Ăn củ cải trắng giảm cân được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá rất cao về công dụng không chỉ làm đẹp da, trị mụn mà còn góp mặt trong những thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng giúp giữ gìn dáng vóc cực kì hiệu quả. Có thể bạn chưa biết, giảm cân với củ cải trắng sẽ mang những công dụng đặc biệt cho sức khỏe, nó còn được các nhà khoa học gọi là “nhân sâm trắng”.
Ăn củ cải trắng giảm cân giúp đánh bay mỡ lấy lại vóc dáng thon gọn
Giải đáp củ cải trắng có tác dụng giảm cân hiệu quả không
Ăn củ cải trắng giảm cân là một trong những loại rau củ nhiều chất xơ và ít calo, tuy nhiên khi nạp loại “nhân sâm trắng” này vào cơ thể bạn vẫn nhận được đầy đủ chất dinh dưỡng. Ăn nhiều củ cải trắng có tốt không là đề tài được rất nhiều chị em quan tâm bởi loại rau củ này chứa tới 90% là nước và các thành phần như đường thanh, protit…
-
Củ cải trắng có giúp giảm cân không?
Qua nghiên cứu, hàm lượng chất xơ cao có trong củ cải trắng giúp làm giảm Cholesterol trong máu. Điều đó thể hiện ở chỗ Cholesterol được sản sinh một phần bởi sự chuyển hóa của Axit mật. Chính vì vậy khi ta nạp chất xơ vào trong cơ thể, gan sẽ tự động tách Cholesterol ra khỏi máu và giải phóng một phần thành năng lượng.
Ăn củ cải trắng giảm cân – Củ cải trắng chứa hàm lượng nước và chất xơ cao
Có thể nói, củ cải trắng được xếp vào hàng thực phẩm càng ăn càng gầy bởi nó sẽ bù nước, cung cấp Vitamin và các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Không những thế, “siêu thực phẩm” này còn hỗ trợ tiêu hóa, nâng cao khả năng kháng khuẩn của đường ruột vô cùng hiệu quả.
-
100g củ cải trắng chứa bao nhiêu calo? Tại sao ăn củ cải trắng lại giảm cân
Trong các thực đơn ăn kiêng, ăn củ cải trắng giảm cân là phương pháp được nhiều bác sĩ đầu ngành khuyên dùng. Trong củ cải trắng có đến 92% là nước, thành phần chủ yếu là các vitamine tốt cho sức khỏe như: protid, glucid, xenluloza, canxi, photpho, sắt; vitamin B1, vitamin B2, vitamin PP, vitamin C. Không những thế đây còn là một trong các món ăn ít calo cho người giảm cân, 100g củ cải trắng chỉ chứa 16 Kcal. Từ đó, việc ăn củ cải trắng giảm cân sẽ tránh được việc mỡ thừa được tích tụ dưới da, giảm thiểu tối đa nguy cơ gây béo phì.
Ăn củ cải trắng giảm cân – Củ cải trắng ít calo nhưng nhiều chất dinh dưỡng
Trong củ cải trắng giảm cân, có thành phần dinh dưỡng cao nhưng lại chứa ít calo. Như bạn đã biết, nguyên nhân của tình trạng tích mỡ chính là do việc nạp vào lượng calo nhiều hơn số lượng calo tiêu thụ trong một ngày. Do vậy, muốn giảm cân hiệu quả, hãy ưu tiên sử dụng các sản phẩm ít calo. Một trong những thực phẩm đó chính là củ cải trắng.
Giảm cân với củ cải trắng được cho là vô cùng hiệu quả là do củ cải trắng chứa rất nhiều chất xơ. Cùng với đó, thành phần Cellulose có sẵn trong củ cải giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Lượng Vitamin trong “nhân sâm trắng” rất dồi dào
Lượng vitamin A, vitamin C trong thực phẩm này khá dồi dào, cùng với thành phần chính là nước. Sử dụng củ cải trắng sẽ giúp quá trình thanh lọc, thải độc trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa được diễn ra tốt hơn. Đồng thời cũng mang lại cho bạn một làn da mịn màng, căng bóng và đàn hồi.
Cách ăn củ cải trắng giảm cân
Ngay dưới đây sẽ là những cách ăn củ cải trắng giảm cân cực kì hiệu quả, các bạn có thểm thêm ngay vào thực đơn ăn chay giảm cân của mình.
