Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Thế nào là cơ địa khó giảm cân? Mách bạn các phương pháp giảm cân cấp tốc

Cập nhật ngày: 14/02/2020

Rất nhiều người thắc mắc thế nào là cơ địa khó giảm cân khi họ đã tìm đủ mọi cách và dành cả thanh xuân để giảm cân nhưng cân nặng vẫn không giảm. Và khi hỏi về nguyên nhân thì câu trả lời đó là cơ địa khó giảm cân hoặc béo do cơ địa. Vậy yếu tố nào đã khiến cho tình trạng béo do cơ địa lại trở nên khó giảm và làm khó nhiều người như vậy?

Thế nào là cơ địa khó giảm cân?

Thế nào là cơ địa khó giảm cân?

Thế nào là cơ địa khó giảm cân một trong những câu hỏi nhiều người đặt ra đặc biệt là những người bị xếp vào nhóm béo do cơ địa. Họ thậm chí đã thử vô vàn cách giảm béo nhưng đều không có hiệu quả trong khi những người khác lại có thể giảm cân bằng những cách đó.

Cơ địa khó giảm cân là cụm từ dùng để chỉ những người đã ăn nằm với mỡ thừa trong nhiều năm, trong đó bao gồm những người béo bẩm sinh và có cả những người mắc bệnh béo phì khi bước vào độ tuổi dậy thì. Đây cũng có thể là thắc mắc của những người muốn giảm cân để sở hữu một vóc dáng thon gọn hơn, bởi không phải 100% những người có nhu cầu giảm cân xuất phát từ thừa cân, béo phì. Họ đều gặp phải vấn đề tương tự đó là cố giảm béo nhưng cân nặng không hề giảm cho dù đã ăn kiêng và tập luyện.

Cơ địa khó giảm cân

Có rất nhiều trường hợp được xác định béo do cơ địa dù đã giảm được cân sau một thời gian kiên trì thực hiện các phương pháp giảm béo. Thế nhưng chưa kịp vui mừng thì cân nặng lại nhanh chóng tăng trở lại mức ban đầu, biến quá trình giảm cân trước đó thành công cốc. Đến đây chắc có lẽ rất nhiều người đã thấy hình ảnh của mình đâu đó, vậy hãy cùng chỉ ra một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng cơ địa khó giảm cân.

  • Béo phì do yếu tố di truyền chi phối

Béo phì bẩm sinh có khó giảm cân không? Tất nhiên là khó bởi bất kì đặc điểm nào được quyết định bởi yếu tố di truyền đều rất khó có thể thay đổi. Nếu như gia đình bạn có nhiều người bị béo phì thì chắc chắn bạn sẽ không là ngoại lệ. Theo nghiên cứu về gen di truyền vào năm 2007, các nhà khoa học phát hiện ra có một biến thể gen làm tăng nguy cơ béo phì lên đến 20 đến 30% và nó sẽ được di truyền qua các thế hệ.

Béo phì do di truyền

  • Đồ ăn, thức uống ở xung quanh

Bên cạnh yếu tố di truyền thì môi trường cũng là cái nôi nuôi dưỡng bạn thành người thừa cân dù cho bạn không hề bị thừa hưởng gen béo phì di truyền. Bạn dường như khó kiểm soát bản thân trước đồ ăn, thức uống và đặc biệt là những món đồ ăn nhiều chất béo, giàu calo bởi nó luôn khiến bạn phát thèm. Và bạn sao có thể xuống cân khi xung quanh bạn có biết bao đồ ăn thức uống khiến bạn không thể kìm lòng.

Khó kiểm soát với những thực phẩm xung quanh

  • Cơ thể vận động chưa đủ hoặc ăn kiêng chưa tới

Bạn thắc mắc tại sao tôi đã ăn kiêng cộng với tập luyện nhưng cân năng của tôi không giảm? Sự thật là vì bạn tập luyện chưa đủ và ăn kiêng chưa tới mà thôi. Cơ thể chúng ta diễn ra quá trình đốt cháy năng lượng khi calo nạp vào thấp hơn calo tiêu thụ. Vì thế trong chế độ ăn kiêng bạn cần kiểm soát tối đa khẩu phần ăn về lượng calo trong mỗi loại thực phẩm.

Và khi ăn kiêng thì tuyệt đối không thể thiếu tập luyện. Hàng loạt các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng chỉ khi bạn tập luyện cường độ cao, tập luyện tần suất thường xuyên thì mới giảm cân. Thế nhưng nếu chỉ tập luyện ở mức cơ bản thì bạn rất khó có thể đốt cháy được calo. Vì thế mới có con số 80% người tập luyện không đạt được mục tiêu giảm cân, thậm chí nhiều người còn tự tạo cho mình những ngày ăn relax và cho phép cơ thể xả hơi ăn uống. Kết cục cân nặng không hề giảm, tất cả là vì bạn chưa thực sự nghiêm túc với hành trình giảm cân của mình. .

Lười vận động

  • Tâm lý giảm cân đè nặng

Tâm lý giảm cân đè nặng khiến bạn gặp tình trạng rối loạn ăn uống. Theo Hiệp hội dinh dưỡng Hoa Kỳ thì hiện nay có khoảng 2 triệu người dân Mỹ gặp phải hội chứng rối loạn ăn uống lâm sàng, cụ thể họ ăn nhiều hơn trong 1 bữa ăn, ăn uống thất thường, hoặc bỏ qua bữa ăn. Hằng ngày, họ ăn uống theo cảm xúc, và hầu như họ ăn vì lý do hơn là ăn vì đói bụng. Một số người khác biện minh cho lý do cơ địa mình khó giảm cân nên cho dù áp dụng mọi cách cũng sẽ không giảm được nên thay vì nhịn đói họ sẽ chọn ăn, cái kết đắng đó là cơ thể chưa bao giờ đạt được mức cân nặng lý tưởng.

Tâm lý giảm cân đè nặng

Cách giảm cân cho người cơ địa khó giảm cân

Mặc dù cơ địa khó giảm cân nhưng bạn vẫn có thể giảm được thậm chí là những người béo bẩm sinh cũng đều có thể giảm, quan trọng nhất vẫn là ở việc bạn chọn phương pháp giảm cân.

  • Vạch từng chặng đích trong hành trình giảm cân 

Hãy lên cho bản thân một kế hoạch giảm cân và vạch rõ những thời điểm cũng như thời gian bao lâu mình đạt được kết quả như vậy để thôi thúc bản năng tiềm ẩn bên trong cơ thể. Giảm cân có mục đích rõ ràng sẽ giúp bạn rút ngắn lộ trình giảm cân.

  • Tìm cho mình một chuyên gia

Bạn gặp khó khăn khi giảm cân và cần có người lý giải cũng như vạch ra những đường đi nước bước. Hãy tìm đến những chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên thể hình thậm chí bạn có thể gặp chuyên gia tâm lý học để giải thoát những cảm xúc tiêu cực trong khi giảm béo.

Tập luyện cùng chuyên gia

  • Ăn kiêng và tập luyện đồng thời

Thực hiện song hành ăn kiêng và tập luyện sẽ giúp ích rất lớn cho quá trình ăn kiêng giảm cân của bạn. Lựa chọn một chế độ ăn kiêng phù hợp, hoặc có thể nhờ đến chuyên gia dinh dưỡng. Sau đó kết hợp tập luyện những bài tập cường độ cao do huấn luyện viên cung cấp.

Thực đơn giảm cân cho người có cơ địa khó giảm

Nếu chưa có một thực đơn giảm cân cho người có cơ địa khó giảm bạn có thể tham khảo thực đơn ăn kiêng dưới đây. Thự đơn ăn kiêng này mô phỏng chế độ ăn eat clean, hay còn gọi là ăn sạch, sạch về cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng.

