Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng luôn là mối quan tâm hàng đầu không chỉ của những cô nàng làm việc trong môi trường văn phòng mà cả những đấng mày râu. Mỡ thừa vùng bụng, tư thế ngồi không đúng cách là nỗi ám ảnh của bất cứ ai. Chính vì vậy người làm việc trong môi trường này luôn tìm cách detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng bằng nhiều phương pháp khác nhau.
Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng
Vì sao phải tìm cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng
Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng không chỉ hỗ trợ giảm cân an toàn mà còn tăng cường sức khỏe cho những người làm việc trong môi trường văn phòng. Học cách ngồi không bị béo bụng hay những bài tập giảm mỡ bụng cho nữ văn phòng không phải là một ý tồi. Bạn có thể áp dụng nhiều cách tan mỡ bụng cho dân văn phòng mà không lo ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc của bản thân.
-
Nguyên nhân tích mỡ bụng của dân văn phòng
Do tính chất công việc phải ngồi nhiều, ít vận động nên mỡ thừa thường tích tụ vào vùng bụng của nhân viên văn phòng. Không những thế, tư thế ngồi sai cách cũng là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng tăng mỡ bụng.
Ăn vặt là nguyên nhân chính khiến cho dân văn phòng thường béo bụng
Ăn vặt là sở thích của nhiều chị em chốn công sở. Chính vì vậy lượng mỡ thừa sẽ không ngừng tích tụ lại ở bụng gây tình trạng xồ xề, nặng nề, béo bụng.
Căng thẳng quá mức khiến lượng Hormone Cortisol sản sinh nhiều, khi Cortisol dư thừa sẽ dẫn đến mất cân bằng Hormone trong cơ thể khiến những cơn đói không tự nhiên xuất hiện. Khi bạn ăn càng nhiều thì mỡ dư thừa sẽ tích tụ.
-
Tác hại không lường của việc béo bụng
Giảm trí nhớ
Béo bụng là suy giảm trí nhớ
Theo nhiều nghiên cứu khoa học, những người nhiều mỡ bụng thường phải sử dụng đến loại Protein PPARalpha để đốt cháy chất béo, trong khi đó loại Protein này lại rất cần thiết cho não bộ. Do đó, quá trình đốt cháy chất béo sẽ làm trí nhớ của dân văn phòng bị suy giảm rất nhiều.
Giảm chức năng của phổi và sức đề kháng của xương
Với những người béo bụng, khả năng hô hấp đều thấp hơn so với người bình thường. Về lâu dài, chức năng của phổi sẽ bị hạn chế, đường kính ống thở bị thu hẹp và có thể dẫn đến các bệnh về bệnh hen suyễn mãn tính.
Hơn nữa, hệ thống xương cũng sẽ bị ảnh hưởng, nhất là bệnh thoái hóa khớp gối do ngồi sai tư thế và ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ gây béo bụng.
Tăng đường huyết và mỡ máu
Mỡ máu tăng cao do béo bụng gây nên
Khi mỡ vòng 2 quá nhiều, các chất kháng Isulin sẽ phát triển và làm giảm khả năng cân bằng lượng đường trong máu gây các bệnh tiểu đường, nguy hiểm hơn là tiểu đường Tuyp 2. Đây cũng là tác nhân gây rối loạn mỡ máu, tăng các tế bào mỡ trong cơ thể gây máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ…
Giảm chức năng sinh lý
Một tác hại mà không ai muốn mắc phải khi mỡ bụng quá dày là chức năng sinh lý bị giảm sút. Theo các nghiên cứu khoa học, nam giới bị béo bụng sẽ có mức Testosterone thấp hơn 50% so với nam giới bình thường, từ đó làm giảm ham muốn và chất lượng cuộc “ân ái”.
Còn đối với phụ nữ, nếu vòng 2 quá lớn sẽ khiến cho trứng rụng bất thường, lượng trứng nhỏ, chưa chín. Không chỉ vậy, khả năng viêm nhiễm buồng trứng cũng cao hơn, làm giảm khả năng sống của trứng và phôi thai.
Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng hiệu quả
-
Cách ngồi giảm mỡ bụng cho dân văn phòng
Tư thế ngồi thẳng luôn cần thiết cho dân văn phòng
Tư thế cong lưng, vắt chân hay gập bụng đều là những nguyên nhân tích tụ mỡ thừa vòng 2. Cách tốt nhất là bạn nên ngồi thẳng lưng, chân thoải mái, siết vòng eo và thỉnh thoảng đi lại để đốt cháy mỡ thừa.
Với tư thế như vậy, bạn sẽ tự tin hơn, tinh thần minh mẫn và hiệu quả công việc được tốt hơn. Đây cũng là phương pháp giảm stress ngay cả khi làm việc của dân văn phòng.
-
Thường xuyên tập thể dục với các bài tập ngắn giúp giảm mỡ bụng
Thường xuyên tập luyện thể dục để tăng cường sức khỏe
Tập thể dục là hoạt động thể chất không thể thiếu mỗi ngày không chỉ đối với dân văn phòng. Các bài tập hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, hạn chế tích mỡ sẽ làm giảm số đo vòng 2 của bạn.
Tuy nhiên đừng cố tập luyện quá sức để đạt kết quả giảm cân nhanh. Hãy tập luyện đều đặn để cơ thể vừa khỏe mạnh, dẻo dai, vừa đánh bay mỡ an toàn.
-
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Chế độ ăn hợp lý sẽ giảm lượng mỡ bụng của bạn
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý chưa bao giờ là thừa. Hãy tập trung hấp thụ những thực phẩm ít calo, nhiều chất xơ, Vitamin và khoáng chất thay vì thói quen ăn đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ.
Cách tốt nhất là bạn nên tự xây dựng cho mình một thực đơn giảm cân khoa học đủ chất mà vẫn có tác dụng giảm cân.
-
Thay đổi các thói quen sinh hoạt
Ngủ muộn hay ngủ ít vào buổi đêm sẽ làm bạn tăng cân không kiểm soát. Hãy đảm bảo chất lượng giấc ngủ của bạn, đủ và đúng giờ, sinh hoạt lành mạnh để kiểm soát được cân nặng của bản thân.
-
Thư giãn, giảm stress
Không nên thức khuya để làm việc
Hãy thử thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi bằng một ly cacao nóng hoặc ngâm chân thải độc để tinh thần thoải mái. Giảm stress cũng là cách để bạn giảm tích tụ mỡ thừa, nhất là vùng bụng.
Sau những giờ làm việc mệt mỏi, hãy thật thư giãn tại nhà để tinh thần và cơ thể hoàn toàn thả lỏng, thoải mái. Đây được coi là một mẹo giảm mỡ bụng cho dân văn phòng.
Nếu bạn không đủ kiên nhẫn để thực hiện tất cả các cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng thì tại sao không thử những phương pháp an toàn và hiệu quả hơn mà vẫn được thư giản thoải mái?
Max Burn Lipo là phương pháp giảm béo an toàn kết hợp đả thông kinh lạc cho hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất có thể. Công nghệ này ứng dụng dòng điện xoay chiều tác động liên tục tới các mô mỡ thừa tạo ra nội nhiệt hóa lỏng mỡ và đào thải ra ngoài cơ thể theo hệ bài tiết tự nhiên.
Với cơ chế an toàn và hiệu quả, Max Burn Lipo được rất nhiều chuyên gia đầu ngành tin tưởng và khuyên dùng. Còn chần chừ gì nữa, hãy liên hệ ngay tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên viên Nevada tư vẫn và hỗ trợ đặt lịch sớm nhất.