Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Giảm ngay 5kg trong 1 tháng chỉ với lịch trình chạy bộ giảm cân này!

5 (100%) 2 votes

Đơn giản dễ dàng thực hiện và không cần phải đến phòng tập nhưng bạn vẫn có thể giảm đến 5kg trong 1 tháng nếu có một kế hoặc chạy bộ giảm cân phù hợp và nghiêm túc thực hiện kế hoạch ấy đến cùng. Nếu muốn giảm 5kg trong một tháng chỉ với phương pháp chạy bộ mỗi ngày thì bạn hãy tham khảo ngay lịch trình chạy bộ giảm cân trong 1 tháng sau đây.

Kế hoạch chạy bộ giảm cân trong 1 tuần đầu

chạy bộ giảm cân

Chạy bộ cũng có thể giúp bạn giảm đến 5kg trong 1 tháng

Thứ 2:  5 phút chạy chậm, 1 phút chạy nước rút, lặp lại 5 lần

Thứ 3:   4 phút chạy chậm, 1 phút chạy nước rút, lặp lặp 5 – 7 lần

Thứ 4:  Chạy như ngày thứ 3 và đừng quên kết hợp với 1 bài hát yêu thích

Thứ 5:  Tăng tốc  độ chạy gấp 4 lần tốc độ chạy nước rút, lặp lại  5 – 7 lần

Thứ 6: 5 phút chạy bộ, 1 phút chạy tăng tốc, lặp lại động tác 5 – 7 lần

Thứ 7: Nghỉ ngơi

Chủ nhật: Có thể chạy bộ với mức độ bạn cảm thấy phù hợp

Lịch chạy bộ giảm cân tuần thứ 2

chạy bộ giảm cân

Hãy chạy chậm lúc bắt đầu và dồn hết sức vào những chặng đường cuối cùng

Thứ 2: Hãy đi bộ như bạn đang chạy bộ

Thứ 3: Sải bước dài nhất có thể, đi siêu nhanh trong 2 phút. Lặp lại 5 lần

Thứ 4: Đi bộ với tốc độ bình thường trong khoảng 15  – 30 phút.

Thứ 5: Chạy bộ từ 10 – 15 phút hoặc lâu hơn

Thứ 6: Bước nhanh nhất có thể trong 2 phút. Lặp lại 5 lần

Thứ 7: Một ngày nghỉ ngơi và thư giãn

Chủ nhật: Hãy đi trên nhưng đoạn dường dốc càng nhiều càng tốt

Lịch trình chạy bộ giảm cân tuần thứ 3

chạy bộ giảm cân

Những địa hình dốc sẽ khiến bạn bớt nhàm chán và nâng cao hiệu quả giảm mỡ

Thứ 2: Hãy đi bộ như đang chạy trong 5 phút, đi thong thả trong vài phút. Lặp lại 6 lần

Thứ 3: Hãy đi bộ trên địa hình dốc trong 5 phút để phần mông của bạn được săn chắc. Lặp lại  5 – 7 lần

Thứ 4: 6 phút đi bộ nhanh + 3 phút đi bộ nước rút. Thực hiện 5 lần

Thứ 5: Hãy chạy bộ trên những địa hình dốc càng nhiều càng tốt

Thứ 6: Chạy bộ trên con đường dốc hoặc địa hình khúc khuỷu.

Thứ 7: Để cơ thể nghỉ ngơi

Chủ nhật: Duy trì tốc độ chạy vừa phải

>>> Cách giảm béo của sao Hàn đã áp dụng là chắc chắn giảm

Kế hoạch chạy bộ giảm cân tuần thứ 4

chạy bộ giảm cân

Cần nghỉ và bổ sung nước giữa quá trình tập luyện

Thứ 2: Hãy chạy bộ ở tốc độ nhanh, sau đó chạy với tốc độ nhanh hết mức có thể

Thứ 3: Đi bộ trên những địa hình dốc nhất có thể càng lâu càng tốt

Thứ 4: 6 phút đi chậm, 3 phút đi nhanh như đang chạy. Lặp lại đến khi nào không thể tiếp tục.

Thứ 5: Hãy leo cầu thang hoặc chọn những địa hình tương tự để lằm săn chắc phần mông

Thứ 6: Hãy chạy theo ý muốn của bạn

Thứ 7:  Ngày cơ thể nghỉ ngơi

Chủ nhật: 6 phút đi bộ + 3 phút tăng hoặc giảm tốc độ

Một lịch trình chạy bộ giảm cân vô cùng đơn giản và nhẹ nhàng nhưng lại hoàn toàn có thể giúp các bạn giảm đến 5kg trong vòng 1 tháng. Tuy nhiên để  kế hoạch chạy bộ giảm cân trong 1 tháng này đạt được hiệu quả cao nhất thì ngoài chế độ chạy bộ giảm cân, các bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.

