Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không | Bí kíp giữ gọn eo cho nàng “yêu Gym”

Cập nhật ngày: 18/02/2020

Con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không đang là đề tài thu hút rất nhiều sự chú ý đặc biệt là của “dân tập Gym”. Với sự phát triển của khoa học hiện đại thì những công cụ hỗ trợ luyện tập giảm mỡ cũng ngày càng được áp dụng triệt để. Con lăn tập bụng là một phát minh cực kì hữu ích cho những cô nàng “yêu Gym”. Những cô nàng yêu kiều ơi, hãy cùng tìm hiểu xem con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả như “lời đồn” không nhé!

tác dụng, cách dùng con lăn tập bụng cho nữ với con lăn 4 bánh có hiệu quả không

Con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không?

Con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không?

Con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không đang thu hút một lượng quan tâm lớn tại các diễn đàn phụ nữ. Không thể phủ nhận rằng, không phải tự nhiên con lăn tập bụng lại được sản xuất. Có thể nói đây chính là sự đúc kết từ kinh nghiệm trong quá trình luyện tập và giảng dạy của các huấn luyện viên hàng đầu hiện nay.

Nguyên lý tập luyện của con lăn tập bụng là việc sử dụng hoàn toàn cơ bụng để thực hiện bài tập. Nhóm cơ bụng sẽ bị tác động nhiều nhất trong quá trình sử dụng dụng cụ con lăn giúp cho các chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn như mong muốn.

tác dụng, cách dùng con lăn tập bụng cho nữ với con lăn 4 bánh có hiệu quả không

Thiết kế nhỏ gọn thông minh dễ sử dụng

Với thiết kế thông minh, nhỏ gọn và tiện lợi, con lăn tập bụng cho nữ mang lại sự thoải mái cho người dùng, đồng thời phát huy tác dụng tối đa thúc đẩy cho cơ thể “biến đổi” tích cực.

Tác dụng con lăn tập bụng là gì?

  • Có 2 tác dụng chính mà con lăn tập bụng mang lại cho người sử dụng là:

Giúp giảm mỡ bụng đối với người béo bụng

Làm săn chắc, hổ trợ tạo múi rất tốt cho cơ bụng

Theo các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp, trào lưu tập luyện với con lăn tập bụng để sở hữu cơ bụng 6 múi, thân hình săn chắc và cân đối rất phù hợp với chế độ tập luyện của người Việt Nam. Sử dụng con lăn tập bụng được xem là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao cho những ai bận rộn và không có đủ thời gian đến phòng tập Gym chuyên nghiệp.

tác dụng, cách dùng con lăn tập bụng cho nữ với con lăn 4 bánh có hiệu quả không

Con lăn giảm mỡ bụng là công cụ tuyệt vời cho vòng eo thon

Tại các nước phát triển, tập luyện với con lăn tập bụng sẽ giúp cơ bắp ở trọng tâm cơ thể hoạt động nhiều hơn 20% khi bạn thực hiện cùng động tác hít đất trên sàn. Bài tập này chủ yếu rèn luyện các cơ bắp phần giữa thân và hông của người tập. Áp dụng thường xuyên với bài tập con lăn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm béo bụng và nhanh chóng cải thiện vóc dáng.

Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu của tài liệu Đông y cho rằng, bất kỳ hình thức vận động nào kết hợp với việc tập thở đều mang lại những lợi ích rất tốt cho cơ thể và nội tạng. Do đó, tập luyện với con lăn tập bụng còn có tác dụng ngăn ngừa suy giảm tĩnh mạch và thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn.

Cách dùng con lăn tập bụng 4 bánh có hiệu quả

  • Chuẩn bị:

Một tấm thảm tập, một con lăn gập bụng chắc chắn

Quỳ gối trên mặt sàn, hai mũi chân chạm đất, hai tay bám vào hai bên tay cầm của con lăn.

  • Tiến hành tập luyện

tác dụng, cách dùng con lăn tập bụng cho nữ với con lăn 4 bánh có hiệu quả không

Cách dùng con lăn tập bụng 4 bánh có hiệu quả vô cùng dễ dàng

Dồn trọng tâm vào tay, ấn người vào mặt sàn, khi đó con lăn sẽ tự động lăn lên phía trước.

