Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Hé lộ cách giảm mỡ ngực nam hiệu quả tuyệt đối dành riêng cho đấng mày râu

Cập nhật ngày: 17/07/2020

Các chị em thường thích mẫu hình đàn ông với bộ ngực “vững chãi như đình” thế nhưng là đấng mày râu, không phải ai cũng may mắn có được đặc điểm quyến rũ ấy. Rất nhiều anh em đã phải tìm đến cách giảm mỡ ngực như các bài tập gym nhằm giảm mỡ thừa và ngăn chặn tình trạng ngực chảy xệ. Không thiếu các bài tập giảm mỡ ngực cho các anh tham khảo thế nhưng để hiểu rõ về mỡ ngực và giảm mỡ ngực nam đúng cách có lẽ các anh phải tham khảo ngay bài viết dưới đây.

cách làm giảm mỡ ngực cho nam

Nam giới sở hữu bộ ngực lớn tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe và ảnh hưởng thẩm mỹ

Lý do cần tìm đến cách giảm mỡ ngực nam

Cách giảm mỡ ngực cho nam giới  như nào hiệu quả đang là nỗi băn khoăn âm thầm của rất nhiều đấng mày râu. Không phải ngẫu nhiên mà các anh vốn chẳng bận lòng lắm về chuyện béo gầy lại tìm hiểu về giảm mỡ ngực cho nam. Bởi lẽ, việc mỡ thừa tích tụ tại vùng ngực mang lại rất nhiều phiền toái không tránh được.

cách làm giảm mỡ ngực cho nam

Mỡ ngực khiến quý ông thiếu tự tin trong giao tiếp

  • Bộ ngực của đàn ông vốn dĩ được cấu tạo với nhiều mô cơ săn chắc hơn phụ nữ. Vậy nên nếu bộ ngực của các anh bỗng dưng xảy ra tình trạng chảy xệ, tuyến vú to bất thường thì rất có khả năng các anh đang gặp vấn đề về mất cân bằng hormone, hay còn gọi là nữ hóa tuyến vú mức độ nhẹ. Để điều này xảy ra sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng sức khỏe nam giới. Nếu không phát hiện và ngăn chặn kịp thời, các mô mỡ sẽ dần có xu hướng tích tụ thành mảng rộng, ảnh hưởng đến cơ quan hô hấp, gây ra các triệu chứng khó thở…

cách làm giảm mỡ ngực cho nam

Một trong những nguyên nhân gây mỡ ngực ở nam giới là rối loạn hormone

  • Phiền toái tiếp theo cũng chính là điều rắc rối nhất là ngực lớn liên quan trực tiếp đến thẩm mỹ. Một bộ ngực kém săn chắc, có phần sồ xề sẽ khiến nam giới mất tự tin mỗi khi ra ra ngoài và giao tiếp với mọi người. Đặc biệt nếu khoác lên mình những chiếc áo sơ mi hay những bộ đồ thể thao sẽ càng khiến các anh lộ rõ vùng ngực khuyết điểm. Bởi vậy, mỡ ngực hay ngực chảy sệ đã khiến không ít đấng mày râu đau đầu mỗi khi soi gương hay lựa quần áo.

Bài tập giảm mỡ ngực cho nam hiệu quả

cách làm giảm mỡ ngực cho nam

Ngực lớn khiến nam giới khó diện những chiếc áo sơmi

Chỉ cần tìm kiếm cách giảm mỡ ngực nam sẽ cho ra một loạt kết quả về bài tập giảm mỡ ngực cho nam, massage giảm mỡ ngực, bài tập gym giảm mỡ… khiến không ít người hoang mang không biết cách giảm mỡ ngực nào đem lại hiệu quả tốt nhất. Sau đây giảm mỡ an toàn sẽ gợi ý cho các anh 4 bài tập giảm mỡ ngực nam hữu ích nhất.

  • Hít đất giảm mỡ ngực

cách làm giảm mỡ ngực cho nam

Hít đất là một bài tập giúp ăn chắc vòng ngực cho nam hiệu quả

Bước 1: Khởi động cơ thể, đặc biệt là vùng khớp vai, cánh tay và vùng eo vì đây là 3 khu vực chịu tác động nhiều nhất trong bài tập hít đát.

Bước 2: Chống hai tay trên mặt sàn, hai mũi chân chống xuống sàn. Vùng lưng, mông và chân tạo thành một đường thẳng

Bước 3: Hít sâu rồi từ tự hạ thân xuống sát mặt đất, khóa chặt khuỷu tay để toàn bộ lực tác động vào vùng mỡ thừa vùng ngực

Bước 4: Thở ra rồi dùng khuỷu tay đẩy thân lên trở về tư thế ban đầu

Lưu ý: Cánh tay không nên đặt vuông góc với mặt sàng. Tư thế chính xác là để cánh tay lùi về phái chân một chút như vậy quá trình tập các dộng tác sẽ tác động trực tiếp lên phần ngực.

Ngoài ra, trong quá trình hít đất, nếu cảm nhận được khuỷu tay và lồng ngực căng cứng tức là đã tập đúng cách. Tuy nhiên, nếu không cảm nhận được lực ở hai vùng trên cần điều chỉnh tư thế xuống sâu hơn nữa để đem lại tác dụng giảm mỡ ngực tốt nhất.

  • Bài tập giảm mỡ ngực bằng tạ

cách làm giảm mỡ ngực cho nam

Nâng tạ tác động trực tiếp đến mô mỡ vùng ngực

Bước 1: Nằm song song trên mặt đất hoặc trên ghế tập chuyên dụng check 45 độ so với mặt sàn

Bước 2: Nắm chặt tạ trong lòng bàn tay đẩy nhanh lên cao rồi từ từ hạ xuống. Khi hạ tạ cánh tay ép vào thân, khuỷu tay đẩy lùi về phía sau để lồng ngực được căng hết cỡ.

Bước 3: Thực hiện liên tục động tác dẩy tạ lên xuống khoảng 20 lần thì nghỉ 30 giây rồi tiếp tục nâng tiếp.

Lưu ý: Cần chọn tạ phù hợp với thể trạng của mình, khởi động kỹ vùng cánh tay và cổ tay để trong quá trình nâng tạ không bị ảnh hưởng đến khớp.

  • Bài tập giảm mỡ ngực bằng xà (đơn – kép)

cách làm giảm mỡ ngực cho nam

Các động tác xà đơn xà kép mang lại hiệu quả giảm mỡ tuyệt đối

Bước 1: Hai tay nắm chặt thanh xà, thả lỏng cánh tay và thân trên

Bước 2: Giữ chắc thân, nghiêng người ra phía trước đồng thời gập khuỷu tay giúp hạ thấp người xuống

Bước 3: Nghiêng người cho đến khi bạn cảm nhận được ngực căng giãn hết cỡ

Bước 4: Dùng sức đẩy thật nhanh thân mình lên cao rồi hạ xuống

Bước 5: Thực hiện liên tục khoảng 10 lần thì nghỉ 30 giây

Sử dụng các thực phẩm giúp giảm mỡ ngực

Bên cạnh các bài tập giúp giảm mỡ ngực cho nam các anh cũng cần cân nhắc lại chế độ ăn uống và khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày đã khoa học hay chưa. Với kinh nghiệm giảm mỡ để vùng ngực săn chắc, nam giới nên bổ sung các thực phẩm giàu protein có trong trong thịt bò nạc, ức gà…và các sản phẩm làm từ sữa như phomai, sữa tươi không đường….

cách làm giảm mỡ ngực cho nam

Nam giới nên bổ sung các thực phẩm giàu protein 

Ngoài ra, chất xơ có trong các nhóm rau củ sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Các chất béo không bão hòa sẽ được chuyển hóa thành năng lượng và tiêu hao trong quá trình vận động hàng ngày.

Thêm một số điểm cần lưu ý sau đây nếu nam giới muốn cuộc chiến giảm mỡ ngực của mình diễn ra thuận lơi:

  • Không sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích. Hạn chế tham gia những cuộc nhậu, ăn đồ ngoài vì các món ăn được chế biến rất nhiều dầu mỡ độc hại
  • Hạn chế ăn các món chứa tinh bột, các đồ ăn chứa hàm lượng đường cao như bánh ngọt, đồ ăn nhanh như hamberger, khoai tây chiên…
  • Duy trì các bài tập luyện thường xuyên kết hợp với chế độ ăn từ 800 – 1000 calo để đem lại hiệu quả giảm mỡ ngực tốt nhất.

cách làm giảm mỡ ngực cho nam

Hạn chế tối đa các cuộc nhậu bia rượu

Các cách giảm mỡ ngực nam thật sự đem lại hiệu quả nếu được duy trì và luyện tập thường xuyên. Hầu hết các bài tập giảm mỡ ngực đều cần thời gian cố định và lòng quyết tâm cao độ. Nếu các anh không đủ thời gian để duy trì thới quen tập luyện và các chế độ khoa học có thể tham khảo dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ Hoa Kỳ Max Burn Lipo.

Liệu trình giảm béo cho nam giới tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Giảm mỡ bằng công nghệ Max Burn Lipo chỉ với liệu trình gồm 10 ngày sẽ đem lại kết quả vô cùng bất ngờ. Đây là công nghệ giảm béo tiên tiến, hiện đại của Hoa Kỳ, được chuyển giao độc quyền cho Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Cách giảm mỡ này đã được FDA chứng nhận về độ an toàn vì vậy các anh có thể hoàn toàn yên tâm trong suốt liệu trình sử dụng dịch vụ.

Trên đây là thông tin về cách giảm mỡ ngực cho nam giới thông dụng và hiệu quả. Các anh có nhu cầu muốn tìm hiểu thêm các cách giảm mỡ ngực cho nam hoặc về công nghệ giảm mỡ Hoa Kỳ Max Burn Lipo có thể gọi trực tiếp Hotline 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được các chuyên viên giải đáp tận tình nhất.

Chỉ sau 8 buổi, bạn được cam kết trút nhẹ gánh mỡ, lộ hõm eo, sở hữu body bốc lửa nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật Max Burn Lipo - FDA chứng nhận!



  • Tư vấn cho tôi cách giảm mỡ ngực với. ĐT 0978862xxx

    Trả lời 17 Tháng Tám, 2020
      • Chào Tùng Trần!
        Bên mình đã nhận được thông tin của bạn, Bạn để ý điện thoại của chuyên viên tư vấn bên mình nhé.

        ·  Trả lời 17 Tháng Tám, 2020
  • tôi muốn giảm mỡ ngực thì mất mất ngày vậy

    Trả lời 17 Tháng Tám, 2020
      • Chào Vũ Phan!
        Bạn vui lòng điền thông tin vào from đăng ký tư vấn trên website, Chuyên viên tư vấn sẽ liên hệ và tư vấn chi tiết cho bạn ạ.

        ·  Trả lời 17 Tháng Tám, 2020
  • Tư vấn giúp tôi cách giảm mỡ ngực cho nam giới nhé

    Trả lời 17 Tháng Tám, 2020
      • Chào Hoàng Anh!
        Bạn vui lòng để lại thông tin vào from đăng ký tư vấn trên website, Chuyên viên tư vấn sẽ liên hệ với bạn ạ.

        ·  Trả lời 17 Tháng Tám, 2020
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm cân
Giảm cân
Các phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học luôn là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia