Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Cách để biến món cháo yến mạch giảm cân khó ăn thành món giảm cân hấp dẫn ai cũng muốn thử

5 (100%) 3 votes

Thực đơn yến mạch giảm cân giàu dinh dưỡng, nhiều chất xơ, ít calo trở thành món ăn giảm cân được nhiều chị em lựa chọn bởi khả năng giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên bên cạnh tác dụng giảm cân nhanh, có không ít chị em kêu ca phàn nàn về món cháo yến mạch giảm cân khó ăn. Chính vì vậy hôm nay giammoantoan.vn sẽ hướng dẫn các chị em cách xử trí món cháo yến mạch giảm cân khó ăn thành những món ăn giảm cân thơn ngon, lạ mắt và hấp dẫn mà chỉ cần nhìn thôi cũng đã muốn thử.

Trào lưu thực đơn yến mạch giảm cân mới lạ

Bí quyết ăn yến mạch giảm cân là thực đơn mới lạ được nhiều chị em tìm đến, sau khi áp dụng nhiều phương pháp giảm cân nhưng chưa thành công. Yến mạch là 1 thực phẩm giàu dinh dưỡng nó không chỉ có tác dụng trong việc làm đẹp mà còn có tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân. Nếu bạn đang còn phân vân về vấn đề yến mạch có giảm cân không, tại sao giảm cân bằng yến mạch trong 1 tháng lại được nhiều người chia sẻ và lựa chọn như vậy thì trước tiên hãy tìm hiểu về những lợi ích mà giảm cân với yến mạch đem lại.

cháo yến mạch giảm cân khó ăn

Ăn yến mạch giảm cân đúng cách

Những lợi ích mà phương pháp giảm cân với yến mạch mang lại

Tăng cường năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch

Yến mạch có chứa thành phần beta-gluten giúp bạch cầu trung tính di chuyển đến vị trí nhiễm trùng để diệt khuẩn. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của yến mạch. Ăn yến mạch vào mối buổi sáng sẽ giúp cơ thể tràn đẩy năng lượng và có 1 ngày làm việc hiệu quả hơn. Yến mạch có chứa carbohydrate phức tạp và đẩy đủ chất đạm. Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn. Hơn nữa yến mạch còn chứa thiamine, niacin và folate, đây là những loại vitamin B giúp chuyển hóa năng lượng và duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt đông cả ngày mà không mệt mỏi.

cháo yến mạch giảm cân khó ăn

Giảm nồng độ cholesterol

Nồng độ cholesterol là 1 vấn đề hết sức nguy hiểm đối với sức khỏe, nó có thể gây ra các căn bệnh nguy hiểm như đột qụy, bệnh tim mạch và nhiều bệnh nguy hiểm khắc. Những người thường xuyên ăn yến mạch hay ăn bột yến mạch giảm cân sẽ giảm được nguy cơ mắc các bệnh này do chất xơ hòa tan trong yến mạch có công dụng làm giảm cholesterol LDL – các cholesterol xấu, đồng thời làm giảm lượng cholesterol hấp thu vào máu, ngăn ngừa bệnh hiệu quả.

Ngăn ngừa bệnh tật

Ngoài giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch thì ăn yến mạch còn có tác dụng ngăn ngừa 1 số bệnh khác như bệnh ung thư và tiểu đường tuyp 2. Trong yến mạch có chứa các thành phần như selen, chất chống oxy hóa, giúp sửa chữa và bảo vệ các tế bào khỏi các tế bào gốc tự do từ đó hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Ngoài ra khi ăn yến mạch còn giúp cơ thể giảm tăng sự nhạy bén với insulin – hoocmone có thể biến đổi carbohydrate thành năng lượng. Tăng độ nhạy cảm với insulin có nghĩa là độ kháng insulin thấp, điều này rất có lợi để ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

cháo yến mạch giảm cân khó ăn

Hỗ trợ hệ tiêu hoá ngăn ngừa táo bón

Trong quá trình ăn kiêng giảm cân, người giảm cân rất dễ mắc phải nguy cơ bị táo bón, đầy bụng và khó tiêu. Yến mạch lại rất giàu chất xơm, nó còn chứa cả các sợi hòa tan và không hòa tan, điều chỉnh vận động ruột và ngăn ngừa táo bón. Nó chính là 1 trong những lợi ích tuyệt vời mà bạn nên ăn yến mạch mỗi ngày.

Giảm cân cải thiện sắc vóc

Lợi ích tuyệt vời nhất của ăn các loại yến mạch giảm cân đó chính là giảm cân và giữ gìn sắc vóc như ý. Yến mạch rất giàu chất xơ và protein nhưng lại ít calo. Bên cạnh đó yến mạch còn chứa cholecystokinin, có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác đói, thèm ăn và giảm cân hiệu quả. Đặc biệt yến mạch còn giúp giảm ngứa và kích ứng da, cân bằng độ PH làm ẩm và mềm da.

cháo yến mạch giảm cân khó ăn

Một số khó khăn khi ăn yến mạch giảm cân

Khi giảm cân với yến mạch, hạn chế khá lớn đó chính là yến mạch không mấy dễ ăn. Cách giảm cân tốt nhất với yến mạch đó chính là ăn những loại yến mạch nguyên cám, không pha trộn hay chỉ đơn giản là pha nước nóng để tạo thành món cháo yến mạch giảm cân. Tuy nhiên món cháo yến mạch giảm cân khó ăn và rất dễ gây cảm giác nhàm chán dẫn đến người ăn kiêng bỏ cuộc giữa chừng. Bên cạnh đó việc phân vân bột yến mạch giảm cân loại nào tốt cũng là khó khăn không nhỏ (nguồn ăn yến mạch giảm cân webtretho).

Món cháo yến mạch giảm cân khó ăn nhưng bạn đừng vội lo lắng về cách giảm cân này. Bởi món cháo yến mạch giảm cân sẽ ngon hơn, hấp dẫn hơn khi bạn biết kết hợp và chế biến chúng thành những món ăn hấp dẫn như: Bánh yến mạch giảm cân, sữa yến mạch giảm cân, giảm cân với yến mạch và sữa, giảm cân bằng cháo yến mạch và hoa quả…

Thực đơn giảm cân cho từng nhóm máu dành cho những người giảm cân đủ kiểu nhưng không thành

Cách biến món cháo cháo yến mạch giảm cân khó ăn thành món giảm cân cực hấp dẫn

Món bánh quy yến mạch giảm cân Hàn Quốc hấp dẫn

Để có món bánh yến mạch giảm cân bạn cần có: 225g bột yến mạch, 1 thìa cà phê muối, 15g bơ, 100ml nước ấm.

Cách làm bánh yến mạch giảm cân không quá cầu kỳ. Bạn cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào 1 cái tô lớn, trộn đều chúng và để 5 – 10 phút cho bột mềm ra. Sau đó hãy múc bột yến mạch vừa trộn với kích cỡ vừa ăn và rắc bột yến mạch khô xung quang để tạo thành 1 lớp vỏ bánh. Cuối cùng hãy xếp bánh vào khay nướng và nướng trong khoảng 15 phút cho bánh chín vàng đều  rồi lấy ra để nguội la có thể thưởng thức. Các bạn có thể ăn bánh yến mạch giảm cân thay vì ăn món cháo yến mạch giảm cân khó ăn, những chiếc bánh thơm, hấp dẫn chắc chắn sẽ giúp bạn hào hứng hơn khi giảm cân với yến mạch.

cháo yến mạch giảm cân khó ăn

Bánh quy yến mạch giảm cân phong cách Hàn Quốc

Cách giảm cân với yến mạch và sữa

Nếu bạn đã chán món bánh và món cháo yến mạch giảm cân khó ăn và ngán thì có thể đa dạng chúng với món sữa yến mạch giảm cân.

Rất đơn giản và dễ dàng thực hiện, bạn chỉ cần có 1 chén yến mạch, 2 quả chà là, hương vani, 3 chén nước lọc và 1 chút muối là đã đủ để tạo ra món sữa yến mạch giảm cân thay cho món cháo yến mạch giảm cân khó ăn rồi.

Đầu tiên bạn hãy cho yến mạch vào tô nhỏ, đổ đầy nước và ngâm trong khoảng 20 phút hoặc ngâm qua đêm đều được. Tiếp đó bạn hãy lọc hết nước, rửa cho bớt chất nhờn. Quả chà là bỏ hạt và xay cùng yến mạch đã ngâm, tiếp tục cho 3 chén nước lọc và 1 ít muối cùng vani để tạo hương vị hấp dẫn. Sau khi đã xay nhuyễn hỗn hợp thì lọc lấy lấy phần nước, phần xác bạn có thể giữa lại để nấu bánh. Phần nước lọc được bạn đem đun nóng thêm 10 phút là có thể thưởng thức để giảm cân.

cháo yến mạch giảm cân khó ăn

Cách dùng bột yến mạch giảm cân

Có rất nhiều cách pha bột yến mạch uống giảm cân như: bột yến mạch với gừng, bột yến mạch với trà xanh và bột yến mạch với sữa.

