Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Đang detox có nên tập thể dục không thưa bác sĩ?

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Hiện tại tôi đang tiến hành detox để giảm cân, thanh lọc thải độc cơ thể. Tôi đang phân vân không biết đang detox có nên tập thể dục không? Rất mong được bác sĩ giải đáp. Tôi xin cảm ơn! (Bích Nguyệt, 30 tuổi, Lạng Sơn)

Trả lời:

Chào Bích Nguyệt! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến chuyên mục, chuyên gia tư vấn của thẩm mỹ viện Nevada. Với câu hỏi đang detox có nên tập thể dục không của bạn chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Detox là phương pháp giảm cân, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và đặc biệt là có khả năng giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Đặc điểm của phương pháp detox giảm cân đó chính là loại bỏ hoàn toàn tinh bột, cắt bỏ đường, gluten, rượu, carb, caffeine…nên đây là phương pháp giảm cân cực mạnh.

đang detox có nên tập thể dục không

Đang detox có nê tập thể dục không? Bích Nguyệt thân mến, nếu bạn tiến hành detox giảm cân nhưng không biết có nên tập thể dục hay không thì câu trả lời là hoàn toàn có thể tập thể dục. Nhiều người cho rằng detox là phương pháp giảm cân cực mạnh, chỉ sử dụng nước trái cây nên không có nhiều năng lượng để tập thể  dục song thực tế,  tập thể dục lại giúp bạn tăng cường sức khỏe, thúc đẩy thêm lợi ích của kết hoạch detox giúp quá trình detox giảm cân đạt hiệu quả cao hơn.

Tập thể dục trong quá trình detox như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Giảm cường độ tập luyện

Trong thời gian detox lượng calo sẽ bị giới hạn, chính vì vậy cần điều chỉnh cường độ tập luyện theo hướng giảm. Bởi trong chế độ ăn detox, lượng đường, carbs … bị giới hạn đến mức tối đa. Thậm chí là loại bỏ hoàn toàn, chính vì vậy việc tập luyện ở cường độ cao là điều không cần thiết. Nếu bạn detox nhưng vẫn duy tì các bài tập cường độ cao hoặc duy trì cường độ tập bình thường thì rất cơ thể sẽ bị kiệt sức do tập luyện quá sức. Lúc này người detox sẽ có cảm giác chóng mặt, khó thở thậm chí là ngất xỉu chỉ sau vài phút tập luyện.

Để vừa detox lại vừa có thể tập thể dục để cải thiện sức khỏe, cách tốt nhất là các bạn chỉ nên thực hiện các động tác nhẹ nhàng như các bài yoga, đi bộ, đạp xe, tránh các bài tập cường độ cao như cardio, hiit…

đang detox có nên tập thể dục không

Những bài tập cường độ cao khi đang detox là không cần thiết

Rút ngắn thời gian tập luyện

Mục đích của các bài tập trong khi tiến hành detox không phải để đốt cháy mỡ thừa mà là để duy trì thói quen, cũng như giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Một buổi tập kéo dài 20 – 30 phút sẽ phù hợp hơn với các bài tập kéo dài 1h – 2h đồng hồ. Các bạn cũng có thể chạy bộ khoảng 20 phút thay vì đi bộ 60 phút để vừa đảm bảo sức khỏe vừa tốt cho quá trình giảm cân.

đang detox có nên tập thể dục không

Mỗi ngày 20 – 30 phút tập luyện là vừa đủ trong khi tiến hành detox

Tập trung kéo giãn cơ thể thay vì tác động mạnh

Một trong những phương pháp kéo giãn cơ thể hiệu quả nhất đó chính là áp dụng các bài tập yoga. Nhẹ nhàng, không cần vận động mạnh nhưng vẫn đảm bảo được lượng calo cần đốt cháy, thêm vào đó là khả năng tăng sức bền cũng như mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái. Yoga chính là 1 trong những bài tập vô cùng thích hợp trong giai đoạn mà bạn đang tiến hành detox giảm cân.

đang detox có nên tập thể dục không

Tập luyện nhẹ nhàng với những bài yoga là cách giãn cơ và hỗ trợ giảm cân thích hợp khi detox

Lắng nghe để biết cơ thể đang hoạt động như thế nào?

Hãy lắng nghe xem cơ thể đang hoạt động như thế nào. Mỗi cơ thể đều có sức chịu đựng nhất định chính vì vậy hãy lắng nghe và cảm nhận cơ thể mình để biết bạn nên tiếp tục tập luyện hay nên nghỉ ngơi.

Và điều cuối cùng đó là bạn nhớ dù có detox hoặc có hay không việc áp dụng 1 chế độ giảm cân hay không giảm cân nào thì cũng cần bổ sung nhiều nước. Nước không chỉ giúp cơ thể thanh lọc thải độc mà còn là điều kiện cần để các hoạt động của các cơ quan trên cơ thể diễn ra bình thường.

đang detox có nên tập thể dục không

Cần nắng nghe để biết cơ thể có đáng thực sự khỏe mạnh

Bên cạnh các cách tập luyện trong khi detox giảm cân ở trên, để quá trình giảm cân diễn ra được nhanh nhất, hiệu quả cao nhất, các bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2018. Đây là công nghệ giảm mỡ không xâm lấn của Mỹ, đã được FDA chứng nhận hiệu quả. Chỉ với 1 liệu trình 10 buổi giảm mỡ các bạn đã có thể giảm được ngay 12 – 25cm mỡ thừa vòng bụng mà không cần ăn kiêng, không cần tập luyện cũng không phải chịu bất kỳ cảm giác đau rát nào. Hiện tại ở Việt Nam chỉ có TMV Nevada là thẩm mỹ viện duy nhất được Mỹ chuyển giao công nghệ giảm béo cao cấp này. Các bạn quan tâm có thể gọi ngay đến tổng đài 1800.2045 để được các chuyên viên tư vấn và hỗ trợ đặt lịch giảm béo miễn phí.

Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là công nghệ....



Tin tức mới nhất
Ăn bánh bông lan trứng muối có mập không? Bánh bông lan bao nhiêu calo?
Ăn bánh bông lan trứng muối có mập không? Bánh bông lan bao nhiêu calo?

(Chắc chắn bạn sẽ không hối hận khi bỏ ra 60 giây để tìm đáp án bánh bông lan bao […]

Áp dụng đúng cách xông hơi giảm mỡ bụng này đảm bảo vòng eo cải thiện ngay tức khắc
Áp dụng đúng cách xông hơi giảm mỡ bụng này đảm bảo vòng eo cải thiện ngay tức khắc

Giảm mỡ bụng là chuyện nhỏ nếu bạn được bí quyết cực hay được tiết lộ trong bài viết này. […]

TOP LIST những bài tập aerobic 30 phút giảm mỡ bụng xóa phăng eo bánh mì
TOP LIST những bài tập aerobic 30 phút giảm mỡ bụng xóa phăng eo bánh mì

Chỉ cần thêm 1 phút để đọc bài viết này, việc sở hữu eo thon bụng phẳng chẳng có gì […]

MAX BURN LIPOTECH 2020 – SIÊU PHẨM GIẢM BÉO SỬ DỤNG TRÍ TUỆ NHÂN TẠO SỐ 1 TẠI VIỆT NAM
MAX BURN LIPOTECH 2020 – SIÊU PHẨM GIẢM BÉO SỬ DỤNG TRÍ TUỆ NHÂN TẠO SỐ 1 TẠI VIỆT NAM

Siêu phẩm giảm béo Max Burn LipoTech 2020 – bản nâng cấp của công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu […]

Biết được cách giảm mỡ bụng bằng tinh bột nghệ này mỡ bụng chỉ có đường “rút lui”
Biết được cách giảm mỡ bụng bằng tinh bột nghệ này mỡ bụng chỉ có đường “rút lui”

Hóa ra giảm mỡ bụng chẳng hề khó, chẳng qua là bạn không biết được những bí quyết dưới đây. […]

Giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có xóa được vết rạn da không?
Giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có xóa được vết rạn da không?

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Tôi đã sinh con được 6 tháng thì đã giảm béo Max Burn Lipo 2020 […]

Tin cùng chủ đề
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia