Cách hít thở giảm cân của người Nhật được khởi xướng bởi Ryosuke Miki đến từ đất nước Nhật Bản – người đã giảm thành công 12 kg và 13cm vòng eo sau 50 ngày, cách hít thở để giảm cân đã nhanh chóng lan ra nhiều nước trên thế giới và trở thành trào lưu được nhiều người thực hiện. Nếu tò mò về phương pháp hít thở giảm cân đúng cách giúp giảm cân và mỡ bụng lạ lùng này thì hãy cùng giảm mỡ an toàn tìm hiểu ở ngay phía dưới này nhé
Nguyên lý cách hít thở giảm cân của người Nhật
Cách hít thở giảm cân của người Nhật là như thế nào? Có thể thay đổi cân nặng chỉ bằng việc hít thở thôi hay sao. Mỡ thừa là nỗi ám ảnh của nhiều người, khiến cơ thể không thon gọn, cân đối mà còn tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tim mạch, huyết áp, mỡ máu, đái tháo đường. Ngoài thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện, người Nhật còn ưa chuộng những kinh nghiệm giảm cân nhẹ nhàng, trong đó có cách hít thở giảm cân. Bằng cách hít thở hơi sâu, không khí từ phổi sẽ được trút ra ngoài bằng bụng, đồng thời các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Hít thở sau còn tiêu tốn calo và giúp vùng cơ bụng giảm chảy xệ tương đương với những bài tập cho vùng bụng khác. Người đầu tiên khởi xướng ra cách hít thở để giảm cân chính là Ryosuke Miki đến từ đất nước Nhật Bản, sau 50 ngày tập hít thở đúng cách giảm cân đã giảm thành công 12kg và 13cm vòng bụng, cải thiện sức khỏe và tinh thần phấn chấn hơn.
Cách hít thở giảm cân của người Nhật được khởi xướng bởi Ryosuke Miki
Hướng dẫn thở đúng cách giúp giảm cân và mỡ bụng
-
Tư thế chuẩn bị giảm cân bằng cách hít thở của người Nhật
+ Giơ ngang 2 tay, không cần dùng sức
+ 1 chân đưa ra sau và dồn trọng lực về phía sau
+ Thẳng lưng, người hơi ngả về sau, so cho từ vai đến chân là đường thẳng
+ Nâng cao mông
Tư thế hít thở đúng cách giúp giảm cân và mỡ bụng
-
Cách hít thở để giảm cân thực hiện như sau
+ Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí ở bụng và phổi lên mũi và giữ yên trong khoảng 3s.
+ Thở mạnh ra, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to.
+ Cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.
+ Cả quá trình này thực hiện khoảng 7s
+ Mỗi ngày tập 3-5/ lần, mỗi lần 6 lượt hít vào – thở ra
Phương pháp giảm cân bằng cách hít thở giảm cân của người Nhật này cực kỳ đơn giản, nhưng quả thực nó mang lại hiệu quả giảm cân khiến nhiều người kinh ngạc. Nếu chỉ muốn giảm cho vùng bụng thì bạn có thể biến tấu cách hít thở giảm cân bằng cách: Khoanh chân trên mặt đất, giữ thẳng lưng. Một bàn tay đặt trên ngực, một tay tì nhẹ lên bụng. Từ từ hít sâu và thở ra, lặp lại 20 lần cũng rất có hiệu quả.
Nếu như cảm thấy không phù hợp với phương pháp này. Các chị em thì bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ chuẩn FDA. Đây là công nghệ giảm béo không cần phẫu thuật, không cần ăn kiêng hay tập luyện, liệu trình ngắn chỉ trong 10 buổi và mang lại kết quả rất cao trong các cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay. Để biết thêm thông tin chi tiết về phương pháp giảm béo này, hãy gọi về số Hotline: 1800.2045 để được tư vấn nhanh chóng và chính xác nhất.