Lưu ý: Trước khi chạy bộ các bạn nên nạp một chút năng lượng và cần bổ sung đủ nước trong và sau quá trình chạy bộ để đảm bảo vừa giảm cân vừa có một cơ thể khỏe mạnh.

Gợi ý cách giảm cân nhanh chóng trong 1 tuần, không cần tập luyện

chạy bộ giảm cân

Giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo tại TMV Nevada

Giảm cân bằng cách ăn kiêng và tập luyện luôn là phương pháp giảm cân khoa học và được khuyến khích áp dụng. Song ăn kiêng và tập luyện giảm cân chưa bao giờ là biện pháp dễ dàng. Thực tế đã có rất nhiều người đã phải bở giữa chừng khi áp dụng các phương pháp giảm cân này.

Để giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn và khoa học hơn, viện nghiên cứu Mers đã nghiên cứu và cho ra đời công nghệ giảm mỡ Max Burn Lipo 2018 của Mỹ. Công nghệ giảm mỡ này có khả năng đốt cháy, hóa lỏng tất cả các loại mỡ cứng đầu trên tất cả các vùng của cơ thể mà không cần đến phẫu thuật hay có bất kỳ hành động xâm lấn nào.

>>>Xem ngay: Bảng giá giảm béo – Với mức chi phí giảm béo bạn nhận được gì tại Nevada




Khách hàng chia sẻ sau khi giảm béo thành công bằng Max Burn Lipo 2018 của Mỹ tại Nevada

(Lưu ý: kết quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi khách hàng)

Ngoài khả năng phá hủy và tiêu diệt tận gốc các tế bào mỡ cứng đầu chỉ sau 1 liệu trình duy nhất. Ưu điểm nổi bật mà chỉ có riêng ở Max Burn Lipo 2018 đó chính là khả năng kích thích sản sinh ra các collagen mới giúp phục hồi các tổn thương từ sâu bên trong. Từ cải thiện tối đa tình trạng da chùng nhão, chảy vệ, xóa mờ các vết rạn nứt và đem lại cho người sử dụng làn da căng mịn, săn chắc.

Hiện tại, ở Việt Nam hiện nay công nghệ Max Burn Lipo 2018 của Mỹ này đã được chuyển giao độc quyền cho TMV Nevada, nếu các bạn có nhu cầu giảm mỡ bằng công nghệ hiện đại không tác dụng phụ này thì có thể tìm đến hệ thông các cơ sở TMV Nevada trên cả nước. Hoặc liên hệ đến tổng đài 1800.2045 để được hỗ trợ tư vấn và đặt lịch sớm nhất.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
BÀI VIẾT GIẢM BÉO LIÊN QUAN
Cách giảm mỡ loại bỏ chất béo dư thừa cho từng vùng trên cơ thể

5 (100%) 1 vote Trên cơ thể chúng ta có tổng cộng 6 loại chất béo dư thừa và mỗi […]

Thực đơn uống gì để giảm cân nhanh trong 1 tuần

5 (100%) 1 vote Ngoài thực đơn ăn gì để giảm cân, ăn gì để giảm mỡ bắp chân, bắp […]

Mách bạn bài tập yoga giảm béo toàn thân kết quả trong vòng 7 ngày

5 (100%) 2 votes Nếu bạn đang tìm phương pháp giảm béo nhanh, an toàn và tốt cho sức khỏe […]

Sốc! Hoa hậu Mai Phương Thúy khổ sở vì tăng cân mất kiểm soát bắp tay “hộ pháp”

5 (100%) 4 votes Nổi tiếng với vóc dáng quyến rũ “mình hạc xương mai” nhưng cách đây vài ngày […]

Review chi tiết thuốc giảm cân LIC giá bao nhiêu tiền là chuẩn giá gốc

5 (100%) 1 vote Thuốc giảm cân LIC giá bao nhiêu, địa chỉ mua hàng chuẩn không cần lo lắng. […]

Ăn gì để giảm béo toàn thân? Thực đơn giảm cân của quân nhân

5 (100%) 1 vote Thừa cân, béo bụng luôn là một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của chị […]



Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X