Để giảm cân với bột yến mạch và sữa bạn cần các bước sau. Cho 2 thìa canh bột yến mạch, 300ml nước lọc, 1 – 2 thìa sữa bột hoặc sữa đặc, sữa tươi. Sau đó bạn chỉ cần cho bột yến mạch vào khuấy đều tay trong khoảng 10 phút cho đến khi yến mạch nở ra và sánh lại. Tiếp tục cho sữa vào khuấy đều và đun sôi khoảng 5 – 7 phút rồi bắt xuống để nguội là có thể thưởng thức.

Ngoài các món yến mạch giảm cân cấp tốc ở trên, vẫn còn rất nhiều cách biến món cháo yến mạch giảm cân khó ăn của bạn thành món cháo yến mạch giảm cân hấp dẫn bằng cách cho ăn kèm với trái cây như việt quất, dâu tây, chuối, sữa chua không đường…

cháo yến mạch giảm cân khó ăn

Thực đơn các món ăn yến mạch giảm cân khác được yêu thích

Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch + 3 quả trứng luộc. Ăn thêm 1 quả táo hoặc 1 /2 quả bưởi vào lúc 10h nếu đói.

Bữa trưa: 1 bát cháo yến mạch + 2 quả trứng luộc, bạn có thể ăn thêm dưa chuột hoặc củ đậu vào bữa phụ lúc 16h chiều.

Bữa tối: Ăn 1 bát cháo yến mạch, nên ăn trước 19h 30 và không ăn gì thêm.

Với thực đơn này bạ có thể cảm thấy khó chịu vì chưa kịp thích nghi nhưng sau đó thì sẽ cảm thấy dễ dàng hơn rất nhiều. Các bạn chú ý cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giảm cân khỏe mạnh và hiệu quả nhất.

cháo yến mạch giảm cân khó ăn

Phương pháp giảm mỡ công nghệ cao giảm mỡ nhanh, an toàn, không phẫu thuật.

Giảm cân bằng yến mạch tuy an toàn và hiệu quả nhưng đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm cao độ. Ít nhất bạn cần giảm cân bằng yến mạch trong 1 tháng thì mới hiệu quả thực sự. Để giảm cân nhanh chóng những vẫn đáp ứng được tiêu chí an toàn và không tái béo, các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2018. Đây là công nghệ giảm mỡ an toàn không xâm lấn, không tác dụng phụ nhưng hiệu quả cao.

 Xem thêm: Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo sóng vai cùng vẻ đẹp phụ nữ Việt

Max Burn Lipo sử dụng dòng điện xoay chiều kết hợp với các tia sóng siêu âm hôi tụ RF để đi sâu hóa lỏng và đốt cháy mỡ thừa, sau đó đào thải chúng tự nhiên qua hệ bài tiết. Chính vì vậy người giảm béo sẽ không có bất kỳ cảm giác đau rát hay khó chịu nào.


Giảm béo Max Burn Lipo 2018 bí quyết giúp để có vóc dáng đẹp bên ngoài, khỏe bên trong

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào đặc điểm của vùng mỡ và cơ địa mỗi người)

Chỉ với 1 liệu trình giảm mỡ 10 buổi liên tiếp, Max Burn Lipo đã có thể giảm nhanh 12 – 25cm mỡ thừa vòng eo, 3 – 5cm mỡ bắp tay, bắp chân mà không cần ăn kiêng cũng không cần tập luyện, hơn nữa còn giúp cải thiện vùng da chùng nhão chảy sệ, da rạn nứt giúp đem lại làn da căng min và săn chắc sau khi quá trình giảm mỡ kết thúc. Mọi thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ 1800.2045 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Ý kiến của bạn
BÀI VIẾT GIẢM BÉO LIÊN QUAN
Cách giảm mỡ chi tiết cho từng vùng trên cơ thể

Rate this post Giảm cân giữ dáng là vấn đề mà các chị em phụ nữ chưa bao giờ ngừng […]

Chi phí giảm béo toàn thân công nghệ cao hết bao nhiêu tiền?

5 (100%) 15 votes Thừa cân, béo phì khiến bạn không còn đủ tự tin để diện những bộ cánh […]

Cách giảm mỡ loại bỏ chất béo dư thừa cho từng vùng trên cơ thể

5 (100%) 1 vote Trên cơ thể chúng ta có tổng cộng 6 loại chất béo dư thừa và mỗi […]

Bài tập cho bắp tay thon gọn, không tăng cơ bắp dành cho nữ

5 (100%) 2 votes Không còn mỡ bắp tay, hết ngay chảy xệ, bạn đã sẵn sàng cho những bài […]

Tuổi 40 MC Hoàng Linh vẫn mặc sexy khoe body nóng bỏng là nhờ bí quyết này!

5 (100%) 4 votes Tuổi thì chẳng mấy chốc cán mốc U40, song cô MC chương trình chúng tôi là […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X