-
Cách làm nước ép củ cải trắng giảm cân
Nước ép củ cải trắng nếu uống thường xuyên có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn, rất thích hợp cho quá trình giảm cân của các chị em, ngoài ra còn giúp làm trắng da với nước ép củ cải trắng
Nước ép củ cải trắng giảm cân sẽ đỡ khó uống hơn khi kết hợp với dứa
Nguyên liệu làm nước ép củ cải trắng giảm cân:
+ Củ cải
+ Dứa chín
Cách làm:
+ Bước 1: Rửa sạch củ cải trắng rồi nạo vỏ bên ngoài
+ Bước 2: Cắt cải thành từng miếng nhỏ
+ Bước 3: Thái dứa thành những miếng nhỏ
+ Bước 4: Cho củ cải trắng và dứa vào máy xay, xay lấy nước
+ Bước 5: Lấy khăn lọc bớt cặn rồi đựng thành phẩm trong bình thủy tinh
Nên để trong tủ lạnh uống dần để nước ép ngon hơn, mát hơn và bảo quản tốt hơn. Dứa tươi sẽ làm giảm bị ngái và khó uống của củ cải trắng. Thêm nước ép củ cải vào chế độ ăn uống và add ngay vào thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn ngay lập tức và hãy tận hưởng một cơ thể thanh mảnh, hấp dẫn và gợi cảm cùng lối sống lành mạnh.
-
Giảm cân nhanh bằng củ cải trắng luộc
Củ cải luộc giảm cân mát lành, thanh lọc cơ thể
Nguyên liệu:
+ 500g củ cải trắng
Cách làm:
+ Bước 1: Bạn chuẩn bị rửa sạch sau đó cắt miếng vừa ăn và cho vào nồi luộc vừa chín là bạn đã có ngay một món ăn giảm cân hiệu quả.
+ Bước 2: Đây được coi là món ăn “quốc dân” rất dễ thực hiện, ăn có vị ngọt dịu, thơm mát… ai ăn cũng sẽ thấy thích. Hãy áp dụng phương pháp ăn củ cải trắng giảm cân mỗi ngày để lấy lại vóc dáng nhanh chóng.
-
Cách giảm cân với củ cải trắng xào trứng
Củ cải trắng xào trứng thơm ngon bổ dưỡng giúp giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu:
+ 2 củ củ cải trắng
+ 1 củ cà rốt
+ 2 quả trứng gà
+ Hành lá, tỏi băm
+ Hạt nêm, hạt tiêu và dầu ăn.
Cách làm:
+ Bước 1: Bào vỏ củ cải trắng và cà rốt, sau đó rửa sach, cắt lát mỏng
+ Bước 2: Hành lá cắt khúc
+ Bước 3: Đập trắng gà ra bát, nêm 1 chút hạt nêm rồi khuấy đều
+ Bước 4: Phi thơm tỏi, cho của cải và cà rốt xào cùng (lửa để vừa, nêm vừa ăn)
+ Bước 5: gần chín đổ trứng vào rồi đảo đều
+ Bước 6: đảo khô trứng thì đổ hành lá đã cắt khúc vào trộn đều rồi tắt bếp
+ Bước 7: Đổ ra đĩa, rắc tiêu lên, dùng với cơm.
Đây là những món ăn giải đáp cho câu hỏi củ cải trắng có giúp giảm cân không. Hầu hết những món ăn được chế biến từ củ cái trắng đều có tác dụng giúp thúc đẩy chuyển hóa mỡ, phòng ngừa béo phì. Thế nhưng để có kết quả như mong muốn bạn phải kết hợp luyện tập thể dục thể thao đều đặn đây chính là kinh nghiệm giảm cân giúp bạn thực hiện quá trình giảm mỡ an toàn thành công cho bạn. Ngoài phương pháp ăn củ cải trắng giảm cân trên đây bạn cũng có thể tham khảo thêm cách ăn củ cải trắng giảm mỡ đùi
Một phương án khác nếu bạn là một “nàng mèo lười” mà vẫn muốn giữ thân hình chuẩn cân đối thì Max Burn Lipo là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay cho phụ nữ rất thích hợp dành cho bạn. Không hút rạch, không xâm lấn là những cam kết mà công nghệ giảm béo Max Burn Lipo mang đến cho bạn. Với cơ chế hóa lỏng mỡ thừa bằng nội nghiệt sinh ra từ tác động của dòng điện xoay chiều tới mô mỡ khiến mỡ thừa và chất béo xấu tự đào thải ra khỏi cơ thể.
Một thân hình chuẩn đẹp tự tin không còn là xa vời vì đã có Max Burn Lipo. Đừng bỏ lỡ cơ hội nhận những ưu đãi mới nhất của thẩm mỹ viện Nevada về dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo. Hãy nhanh tay gọi ngay tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để bạn được nhận những ưu đãi hấp dẫn nhất từ thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.