Khám phá thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia giảm tới 10kg chỉ trong 2 tuần

Cập nhật ngày: 18/03/2020

Tình trạng thừa cân, béo phì đang ngày càng phổ biến không chỉ ở các nước phương Tây mà hiện nay, vấn đề này cũng đang báo động ở các quốc gia phương Đông. Trong đó Việt Nam có tỉ lệ người béo phì gia tăng nhanh nhất Đông Nam Á. Với thân hình ngày càng phì nhiêu vì nhiều lý do khác nhau như: Béo trung niên, béo sau sinh, béo vì không có chế độ ăn kiêng hợp lý,… mà nhiều chị em đã tìm hiểu các cách giảm cân khác nhau trong đó việc áp dụng thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia được phái đẹp quan tâm. Họ cho rằng đây là thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả bởi chế độ ăn của phi hành gia đều phải được thông qua các cơ quan uy tín. Việc học theo thực đơn giảm cân của phi hành gia sẽ là một tín hiệu tốt cho kết quả giảm cân an toàn của họ.

Nguồn gốc thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia

Thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia được nhiều chị em tin tưởng áp dụng bởi họ cho rằng thực đơn này có nguồn gốc từ cơ quan uy tín chuyên nghiên cứu thực đơn giảm cân cho các phi hành gia. Thực hư nguồn gốc thực đơn 13 ngày của phi hành gia như thế nào chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia bắt nguồn từ đâu?

Bạn đã từng nghe đến cái tên NASA chưa? NASA là cơ quan không gian của Hoa Kỳ, trong đó có cả các chuyên gia dinh dưỡng có nhiệm vụ nghiên cứu chế độ dinh dưỡng và thực đơn tối ưu hóa lượng chất dinh dưỡng cho các phi hành gia từ những năm 60 của thế kỷ trước.

Áp dụng chế độ dinh dưỡng của NASA phi hành gia không chỉ ổn định được lượng khí sinh ra trong dạ dày, giảm thiểu các vấn đề về tiêu hóa mà người ta nhận thấy thực đơn 13 ngày ăn kiêng của phi hành gia còn có tác dụng khác, đó là giảm cân. Và từ đó chế độ ăn kiêng phi hành gia trở nên phổ biến hơn, tùy vào từng vùng mà chế độ ăn sẽ được thay đổi khác nhau dựa trên cảm hứng từ thực đơn giảm cân phi hành gia.

Thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia được lấy cảm hứng từ thực đơn tối ưu hóa dinh dưỡng của NASA

Ai đã từng áp dụng thành công thực đơn 13 ngày giảm cân phi hành gia?

Có nhiều đồn đoán rằng Thượng nghị sĩ Hoa Kỳ DC (tại Washington), Cựu thị trưởng của Moscow (Liên Bang Nga),… đã áp dụng chế độ ăn kiêng phi hành gia để giảm béo. Sau 13 ngày áp dụng thực đơn ăn kiêng họ đã có kết quả đáng kinh ngạc, cân nặng giảm 7 – 10 kg so với trước khi áp dụng thực đơn ăn kiêng.

Có thể thấy không chỉ phi hành gia mà các quan chức cấp cao cũng “chuộng” cách giảm cân với thực đơn ăn kiêng của phi hành gia. Kết quả họ nhận được rất tốt, vì thế dù xuất hiện từ năm 1960 nhưng cho đến nay, nhiều người vẫn áp dụng nó trong quá trình giảm cân của mình.

Chi tiết thực đơn giảm cân theo cách phi hành gia

Nếu chế độ ăn Keto thiên về các thức ăn giàu chất béo, không sử dụng tinh bột, chế độ ăn Địa Trung Hải khuyến khích sử dụng rau củ quả, hải sản, nói không với thức uống có đường, thực phẩm chế biến sẵn thì chế độ ăn kiêng phi hành gia cũng có những nguyên tắc riêng mà chúng ta cần tuân theo nếu muốn giảm cân hiệu quả.

Nguyên tắc của chế độ ăn kiêng phi hành gia

Với chế độ ăn kiêng phi hành gia bạn cần tránh chất béo và đường, nên ăn các sản phẩm có chứa protein và uống 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó mỗi ngày cơ thể phải được tiêu thụ 500 calo và giảm thiểu đáng kể lượng chất xơ, tinh bột.

Với chế độ ăn nạp nhiều protein, thực đơn giảm cân 12 ngày cho phi hành gia không chỉ giúp giảm được cân mà còn làm săn chắc cơ. Lượng protein đi vào cơ thể sẽ tăng quá trình trao đổi chất, ức chế sự thèm ăn từ đó giúp giảm cân hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng phi hành gia ưu tiên sử dụng sản phẩm nhiều protein

Ai có thể áp dụng thực đơn giảm cân cho phi hành gia

Đây là băn khoăn của nhiều chị em khi áp dụng thực đơn giảm cân của phi hành gia. So với các chế độ giảm cân khác thì thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia có phần khắc nghiệt hơn, vì thế không phải ai cũng có thể áp dụng thực đơn giảm cân này. Với chế độ ăn kiêng của phi hành gia sẽ dành cho:

+ Người béo trung niên
+ Người béo sau sinh
+ Người béo do không có chế độ ăn hợp lý
+ Người không mắc các bệnh về dạ dày
+ Người huyết áp ổn định

Hầu như mọi người đều có thế áp dụng thực đơn giảm cân của phi hành gia trừ một số người đang điều trị bệnh

Thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia chi tiết nhất

Áp dụng chi tiết thực đơn giảm cân cho phi hành gia nhiều người đã có sự cải thiện cân nặng đáng kể. Dưới đây là thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia chi tiết nhất dành cho các chị em đang có kế hoạch giảm cân:

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 1:

Bữa sáng: Phô mai, trứng luộc, cà phê không đường

Bữa trưa: Salad Hy Lạp, súp cần tây

Bữa tối: Cá nướng, Salad

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 2:

Bữa sáng: Cá ngừ, cà tím nướng, trà không đường

Bữa trưa: Thịt lợn nướng, rau diếp, súp rau củ

Bữa tối: Thịt bò nướng, rau xanh

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 3:

Bữa sáng: Phô mai, súp lơ, cà phê không đường

Bữa trưa: Salad trứng, súp cà chua

Bữa tối: Gà nấu bí ngô, đậu Hà Lan

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 4:

Bữa sáng: Trứng cuộc giăm bông, trà không đường

Bữa trưa: Gà nướng, salad rau xanh

Bữa tối: Cá chiên khô, súp gà

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 5:

Bữa sáng: Salad rau củ, súp gà, trà

Bữa trưa: Gà nướng, rau củ trộn thịt heo

Bữa tối: Canh bò hầm xương, súp lơ luộc

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 6:

Bữa sáng: Trứng cuộc cà chua, cà phê nguyên chất

Bữa trưa: Salad cá hồi, súp ngô

Bữa tối: Thịt cuộn, rau cải

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 7:

Bữa sáng: Rau củ luộc, trứng phô mai, trà

Bữa trưa: Thịt gà áp chảo, đậu Hà Lan xào

Bữa tối: Trứng luộc, súp cá ngừ, salad rau xanh

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 8:

Bữa sáng: Trứng gà nướng, thịt lợn áp chảo, cà phê không đường

Bữa trưa: Thịt bò nướng, rau diếp

Bữa tối: Gỏi cá hồi, rau súp lơ

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 9:

Bữa sáng: Salad cà chua, Súp bí ngô nấu sườn, trà hoa cúc

Bữa trưa: Lẩu nấm rau xanh, trà

Bữa tối: Cá ngừ nướng, cà chua trộn rau củ

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 10:

Bữa sáng: Phô mai cuộn trứng, giăm bông lợn, cà phê

Bữa trưa: Gà nướng ngũ vị, rau củ luộc

Bữa tối: Bò nướng, cháo bí ngô

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 11:

Bữa sáng: Mì chay nấu gà, trà không đường

Bữa trưa: Thịt lợn nướng, súp lơ

Bữa tối: Súp cá ngừ, sữa chay

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 12:

Bữa sáng: Cá ngừ nướng, bí ngô luộc

Bữa trưa: Pate lợn kẹp giăm bông, Slad rau mầm

Bữa tối: Cá hồi áp chảo, cà chua trộn rau củ

Chế độ giảm cân của các phi hành gia ngày 13:

Bữa sáng: Trứng cuộn cà chua, sữa chay, trà

Bữa trưa: Cá ngừ sốt tiêu đen, nấm đông cô xào thịt lợn

Bữa tối: Salad rau của, súp thịt gà.

