Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất tại nhà cho nam giới bằng bài tập thể dục đơn giản
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam luôn là chủ đề được anh em phái mạnh quan tâm. Các cách làm bụng to do uống nhiều bia rượu nhỏ lại ở nam giới có nhiều biện pháp. Ngoài chế độ ăn uống thì các bài tập thể dục giảm mỡ bụng cấp tốc cho nam giới nhanh nhất chính là phương pháp được đa số anh em ưa thích thậm chí đam mê lựa chọn.
Contents
Tại sao cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam lại được ưa thích?
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam được săn đón vì béo bụng là tình trạng nhiều anh em gặp phải. Béo bụng không phải là vấn đề của riêng phụ nữ mà nó còn chính là nguyên nhân gây rắc rối cho không ít cánh mày râu. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra mỡ bụng ở nam giới như:
Do thói quen ăn uống nghỉ ngơi không điều độ khoa học. Bên cạnh đó việc sử dụng quá nhiều rượu bia cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng béo bụng ở nam giới.
Theo một số nghiên cứu thì cùng với sự lớn dần của tuổi tác, chất gene trong các mô mỡ và cơ bắp sẽ phát triển mạnh hơn nên nguy cơ béo bụng ở nam giới cũng sẽ cao hơn. Đây là 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng béo bụng và khiến nhiều đấng mày râu phải tìm đến những cách giảm mỡ bụng dưới cho nam, thậm chí là một số cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam
Các bài tập thể dục, cách làm giảm mỡ bụng cấp tốc cho nam giới đạt hiệu quả nhanh nhất
Tổng hợp các bài tập thể dục giảm mỡ bụng cấp tốc cho nam giới bạn có thể chưa biết hoặc chưa làm chuẩn xác.
Cách giảm béo bụng nhanh chóng nhất cho nam giới bằng bài tập gập bụng nâng đầu gối tại nhà
Cách giảm béo bụng nhanh chóng nhất cho nam bằng bài tập gập bụng nâng đầu gối và gập bụng
Gập bụng, nâng đầu gối là cách làm giảm bụng to ở nam giới, bài tập này không những giúp giảm béo bụng nhanh mà còn giúp cơ bụng săn chắc mà không cần kết hợp thêm bất cứ bài tập nào khác. Hãy bắt đầu bài tập giảm béo gập bụng nâng cơ này nhé!
- Nằm ngửa trên sàn, gập 2 khuỷu chân lại, hai tay đưa ra sau và ôm đầu.
- Dùng toàn bộ sức mạnh của cơ bụng để kéo cơ thể ngồi dậy, đồng thời gập đầu gối lên để ngực chạm với khuỷu gối.
- Thực hiện lặp lại động tác này khoảng 20 lần, thời gian nghỉ giữa mỗi lần từ 30 giây đến 1 phút rồi lại tiếp tục.
Với động tác gập bụng nâng cơ để giảm mỡ bụng nhanh cấp tốc này, các các bạn có thể tăng tốc độ tập và số lần tập lên theo từng ngày kết hơp kđể có thể nhanh chóng sở hữu thân hình 6 múi săn chắc, quyến rũ trong thời gian ngắn.
Phương pháp đứng 3 phút giảm mỡ vòng bụng nhanh 2cm cho nam giới của Hàn
Đứng yên một chỗ và hít thở cũng có thể giảm tới 2cm vòng bụng trong vòng 3 phút. Có thể khẳng định đây là phương pháp giảm mỡ bụng nhanh nhất từ trước đến nay.
Nguyên tắc để đạt được kết quả giảm 2cm trong 3 phút bằng cách hít thở này là bạn bắt buộc phải thực hiện đúng từng thao tác.
- Ép cằm vào gần cổ và khép chặt miệng.
- Dơ hai tay ra sau đầu
- Rướn người cao nhất có thể để cơ vùng bụng căng và phẳng ra.
- Giữ nguyên tư thế và đúng hô hấp bình thường bằng mũi trong vòng 3 phút là đã có thể thu gọn 2cm vòng bụng sau khi thực hiện.
Lưu ý: Khi áp dụng cách làm bụng nhỏ lại ở nam giới này các bạn cần đặc biệt chú ý là phải ép sắt cằm vào cổ. Không được hô hấp bằng miệng mà thay vào đó là thở ra bằng mũi. Nếu bạn thở ra bằng miệng thì cơ bụng cũng sẽ thả lỏng theo và không căng cứng nên khó để đạt được kết quả như ý muốn.
Giải thích cho cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam bất ngờ này, các chuyên gia cho biết: Khi căn cơ bụng và hô hấp bằng mũi sẽ giúp tác động nhiều hơn vào vùng mỡ thừa ở vùng, làm săn chắc cơ bụng nên bụng sẻ nhỏ hơn từ đó giúp cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn nhanh nhất.
Giảm béo bụng nam giới nhanh với động tác Plank
Plank là động tác giảm mỡ bụng số 1 dành cho nam giới
Plank là một động tác vô cùng quen thuộc đối với những ai muốn giảm mỡ bụng. Đơn giản, dễ dàng thực hiện nhưng lại mang đến kết quả giảm mỡ, săn chắc cơ vô cùng tuyệt vời.
Thực hiện:
- Nằm úp người nên sàn nhà giống như tư thế chuẩn bị hít đất
- Hai khuỷu chân chống lên mặt sàn để giữ trọng lượng cơ thể
- Hai chân mở rộng bằng vai và dùng các đầu ngón chân chống lên trên mặt sàn.
- Từ từ nâng người lên để tạo thành một đường thẳng từ vai xuống tới chân.
- Giữ nguyên tư thế trong vòng 30 – 40 giây sau đó hạ người xuống rồi tiếp tục thực hiện thêm 3-4 lần nữa.
Trên đây là những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam 2019 nếu như các bạn kiên trì thực hiện thì sẽ nhận được kết quả vô cùng bất ngờ đấy. Để giảm mỡ bụng nhanh mà không cần ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt. Các bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo bụng bằng công nghệ giảm béo Max Burn Lipo và bảng giá giảm béo, chi tiết vui lòng liên hệ: 1800.2045 để được hỗ trợ miễn phí.
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Cách giảm mỡ bụng bia cho nam – Áp dụng đúng cách, mỡ bụng bốc hơi, cơ múi lỗ rõ sau 1 tháng
Chỉ cần 1 phút đọc bài viết này, bạn sẽ có ngay những cách giảm mỡ bụng bia cho nam […]
Uống trà gì để giảm mỡ bụng? Những món trà ngon đánh bay mỡ bụng dưới hiệu quả
Uống trà gì để giảm mỡ bụng không chỉ là nhu cầu thiết yếu của phái đẹp mà còn các […]
Cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng đang là cơn sốt được chia sẻ gần đây
Cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng là một trong những mẹo “kỳ lạ”, đánh tan mỡ thừa đơn […]
Các loại nguyên liệu giảm mỡ bụng tự nhiên được ưa chuộng 2018
Mỡ bụng một trong những thủ phạm gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như: tiểu đường, tim mạch, gan […]
Sự thật gây “ngất” với cách giảm mỡ bụng bằng muối hột rang
Cách giảm mỡ bụng bằng muối hột rang là tuyệt chiêu giúp eo thon, dáng đẹp mà vô cùng tiết […]
Ăn xong nên làm gì để bụng không to? Cách giảm mỡ bụng sau khi ăn hiệu quả
Ăn xong nên làm gì để bụng không to chắc chắn là thắc mắc của nhiều chị em mong muốn […]