Đẩy cơ thể xuống thấp nhất có thể không nên quá sức trong lần đầu tập.

Sau đó kéo người về tư thế ban đầu. Đồng thời khi hạ thấp người thì thở ra và khi về tư thế ban đầu thì hít vào.

Lặp đi lặp lại đến khi kết thúc bài tập.

Mỗi lần tập khoảng 7 đến 10 nhịp. Mỗi buổi tập khoảng từ 3 -5 set cho mỗi phần cơ bụng khác nhau.

Review con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không

tác dụng, cách dùng con lăn tập bụng cho nữ với con lăn 4 bánh có hiệu quả không tác dụng, cách dùng con lăn tập bụng cho nữ với con lăn 4 bánh có hiệu quả không tác dụng, cách dùng con lăn tập bụng cho nữ với con lăn 4 bánh có hiệu quả không tác dụng, cách dùng con lăn tập bụng cho nữ với con lăn 4 bánh có hiệu quả không tác dụng, cách dùng con lăn tập bụng cho nữ với con lăn 4 bánh có hiệu quả không

Con lăn giảm mỡ bụng nhận được nhiều bình luận tích cực về tác dụng giảm mỡ eo

Ước muốn một vòng eo thon gọn, một dáng vóc chuẩn cân đối không còn là xa vời với công nghệ giảm béo bụng Max Burn Lipo hiện đại. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay, “bái bai” mỡ thừa hiệu quả nhất không cần xâm lấn hay phẫu thuật.

Nếu bạn chưa biết về Max Burn Lipo, đó là một thiệt thòi. Hãy liên hệ ngay tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chuyên viên của Nevada mang đến cho bạn chi tiết về liệu trình giảm béo bằng Max Burn Lipo hoàn toàn miễn phí.

Chỉ sau 8 buổi, bạn được cam kết trút nhẹ gánh mỡ, lộ hõm eo, sở hữu body bốc lửa nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật Max Burn Lipo - FDA chứng nhận!



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm cân
Giảm cân
Các phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học luôn là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Quên plank đi, đây mới là bài tập “siêu hủy diệt mỡ bụng” tại nhà cho bạn
Quên plank đi, đây mới là bài tập “siêu hủy diệt mỡ bụng” tại nhà cho bạn

Plank, gập bụng là những bài tập đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng khá tốt. Tuy nhiên nếu bạn […]

Hạt é có giảm cân không? | Giải khát mùa hè bằng những thức uống tuyệt hảo với hạt é giảm cân
Hạt é có giảm cân không? | Giải khát mùa hè bằng những thức uống tuyệt hảo với hạt é giảm cân

Chỉ cần một thìa hạt é đã có thể mang lại cho bạn đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn có […]

Không thể bỏ lỡ: Cách giảm mỡ bụng để có 6 múi
Không thể bỏ lỡ: Cách giảm mỡ bụng để có 6 múi

Cơ bụng 6 múi săn chắc thể hiện sự khỏe mạnh và hấp dẫn của nam giới thời nay. Nếu […]

Những cách giảm mỡ bụng bằng chanh lấy lại vóc dáng nhanh chóng
Những cách giảm mỡ bụng bằng chanh lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh dường như đã trở nên quá quen thuộc đối với phái đẹp. Đặc biệt […]

Đi tìm cách giảm béo bụng cho nam giới nhanh nhất, giúp nam giới tút lại phong độ cực chất
Đi tìm cách giảm béo bụng cho nam giới nhanh nhất, giúp nam giới tút lại phong độ cực chất

Bạn sẽ hối tiếc nếu không khám phá những cách giảm béo bụng cho nam giới nhanh nhất được tiết […]

Review thuốc giảm cân Bà Dung có giá bao nhiêu tiền một hộp, có hiệu quả tốt không?
Review thuốc giảm cân Bà Dung có giá bao nhiêu tiền một hộp, có hiệu quả tốt không?

Thuốc giảm cân Đông y Bà Dung sản phẩm đang được nhiều khách hàng quan tâm. Đi kèm theo đó […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia