Tin tức 1 lon bia chứa bao nhiêu calo? Uống bia có béo không? Bật mí về cách uống bia không to bụng cực hay
Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

1 lon bia chứa bao nhiêu calo? Uống bia có béo không? Bật mí về cách uống bia không to bụng cực hay

Cập nhật ngày: 10/01/2022

Dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ biết ngay câu trả lời chính xác liệu uống bia có béo không. 

Bia là một loại thức uống quen thuộc, xuất hiện phổ biến trong hàng triệu bữa ăn nhậu trên khắp thế giới. Theo nhiều người, uống nhiều bia là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể tích mỡ, tăng cân. Vậy trên thực tế, uống bia có béo không? Đâu là cách uống bia không làm ảnh hưởng đến cân nặng? Tất cả những gì bạn muốn biết sẽ được tiết lộ trong bài viết dưới đây.

1 chai bia bao nhiêu calo, 1 cốc bia bao nhiêu calo, một chai bia bao nhiêu calo, 1 ly bia bao nhiêu calo, một cốc bia bao nhiêu calo, 100ml bia bao nhiêu calo, một ly bia bao nhiêu calo, uống 1 chai bia bao nhiêu calo, chai bia bao nhiêu calo, bia strongbow bao nhiêu calo, bia budweiser bao nhiêu calo, bia hà nội bao nhiêu calo, bia đen bao nhiêu calo, bia tiger bao nhiêu calo, uống bia có béo, uống bia có mập, uống bia có béo bụng, uống bia có mập ko, uống bia có tăng cân k, uống bia có tăng cân không, uống bia có tăng cân, uống bia nhiều có tăng cân không, uống bia có làm tăng cân, uống rượu bia có tăng cân không, uống bia có giúp tăng cân không, uống bia với sữa có tăng cân không, uống bia có giảm cân, uống bia có giảm cân ko, uống bia có giảm cân không, uống bia có giúp giảm cân, uống bia rượu có giảm cân không, uống bia có làm giảm tác dụng của thuốc, giảm cân có được uống bia không, giảm cân có nên uống bia, uống bia có giảm đau bụng kinh không, uống bia có làm giảm đau bụng kinh, uống bia có tốt ko, uống bia có tốt, uống bia có tốt không, uống bia mỗi ngày có tốt không, uống bia có tốt cho sức khỏe không, uống bia có tốt cho sức khỏe, uống bia đẹp da, uống bia ăn sầu riêng, uống bia bị đau đầu, uống bia bị ngứa, uống bia mặt đỏ là nhóm máu gì, uống bia không say, cách uống bia lâu say, cách uống bia ko say, mẹo uống bia không say, uống bia có hại gì, uống bia có tác hại gì, uống bia có hại không, uống bia có tác dụng gì, uống bia có tốt cho bà bầu, bà bầu uống bia có tốt không, uống bia có tốt cho thận không, uống thuốc giảm cân có được uống bia không, ăn sầu riêng uống bia

Đi tìm câu trả lời cho câu hỏi uống bia có béo không

Uống bia có béo không?

Uống bia có béo không, vì sao uống bia khiến bạn béo lên,… là những câu hỏi mà nhiều người còn khá thắc mắc.  Nếu bạn chưa biết chắc câu trả lời cho câu hỏi này, dưới đây giammoantoan.vn có câu trả lời dành cho bạn.

  • 1 lon bia chứa bao nhiêu calo?

Để biết một thực phẩm nào đó có khiến bạn béo lên không thì bạn nên dựa vào mức calo mà món ăn đó. Vì vậy để biết uống bia có béo không thì bạn hãy bắt đầu từ việc tìm hiểu mức calo trong bia. Theo các chuyên gia thì bia có mức năng lượng tương đương với nước ngọt, 100ml bia chứa khoảng 103 kcal,  1 lon bia 330ml sẽ cung cấp khoảng 350 – 420kcal.

1 cốc/ly bia hơi 330ml: 130 kcal
1 lon/chai bia Strongbow: 100 kcal
1 lon bia Budweiser bao nhiêu calo: 134 kcal
1 lon bia Hà Nội: 150
1 ly bia đen bao: 97 kcal
1 lon bia Tiger: 150kcal
1 chai bia bao nhiêu calo, 1 cốc bia bao nhiêu calo, một chai bia bao nhiêu calo, 1 ly bia bao nhiêu calo, một cốc bia bao nhiêu calo, 100ml bia bao nhiêu calo, một ly bia bao nhiêu calo, uống 1 chai bia bao nhiêu calo, chai bia bao nhiêu calo, bia strongbow bao nhiêu calo, bia budweiser bao nhiêu calo, bia hà nội bao nhiêu calo, bia đen bao nhiêu calo, bia tiger bao nhiêu calo, uống bia có béo, uống bia có mập, uống bia có béo bụng, uống bia có mập ko, uống bia có tăng cân k, uống bia có tăng cân không, uống bia có tăng cân, uống bia nhiều có tăng cân không, uống bia có làm tăng cân, uống rượu bia có tăng cân không, uống bia có giúp tăng cân không, uống bia với sữa có tăng cân không, uống bia có giảm cân, uống bia có giảm cân ko, uống bia có giảm cân không, uống bia có giúp giảm cân, uống bia rượu có giảm cân không, uống bia có làm giảm tác dụng của thuốc, giảm cân có được uống bia không, giảm cân có nên uống bia, uống bia có giảm đau bụng kinh không, uống bia có làm giảm đau bụng kinh, uống bia có tốt ko, uống bia có tốt, uống bia có tốt không, uống bia mỗi ngày có tốt không, uống bia có tốt cho sức khỏe không, uống bia có tốt cho sức khỏe, uống bia đẹp da, uống bia ăn sầu riêng, uống bia bị đau đầu, uống bia bị ngứa, uống bia mặt đỏ là nhóm máu gì, uống bia không say, cách uống bia lâu say, cách uống bia ko say, mẹo uống bia không say, uống bia có hại gì, uống bia có tác hại gì, uống bia có hại không, uống bia có tác dụng gì, uống bia có tốt cho bà bầu, bà bầu uống bia có tốt không, uống bia có tốt cho thận không, uống thuốc giảm cân có được uống bia không, ăn sầu riêng uống bia

1 lon bia chứa 350-420 kcal

Vậy với mức năng lượng như vậy, uống bia có béo bụng không và câu trả lời là CÓ. Có 3 nguyên nhân chính vì sao uống bia khiến bạn mập lên.

  • Uống bia có béo do mức năng lượng cao

Bia là một loại đồ uống cung cấp nhiều năng lượng. Tùy vào nồng độ bia mà mức năng lượng có thể cao hơn hoặc thấp hơn. Với mức năng lượng như vậy, việc dư thừa năng lượng trong cơ thể ngày càng nhiều và tăng cân là điều dễ hiểu. Vậy nên nếu hỏi uống bia có béo không thì câu trả lời là có.

  • Uống bia có làm tăng cân do ngăn chặn quá trình đốt cháy chất béo

Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng các loại đồ uống có cồn như bia có thể ngăn chặn quá trình tiêu thụ và đốt cháy chất béo. Các chuyên gia chỉ ra rằng cơ thể khi hấp thụ bia vào cơ thể sẽ ưu tiên phân giải cồn trước khi phân giải các loại năng lượng từ chất béo. Vì vậy, khi uống bia, chất béo có thể tích tụ ngày càng nhiều trong cơ thể, đặc biệt là ở bụng.

