.

đang detox có nên tập thể dục không

Đang detox có nê tập thể dục không? Bích Nguyệt thân mến, nếu bạn tiến hành detox giảm cân nhưng không biết có nên tập thể dục hay không thì câu trả lời là hoàn toàn có thể tập thể dục. Nhiều người cho rằng detox là phương pháp giảm cân cực mạnh, chỉ sử dụng nước trái cây nên không có nhiều năng lượng để tập thể  dục song thực tế,  tập thể dục lại giúp bạn tăng cường sức khỏe, thúc đẩy thêm lợi ích của kết hoạch detox giúp quá trình detox giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.

Tập thể dục trong quá trình detox như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Giảm cường độ tập luyện

Trong thời gian detox lượng calo sẽ bị giới hạn, chính vì vậy cần điều chỉnh cường độ tập luyện theo hướng giảm. Bởi trong chế độ ăn detox, lượng đường, carbs … bị giới hạn đến mức tối đa. Thậm chí là loại bỏ hoàn toàn, chính vì vậy việc tập luyện ở cường độ cao là điều không cần thiết. Nếu bạn detox nhưng vẫn duy tì các bài tập cường độ cao hoặc duy trì cường độ tập bình thường thì rất cơ thể sẽ bị kiệt sức do tập luyện quá sức. Lúc này người detox sẽ có cảm giác chóng mặt, khó thở thậm chí là ngất xỉu chỉ sau vài phút tập luyện.

Để vừa detox lại vừa có thể tập thể dục để cải thiện sức khỏe, cách tốt nhất là các bạn chỉ nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng như các bài yoga, đi bộ, đạp xe, tránh các bài tập cường độ cao như cardio, hiit…

đang detox có nên tập thể dục không

Những bài tập cường độ cao khi đang detox là không cần thiết

Rút ngắn thời gian tập luyện

Mục đích của các bài tập trong khi tiến hành detox không phải để đốt cháy mỡ thừa mà là để duy trì thói quen, cũng như giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Một buổi tập kéo dài 20 – 30 phút sẽ phù hợp hơn với các bài tập kéo dài 1h – 2h đồng hồ. Các bạn cũng có thể chạy bộ khoảng 20 phút thay vì đi bộ 60 phút để vừa đảm bảo sức khỏe vừa tốt cho quá trình giảm cân.

đang detox có nên tập thể dục không

Mỗi ngày 20 – 30 phút tập luyện là vừa đủ trong khi tiến hành detox

Tập trung kéo giãn cơ thể thay vì tác động mạnh

Một trong những phương pháp kéo giãn cơ thể hiệu quả nhất đó chính là áp dụng các bài tập yoga. Nhẹ nhàng, không cần vận động mạnh nhưng vẫn đảm bảo được lượng calo cần đốt cháy, thêm vào đó là khả năng tăng sức bền cũng như mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái. Yoga chính là 1 trong những bài tập vô cùng thích hợp trong giai đoạn mà bạn đang tiến hành detox giảm cân.

đang detox có nên tập thể dục không

Tập luyện nhẹ nhàng với những bài yoga là cách giãn cơ và hỗ trợ giảm cân thích hợp khi detox

Lắng nghe để biết cơ thể đang hoạt động như thế nào?

Hãy lắng nghe xem cơ thể đang hoạt động như thế nào. Mỗi cơ thể đều có sức chịu đựng nhất định chính vì vậy hãy lắng nghe và cảm nhận cơ thể mình để biết bạn nên tiếp tục tập luyện hay nên nghỉ ngơi.

Và điều cuối cùng đó là bạn nhớ dù có detox hoặc có hay không việc áp dụng 1 chế độ giảm cân hay không giảm cân nào thì cũng cần bổ sung nhiều nước. Nước không chỉ giúp cơ thể thanh lọc thải độc mà còn là điều kiện cần để các hoạt động của các cơ quan trên cơ thể diễn ra bình thường.

đang detox có nên tập thể dục không

Cần nắng nghe để biết cơ thể có đáng thực sự khỏe mạnh

Bên cạnh các cách tập luyện trong khi detox giảm cân ở trên, để quá trình giảm cân diễn ra được nhanh nhất, hiệu quả cao nhất, các bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2018. Đây là công nghệ giảm mỡ không xâm lấn của Mỹ, đã được FDA chứng nhận hiệu quả. Chỉ với 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ các bạn đã có thể giảm được ngay 12 – 25cm mỡ thừa vòng bụng mà không cần ăn kiêng, không cần tập luyện cũng không phải chịu bất kỳ cảm giác đau rát nào. Hiện tại ở Việt Nam chỉ có TMV Nevada là thẩm mỹ viện duy nhất được Mỹ chuyển giao công nghệ giảm béo cao cấp này. Các bạn quan tâm có thể gọi ngay đến tổng đài 1800.2045 để được các chuyên viên tư vấn và hỗ trợ đặt lịch giảm béo miễn phí.

<

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Tin tức mới nhất
Cập nhật những thông tin cực “Hot” về thẩm mỹ viện nổi tiếng nhất Hà Nội
Cập nhật những thông tin cực “Hot” về thẩm mỹ viện nổi tiếng nhất Hà Nội

Ngày nay, nhu cầu các chị em phụ nữ muốn hoàn thiện sắc vóc ngày một tăng cao. Thay vì […]

Ăn đậu bắp có giảm cân không? Thực phẩm vàng cho sức khỏe liệu có tốt như lời đồn
Ăn đậu bắp có giảm cân không? Thực phẩm vàng cho sức khỏe liệu có tốt như lời đồn

Đậu bắp là loại thực phẩm rất dễ ăn, rất dễ chế biến vì thế đã trở thành một món […]

Thực đơn giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa trong 1 tuần lấy lại vóc dáng thon gọn
Thực đơn giảm cân sau sinh cho mẹ bỉm sữa trong 1 tuần lấy lại vóc dáng thon gọn

Theo khảo sát 95% phụ nữ tăng cân trong thời kì mang thai và đều mong muốn giảm cân nhanh […]

Hé lộ công thức đánh bay mỡ thừa tuyệt vời với bún nưa giảm cân
Hé lộ công thức đánh bay mỡ thừa tuyệt vời với bún nưa giảm cân

Bún nưa đang là tâm điểm của sự chú ý trong làng ẩm thực và cả giới làm đẹp. Đây […]

Bỏ túi ngay cách giảm cân cấp tốc sau sinh cho các mẹ bỉm sữa
Bỏ túi ngay cách giảm cân cấp tốc sau sinh cho các mẹ bỉm sữa

Cách giảm cân cấp tốc sau sinh luôn là đề tài nóng hổi trong các cuộc thảo luận của các […]

Thế nào là cơ địa khó giảm cân? Mách bạn các phương pháp giảm cân cấp tốc
Thế nào là cơ địa khó giảm cân? Mách bạn các phương pháp giảm cân cấp tốc

Rất nhiều người thắc mắc thế nào là cơ địa khó giảm cân khi họ đã tìm đủ mọi cách […]

Đẹp hơn mỗi ngày
Giảm béo Max Burn Lipo phù hợp với những đối tượng nào?
Giảm béo Max Burn Lipo phù hợp với những đối tượng nào?

Loại bỏ cấp tốc 12 – 25cm mỡ thừa chỉ trong 10 ngày. Giảm béo Max Burn Lipo phù hợp […]

Vì sao tôi đã giảm mỡ bắp tay nhiều lần mà mãi vẫn không thấy hiệu quả?
Vì sao tôi đã giảm mỡ bắp tay nhiều lần mà mãi vẫn không thấy hiệu quả?

Chào bác sĩ! Tôi không phải là người có thân hình béo, phần bụng của tôi khá eo ót nhưng […]

Bác sĩ tư vấn giảm cân an toàn bằng công nghệ Max Burn Lipo có hiệu quả không?
Bác sĩ tư vấn giảm cân an toàn bằng công nghệ Max Burn Lipo có hiệu quả không?

Chào bác sĩ! Cháu năm nay 25 tuổi, cháu mới sinh em bé được 6 tháng. Sau sinh thì cơ […]

Em có thể sử dụng dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo thường xuyên không?
Em có thể sử dụng dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo thường xuyên không?

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Năm nay em 25 tuổi và đang có ý định sử dụng dịch vụ giảm […]

Đang detox có nên tập thể dục không thưa bác sĩ?
Đang detox có nên tập thể dục không thưa bác sĩ?

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Hiện tại tôi đang tiến hành detox để giảm cân, thanh lọc thải độc cơ […]

Khi nào nên dùng thuốc giảm cân khi nào nên giảm béo bằng CN cao?
Khi nào nên dùng thuốc giảm cân khi nào nên giảm béo bằng CN cao?

Chào bác sĩ! Em năm nay 25 tuổi và thân hình có hơi mũm mĩm. Em đang có ý định […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X