Con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không đang là đề tài thu hút rất nhiều sự chú ý đặc biệt là của “dân tập Gym”. Với sự phát triển của khoa học hiện đại thì những công cụ hỗ trợ luyện tập giảm mỡ cũng ngày càng được áp dụng triệt để. Con lăn tập bụng là một phát minh cực kì hữu ích cho những cô nàng “yêu Gym”. Những cô nàng yêu kiều ơi, hãy cùng tìm hiểu xem con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả như “lời đồn” không nhé!
Con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không?
Con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không?
Con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không đang thu hút một lượng quan tâm lớn tại các diễn đàn phụ nữ. Không thể phủ nhận rằng, không phải tự nhiên con lăn tập bụng lại được sản xuất. Có thể nói đây chính là sự đúc kết từ kinh nghiệm trong quá trình luyện tập và giảng dạy của các huấn luyện viên hàng đầu hiện nay.
Nguyên lý tập luyện của con lăn tập bụng là việc sử dụng hoàn toàn cơ bụng để thực hiện bài tập. Nhóm cơ bụng sẽ bị tác động nhiều nhất trong quá trình sử dụng dụng cụ con lăn giúp cho các chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn như mong muốn.
Thiết kế nhỏ gọn thông minh dễ sử dụng
Với thiết kế thông minh, nhỏ gọn và tiện lợi, con lăn tập bụng cho nữ mang lại sự thoải mái cho người dùng, đồng thời phát huy tác dụng tối đa thúc đẩy cho cơ thể “biến đổi” tích cực.
Tác dụng con lăn tập bụng là gì?
- Có 2 tác dụng chính mà con lăn tập bụng mang lại cho người sử dụng là:
Giúp giảm mỡ bụng đối với người béo bụng
Làm săn chắc, hổ trợ tạo múi rất tốt cho cơ bụng
Theo các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp, trào lưu tập luyện với con lăn tập bụng để sở hữu cơ bụng 6 múi, thân hình săn chắc và cân đối rất phù hợp với chế độ tập luyện của người Việt Nam. Sử dụng con lăn tập bụng được xem là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao cho những ai bận rộn và không có đủ thời gian đến phòng tập Gym chuyên nghiệp.
Con lăn giảm mỡ bụng là công cụ tuyệt vời cho vòng eo thon
Tại các nước phát triển, tập luyện với con lăn tập bụng sẽ giúp cơ bắp ở trọng tâm cơ thể hoạt động nhiều hơn 20% khi bạn thực hiện cùng động tác hít đất trên sàn. Bài tập này chủ yếu rèn luyện các cơ bắp phần giữa thân và hông của người tập. Áp dụng thường xuyên với bài tập con lăn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm béo bụng và nhanh chóng cải thiện vóc dáng.
Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu của tài liệu Đông y cho rằng, bất kỳ hình thức vận động nào kết hợp với việc tập thở đều mang lại những lợi ích rất tốt cho cơ thể và nội tạng. Do đó, tập luyện với con lăn tập bụng còn có tác dụng ngăn ngừa suy giảm tĩnh mạch và thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn.
Cách dùng con lăn tập bụng 4 bánh có hiệu quả
- Chuẩn bị:
Một tấm thảm tập, một con lăn gập bụng chắc chắn
Quỳ gối trên mặt sàn, hai mũi chân chạm đất, hai tay bám vào hai bên tay cầm của con lăn.
- Tiến hành tập luyện
Cách dùng con lăn tập bụng 4 bánh có hiệu quả vô cùng dễ dàng
Dồn trọng tâm vào tay, ấn người vào mặt sàn, khi đó con lăn sẽ tự động lăn lên phía trước.
Đẩy cơ thể xuống thấp nhất có thể không nên quá sức trong lần đầu tập.
Sau đó kéo người về tư thế ban đầu. Đồng thời khi hạ thấp người thì thở ra và khi về tư thế ban đầu thì hít vào.
Lặp đi lặp lại đến khi kết thúc bài tập.
Mỗi lần tập khoảng 7 đến 10 nhịp. Mỗi buổi tập khoảng từ 3 -5 set cho mỗi phần cơ bụng khác nhau.
Review con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không
Con lăn giảm mỡ bụng nhận được nhiều bình luận tích cực về tác dụng giảm mỡ eo
Ước muốn một vòng eo thon gọn, một dáng vóc chuẩn cân đối không còn là xa vời với công nghệ giảm béo bụng Max Burn Lipo hiện đại. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay, “bái bai” mỡ thừa hiệu quả nhất không cần xâm lấn hay phẫu thuật.
Nếu bạn chưa biết về Max Burn Lipo, đó là một thiệt thòi. Hãy liên hệ ngay tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chuyên viên của Nevada mang đến cho bạn chi tiết về liệu trình giảm béo bằng Max Burn Lipo hoàn toàn miễn phí.