1 chai bia bao nhiêu calo, 1 cốc bia bao nhiêu calo, một chai bia bao nhiêu calo, 1 ly bia bao nhiêu calo, một cốc bia bao nhiêu calo, 100ml bia bao nhiêu calo, một ly bia bao nhiêu calo, uống 1 chai bia bao nhiêu calo, chai bia bao nhiêu calo, bia strongbow bao nhiêu calo, bia budweiser bao nhiêu calo, bia hà nội bao nhiêu calo, bia đen bao nhiêu calo, bia tiger bao nhiêu calo, uống bia có béo, uống bia có mập, uống bia có béo bụng, uống bia có mập ko, uống bia có tăng cân k, uống bia có tăng cân không, uống bia có tăng cân, uống bia nhiều có tăng cân không, uống bia có làm tăng cân, uống rượu bia có tăng cân không, uống bia có giúp tăng cân không, uống bia với sữa có tăng cân không, uống bia có giảm cân, uống bia có giảm cân ko, uống bia có giảm cân không, uống bia có giúp giảm cân, uống bia rượu có giảm cân không, uống bia có làm giảm tác dụng của thuốc, giảm cân có được uống bia không, giảm cân có nên uống bia, uống bia có giảm đau bụng kinh không, uống bia có làm giảm đau bụng kinh, uống bia có tốt ko, uống bia có tốt, uống bia có tốt không, uống bia mỗi ngày có tốt không, uống bia có tốt cho sức khỏe không, uống bia có tốt cho sức khỏe, uống bia đẹp da, uống bia ăn sầu riêng, uống bia bị đau đầu, uống bia bị ngứa, uống bia mặt đỏ là nhóm máu gì, uống bia không say, cách uống bia lâu say, cách uống bia ko say, mẹo uống bia không say, uống bia có hại gì, uống bia có tác hại gì, uống bia có hại không, uống bia có tác dụng gì, uống bia có tốt cho bà bầu, bà bầu uống bia có tốt không, uống bia có tốt cho thận không, uống thuốc giảm cân có được uống bia không, ăn sầu riêng uống bia

Uống bia gây béo bụng do ngăn chặn quá trình đốt cháy chất béo

  • Uống bia tăng cân do chứa phytoestrogen

Một nghiên cứu chỉ ra rằng phytoestrogen trong bia có thể làm thay đổi hormone ở nam giới và hormone này có khả năng làm tăng tích trữ mỡ ở bụng. Đây cũng là lý do vì sao nam giới thường xuất hiện bụng bia. Hấp thụ nhiều bia, chỉ sau 1 thời gian ngắn, bạn có thể nhận thấy cân nặng tăng lên nhanh chóng.

Đây là 3 nguyên nhân chính khiến việc uống bia ảnh hưởng đến quá trình tích mỡ và khiến cơ thể tăng cân. Vì vậy nếu hỏi uống bia nhiều có tăng cân không thì câu trả lời là CÓ.

Cách uống bia không béo bụng

Như vậy, ở phần 1 bạn đã biết được câu trả lời cho câu hỏi uống bia có béo không. Tuy nhiên, việc, nhiều lúc bạn khó tránh khỏi các bữa nhậu và việc uống bia là không thể tránh khỏi. Vậy có cách nào uống bia không to bụng, không khiến bạn nhanh chóng béo lên không? Một vài gợi ý dành cho bạn như sau

+ Ăn trước khi uống. Việc ăn trước có thể giúp bạn có cảm giác no trước khi uống, làm giảm khả năng tiêu thụ thêm bia vào cơ thể.

+ Nên uống từng ngụm một, không nên uống hết trong cùng 1 lần uống. Điều này có thể làm gia tăng lượng bia mà bạn có thể uống. Đây cũng là cách uống bia không bị đầy bụng

+ Uống bia có thể khiến bạn tăng cân dễ dàng. Vì vậy, nếu không muốn to bụng khi uống bia, bạn cần phải kết hợp với các bài tập thể dục có khả năng đốt cháy năng lượng và cơ thể.

1 chai bia bao nhiêu calo, 1 cốc bia bao nhiêu calo, một chai bia bao nhiêu calo, 1 ly bia bao nhiêu calo, một cốc bia bao nhiêu calo, 100ml bia bao nhiêu calo, một ly bia bao nhiêu calo, uống 1 chai bia bao nhiêu calo, chai bia bao nhiêu calo, bia strongbow bao nhiêu calo, bia budweiser bao nhiêu calo, bia hà nội bao nhiêu calo, bia đen bao nhiêu calo, bia tiger bao nhiêu calo, uống bia có béo, uống bia có mập, uống bia có béo bụng, uống bia có mập ko, uống bia có tăng cân k, uống bia có tăng cân không, uống bia có tăng cân, uống bia nhiều có tăng cân không, uống bia có làm tăng cân, uống rượu bia có tăng cân không, uống bia có giúp tăng cân không, uống bia với sữa có tăng cân không, uống bia có giảm cân, uống bia có giảm cân ko, uống bia có giảm cân không, uống bia có giúp giảm cân, uống bia rượu có giảm cân không, uống bia có làm giảm tác dụng của thuốc, giảm cân có được uống bia không, giảm cân có nên uống bia, uống bia có giảm đau bụng kinh không, uống bia có làm giảm đau bụng kinh, uống bia có tốt ko, uống bia có tốt, uống bia có tốt không, uống bia mỗi ngày có tốt không, uống bia có tốt cho sức khỏe không, uống bia có tốt cho sức khỏe, uống bia đẹp da, uống bia ăn sầu riêng, uống bia bị đau đầu, uống bia bị ngứa, uống bia mặt đỏ là nhóm máu gì, uống bia không say, cách uống bia lâu say, cách uống bia ko say, mẹo uống bia không say, uống bia có hại gì, uống bia có tác hại gì, uống bia có hại không, uống bia có tác dụng gì, uống bia có tốt cho bà bầu, bà bầu uống bia có tốt không, uống bia có tốt cho thận không, uống thuốc giảm cân có được uống bia không, ăn sầu riêng uống bia

Cách uống bia để không giảm mỡ bụng

Cách giảm mỡ bụng bia hiệu quả nhất

Bia là một thức uống giải khát rất tốt cho những ngày hè. Tuy nhiên, uống nhiều bia không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Các vấn đề về huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, béo phì,… có thể xuất hiện nếu uống nhiều bia. Lưu ý không uống bia khi mang bầu. Uống bia khi mang thai 3 tháng đầu, 3 tháng cuối hay trong thời gian mang thai đều ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ lẫn thai nhi. Trong một số trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến dị tật thai nhi.

Nhưng nếu trong hoàn cảnh không cho phép, bạn vẫn thường phải tham gia các bữa tiệc tùng và uống bia. Và kết quả bạn nhận được đó là những chiếc bụng tích mỡ và cân nặng ngày càng tăng. Để giải quyết vấn đề này, bạn nên làm những điều sau

1 chai bia bao nhiêu calo, 1 cốc bia bao nhiêu calo, một chai bia bao nhiêu calo, 1 ly bia bao nhiêu calo, một cốc bia bao nhiêu calo, 100ml bia bao nhiêu calo, một ly bia bao nhiêu calo, uống 1 chai bia bao nhiêu calo, chai bia bao nhiêu calo, bia strongbow bao nhiêu calo, bia budweiser bao nhiêu calo, bia hà nội bao nhiêu calo, bia đen bao nhiêu calo, bia tiger bao nhiêu calo, uống bia có béo, uống bia có mập, uống bia có béo bụng, uống bia có mập ko, uống bia có tăng cân k, uống bia có tăng cân không, uống bia có tăng cân, uống bia nhiều có tăng cân không, uống bia có làm tăng cân, uống rượu bia có tăng cân không, uống bia có giúp tăng cân không, uống bia với sữa có tăng cân không, uống bia có giảm cân, uống bia có giảm cân ko, uống bia có giảm cân không, uống bia có giúp giảm cân, uống bia rượu có giảm cân không, uống bia có làm giảm tác dụng của thuốc, giảm cân có được uống bia không, giảm cân có nên uống bia, uống bia có giảm đau bụng kinh không, uống bia có làm giảm đau bụng kinh, uống bia có tốt ko, uống bia có tốt, uống bia có tốt không, uống bia mỗi ngày có tốt không, uống bia có tốt cho sức khỏe không, uống bia có tốt cho sức khỏe, uống bia đẹp da, uống bia ăn sầu riêng, uống bia bị đau đầu, uống bia bị ngứa, uống bia mặt đỏ là nhóm máu gì, uống bia không say, cách uống bia lâu say, cách uống bia ko say, mẹo uống bia không say, uống bia có hại gì, uống bia có tác hại gì, uống bia có hại không, uống bia có tác dụng gì, uống bia có tốt cho bà bầu, bà bầu uống bia có tốt không, uống bia có tốt cho thận không, uống thuốc giảm cân có được uống bia không, ăn sầu riêng uống bia

Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau và trái cây khi phải uống bia

+ Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều rau và trái cây để kích thích hoạt động tiêu hóa, đào thải độc tố ra bên ngoài cơ thể hiệu quả hơn.