Thực đơn giảm cân cho người có cơ địa khó giảm
Ngày 1 Bữa sáng: Bánh mì, 1 quả trứng luộc.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà áp chảo, bông cải xanh luộc.

Bữa tối: 1 đĩa salad rau củ, 1 cốc nước cam.

Ngày 2 Bữa sáng: Cháo yến mạch nấu sữa tươi không đường.

Bữa trưa: 1 củ khoai lang, thịt lợn luộc, củ cải luộc.

Bữa tối: 1 lát cá nướng, 1 đĩa salad trộn.

Ngày 3 Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 tách trà xanh.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, thịt gà xào nấm, bí luộc.

Bữa tối: Canh soup bí đỏ.

Ngày 4 Bữa sáng: Cháo yến mạch nấu sữa tươi không đường.

Bữa trưa: 1 củ khoai lang, thịt lợn luộc, củ cải luộc.

Bữa tối: 1 lát cá nướng, 1 đĩa salad trộn.

Ngày 5 Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa đậu nành

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, bầu luộc, trứng chiên.

Bữa tối: Salad rau củ quả.

Ngày 6 Bữa sáng: Bánh mì, 1 quả trứng luộc.

Bữa trưa: Cơm gạo lứt, ức gà áp chảo, bông cải xanh luộc.

Bữa tối: 1 đĩa salad rau củ, 1 cốc nước cam.

Ngày 7 Bữa sáng: Cháo yến mạch nấu sữa tươi không đường.

Bữa trưa: 1 củ khoai lang, thịt lợn luộc, củ cải luộc.

Bữa tối: 1 lát cá nướng, 1 đĩa salad trộn.

Như vây bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc thế nào là cơ địa khó giảm cân. Nếu quan tâm đến dịch vụ giảm béo cấp tốc vui lòng đăng ký hoặc gọi theo số hotline 1800.2045 để được tư vấn.

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Giảm cân bằng cách ăn ức gà hiệu quả thần tốc
Giảm cân bằng cách ăn ức gà hiệu quả thần tốc

Giảm cân bằng cách ăn ức gà (lườn gà) được các chuyên gia áp dụng vào thực đơn ăn kiêng […]

Cuốn phăng mỡ bụng dưới khó giảm hoàn thiện vóc dáng ngọc ngà
Cuốn phăng mỡ bụng dưới khó giảm hoàn thiện vóc dáng ngọc ngà

Mỡ thừa luôn là nỗi lo thường trực của chúng ta, không chỉ làm mất đi tính thẩm mỹ cho […]

HOT – Cách giảm cân hiệu quả cho người béo lâu năm không thể bỏ lỡ
HOT – Cách giảm cân hiệu quả cho người béo lâu năm không thể bỏ lỡ

>>  Bài viết có chứa những điều nhất định bạn phải biết để giảm cân hiệu quả. Đừng bỏ lỡ. […]

Giảm cân bằng nước ép cần tây, đánh bay 3kg mỡ thừa giúp giữa dáng đẹp dạng ngời
Giảm cân bằng nước ép cần tây, đánh bay 3kg mỡ thừa giúp giữa dáng đẹp dạng ngời

Gần đây dân mạng đang rầm rộ lên tin đồn giảm cân bằng nước ép cần tây rất hiệu quả. […]

Hút mỡ bụng: Những lầm tưởng và sự thật khiến nhiều chị em bị hụt hẫng
Hút mỡ bụng: Những lầm tưởng và sự thật khiến nhiều chị em bị hụt hẫng

Cứ béo thừa cân là có thể hút mỡ, chẳng cần ăn kiêng tập luyện chỉ cần hút mỡ là […]

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cực hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cực hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Phải làm sao để giảm cân? Đừng hỏi nữa mà hãy thực hiện ngay từ bây giờ. Tổng hợp từ […]

X
️ Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Chọn chi nhánh
3. Nhu cầu tư vấn