Gợi ý một số món ăn trong thực đơn giảm cân theo phi hành gia

Trên đây là thực đơn giảm cân 13 ngày của phi hành gia. Dựa vào thực đơn giảm cân này bạn có thể áp dụng tiếp tục 2 tuần tiếp theo để có kết quả tốt nhất.

Review chế độ giảm cân 13 ngày của phi hành gia webtretho

Chế độ giảm cân 13 ngày của phi hành gia không còn là phương pháp ăn kiêng xa lạ với những người đang có kế hoạch giảm cân. Bên cạnh những bạn gái đang tìm hiểu thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia thì đã có nhiều người áp dụng và chia sẻ trên các diễn đàn lớn, trong đó có review của hội giảm cân webtretho. Hãy xem phái đẹp chia sẻ cách giảm cân webtretho thế nào về phương pháp giảm cân lấy cảm hứng từ NASA này nhé.

Bạn Quỳnh Hoa chia sẻ cách giảm béo bằng thực đơn giảm cân phi hành gia

Bạn gái có nickname tulinh_54 chia sẻ cách giảm cân hiệu quả

Bạn Tanhia.lpt chia sẻ về cách giảm cân khi áp dụng thực đơn cho phi hành gia 13 ngày

Tùy vào cơ địa từng người sẽ có kết quả giảm cân khác nhau, tuy nhiên chỉ cần quyết tâm và kiên trì thực hiện các chị em sẽ có kết quả giảm cân tích cực khi áp dụng thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia

Thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia mang đến hiệu quả tốt nếu các chị em áp dụng đúng cách. Khi thực hiện chế độ ăn của phi hành gia chị em cũng cần lưu ý:

+ Tuân thủ chế độ ăn trong thực đơn giảm cân theo cách phi hành gia, không sử dụng các sản phẩm khác với nguyên tắc giảm cân

+ Đối với những người có tiền sử hoặc đang bị đau dạ dày không tự ý áp dụng chế độ ăn của phi hành gia. Nên lắng nghe tư vấn từ bác sĩ để có kế hoạch giảm cân an toàn nhất

+ Không nóng vội giảm cân bằng cách ép cân

+ Dừng ngay kế hoạch giảm cân nếu cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, mất sức

Trên đây là chi tiết về thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia và các thông tin xoay quanh chế độ giảm cân này. Mong rằng bài viết đã mang đến cho bạn góc nhìn chi tiết nhất về chế độ ăn kiêng phi hành gia.

Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân chị em có thể lựa chọn cách giảm cân bằng công nghệ hiện đại không cần ăn kiêng, không mất sức, an toàn cho sức khỏe lại có thể giảm cân hiệu quả. Hiện nay công nghệ giảm béo đang được các chuyên gia khuyên chị em nên lựa chọn là công nghệ giảm béo không xâm lấn Max Burn Lipo.

Đối với các chị em thừa cân không có thời gian áp dụng chế độ ăn kiêng thì nên lựa chọn giảm béo bằng công nghệ. Chỉ sau liệu trình giảm béo 10 ngày với Max Burn Lipo các chị em đã có thể sở hữu thân hình mơ ước.

Công nghệ giảm béo nhanh chóng Max Burn Lipo

Với ưu điểm không xâm lấn, không cần ăn kiêng, không đau, không cần nghỉ dưỡng công nghệ giảm mỡ an toàn Max Burn Lipo đang được nhiều chị em lựa chọn để “tút” lại vóc dáng “phì nhiêu”. Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo bạn có thể gọi đến hotline 18002045 để lắng nghe tư vấn chi tiết nhất từ đội ngũ chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Khám phá thực đơn giảm cân 13 ngày cho phi hành gia giảm tới 10kg chỉ trong 2 tuần trong Tin tức

Gửi

Hằng Bư

Hôm qua vừa tham khảo mấy thực đơn giảm cân trên mạng thấy cái này lạ lạ. Để áp dụng thử xem sao

Trả lời 11 phút trước
Tương Tương

Lần đầu tiên nghe đến chế độ giảm cân của các phi hành gia đấy

Trả lời 12 phút trước

KHÔNG THỂ BỎ LỠ

8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.

Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%

Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay

Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.

10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.

Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?

Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?

Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm

Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.

Tin cùng chủ đề