+ Thường xuyên tập luyện, nên tập trung các bài tập cardio, HIIT để đốt mỡ hiệu quả trong thời gian ngắn. Sau đó, bạn có thể kết hợp với các bài tập tạ, gym để làm săn chắc cơ thể.

+ Tìm đến các công nghệ có khả năng đốt mỡ hiện đại để nhanh chóng đào thải mỡ thừa, độc tố ra bên ngoài cơ thể, làm giảm lượng mỡ tích tụ gây béo phì và hạn chế một số bệnh liên quan đến mỡ thừa. Để tìm hiểu thêm về công nghệ đốt mỡ được ưa chuộng nhất hiện nay, bạn có thể tìm hiểu thêm TẠI ĐÂY hoặc liên hệ số hotline 18002045 để được tư vấn.

+ Hãy kiểm tra lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn thường xuyên, từ đó xây dựng được một kế hoạch giảm cân, đốt mỡ phù hợp.

Hãy kiểm tra lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn TẠI ĐÂY

Trên đây là những chia sẻ về bia, giúp bạn trả lời câu hỏi uống bia có béo không. Để biết thêm những thông tin thú vị về béo và những cách giảm cân hiệu quả nhất, đừng quên cập nhật website giammoantoan.vn mỗi ngày.

Có thể bạn quan tâm

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem 1 lon bia chứa bao nhiêu calo? Uống bia có béo không? Bật mí về cách uống bia không to bụng cực hay trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
“Trót yêu” mochi tròn thơm nhưng không biết ăn bánh mochi có mập không, các cô nàng ăn kiêng giảm cân phải làm sao?
“Trót yêu” mochi tròn thơm nhưng không biết ăn bánh mochi có mập không, các cô nàng ăn kiêng giảm cân phải làm sao?

Nhắc đến xứ xở hoa anh đào Nhật Bản chắc chắn bạn sẽ nhớ ngay đến món bánh nổi tiếng […]

100g rau dền bao nhiêu calo? Ăn rau dền có giảm cân không?
100g rau dền bao nhiêu calo? Ăn rau dền có giảm cân không?

Nếu muốn biết chính xác 100g rau dền bao nhiêu calo, vậy thì đừng vội bỏ qua bài viết này. […]

100g đường phèn bao nhiêu calo? Uống đường phèn có béo không?
100g đường phèn bao nhiêu calo? Uống đường phèn có béo không?

Chỉ cần 1 phút đọc bài viết này, bạn sẽ tìm được câu trả lời chính xác 100g đường phèn […]

Ăn xoài có béo không? Ăn xoài xanh có giảm cân không?
Ăn xoài có béo không? Ăn xoài xanh có giảm cân không?

Xoài là một loại trái cây nhiệt đới và được coi là một loại trái cây thiết yếu trong mọi […]

Giải đáp tất tần tật về cơm rang bao nhiêu calo đến cơm chiên bao nhiêu calo, ăn cơm có béo không
Giải đáp tất tần tật về cơm rang bao nhiêu calo đến cơm chiên bao nhiêu calo, ăn cơm có béo không

Bạn có biết cơm rang bao nhiêu calo không? Nếu chưa có câu trả lời thì bài viết dưới đây […]

1 suất bánh tằm bao nhiêu calo? Ăn bánh tằm có mập không?
1 suất bánh tằm bao nhiêu calo? Ăn bánh tằm có mập không?

Nếu muốn biết chính xác 1 suất bánh tằm bao nhiêu calo, vậy thì đừng bỏ qua bài viết dưới […]

X
️ Đừng bỏ lỡ
Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo có an toàn không? Giảm mỡ hiệu quả không?

Xem chi tiết >>

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Chọn chi nhánh
3. Nhu cầu tư vấn