Thực hư sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân- Những điều cần biết khi uống sữa bí đỏ tại nhà

Uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân được những người đang xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân quan tâm đến rất nhiều. Sữa bí đỏ giảm cân là 1 cách chế biến khác ngoài những món ăn như canh bí đỏ, chè bí đỏ, bánh bí đỏ,… Đây là một thức uống thơm ngon giải nhiệt trong những ngày hè oi bức. Vậy uống sữa bí đỏ có có béo không, cách làm sữa bí đỏ giảm cân như thế nào? Có nên lựa chọn sữa bí đỏ giảm cân vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày hay không?

Uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân?

Sữa bí đỏ được làm từ bí đỏ hay còn được gọi là bí ngô. Bí đỏ có chứa nhiều nguyên tố vi lượng và các axit amin. Người ta nghiên cứu và chỉ ra cứ trong 100g thịt đỏ có 0,9g protein, 5g gluxit các loại vitamin như B1, B2, PP, B6  và có cả các axit béo đặc biệt là chất xơ.

Vì vậy, đây là một loại quả giàu chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Nhiều người nói rằng uống sữa bí đỏ tăng cân, nhiều người lại nói uống sữa bí đỏ giúp làm giảm cân. Vậy thực hư uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân?

Thực hư uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân

Sữa bí đỏ bao nhiêu calo?

Để biết uống sữa bí đỏ có giảm cân hay tăng cân không, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem sữa bí đỏ chứa bao nhiêu calo và thành phần dinh dưỡng trong sữa bí đó như thế nào nhé.

Theo dữ liệu USDA, 100g bí ngô nguyên chất chỉ chứa 26 kcal. Vì vậy, tùy thuộc vào chế độ nấu ăn của bạn, bạn có thể đóng gói rất nhiều chất dinh dưỡng với số lượng calo tương đối thấp.

Uống sữa bí đỏ có tăng cân không?

Uống sữa bí đỏ có béo(mập) không? Câu trả lời là “CÓ”. Sữa bí đỏ là một thức uống dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe, chính vì vậy rất nhiều người dùng sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy.

Uống sữa bí đỏ có giảm cân không?

Chúng ta có thể khẳng định uống sữa bí đỏ có tăng cân. Vậy đối với người giảm muốn giảm cân thì sao? Uống sữa bí đỏ có giảm cân được không?

Các chuyên gia dinh dưỡng thấy rằng bí đỏ là một loại quả ít năng lượng và rất giàu chất xơ. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trong 100g bí ngô chỉ chứa 0,5 gm chất xơ. Vì vậy, mỗi cốc sữa bí ngô chứa khoảng 1 gm chất xơ, chỉ với khoảng 49 kcal. Chất xơ rất quan trọng đối với sức khỏe tiêu hóa, nó không chỉ là chìa khóa để giảm cân mà còn hạn chế cơn đói, loại bỏ nhu cầu ăn vặt giữa các bữa ăn. Nếu bạn kết hợp với sữa không đường và uống vào thời điểm thích hợp thì uống sữa bí đỏ có tác dụng giảm cân toàn thân hiệu quả như bạn mong muốn.

Uống sữa bí đỏ giảm cân như thế nào?

Bí đỏ có 3 dưỡng chất vô cùng quý giá đó là vitamin a, vitamin c và chất xơ. Trong đó, chất xơ là một thành phần có nhiều lợi ích sức khỏe của bạn, đặc biệt là giảm cân. Chất xơ là một chất dinh dưỡng khó hấp thụ, sẽ làm chậm tiêu hóa, kiềm chế cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu cho bạn. Kết hợp với sữa không đường hỗn hợp này cho bạn một thức uống vừa ngon miệng lại có thể giảm cân.

Sữa bí đỏ giảm cân hiệu quả khi không có đường

Các chất dinh dưỡng có trong sữa bí đỏ giúp giảm cân, là một bí quyết giúp cho bạn có được 1 cơ thể gọn gàng, một vòng bụng lý tưởng, một hệ miễn dịch khỏe mạnh và làm đẹp da, chống lão hóa nữa. Vậy hãy cùng tìm hiểu  cách nấu sữa bí đỏ giảm cân với những bước chi tiết bên dưới đây.

Cách làm sữa bí đỏ giảm cân tại nhà

Sữa bí đỏ rất tốt cho sức khỏe, tùy vào cách chế biến của mỗi người mà bạn sẽ có sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân như ý muốn. Cách nấu sữa bí đỏ giảm cân dưới đây áp dụng cho những ai đang xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân và muốn kết hợp sữa bí đỏ vào thực đơn hàng ngày của mình.

Làm sữa bí đỏ giảm cân áp dụng cho những ai đang xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân

Cách làm sữa bí đỏ cho người muốn giảm cân:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– Bí đỏ: 200g đến 300g, sữa tươi không đường: 150 ml, máy ép hoặc máy xay sinh tố

– Dụng cụ: Nội hấp, 1 lọ đá/chai sạch

Các bước thực hiện

Bước 1: Bí đỏ gọt sạch vỏ, khoét bỏ phần ruột và rửa thật sạch trong 2 lần. Bí đỏ bạn nên chọn quả nhỏ nhưng nặng chắc tay, bí hồ lô càng tốt, ruột cần đặc và có màu vàng tươi, thái bí đỏ thành các miếng vuông nhỏ khoảng 2-3cm.

Bước 2: Ép phần bí đỏ đã được thái nhỏ bên trên lấy nước. Nếu bạn xay bí đỏ sữa tươi giảm cân thì cần hấp cho chín nhừ trước khi bỏ vào cối xay và lọc qua dụng cụ ray để lấy phần nước.

Bước 3: Trộn đều với 150ml sữa tươi không đường, rót vào lọ đựng, bảo quản trong tủ lạnh và từ từ thưởng thức thành quả nước ép sữa bí đỏ giảm cân của mình thôi.

=> Uống sữa bí đỏ giảm cân nên được thực hiện kiên trì, đều đặn ít nhất trong hai tuần để có hiệu quả cao nhất. Vậy để giảm cân nên uống sữa bí đỏ vào lúc nào? Bạn hãy uống sữa bí đỏ giảm cân hàng ngày và từ 2 đến 3 tiếng trước khi đi ngủ để có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả nhất.

Những lưu ý khi uống sữa bí đỏ giảm cân

Sữa bí đỏ sau khi được chế biến xong thì nên để trong tủ lạnh và kiểm tra hạn sử dụng sữa bí đỏ giảm cân của mình hàng ngày để có chất lượng tốt nhất. Với nhiệt độ bình thường, sữa bí đỏ chỉ sử dụng được trong ngày, bạn không nên để qua đêm sẽ làm hỏng sữa và làm mất vị ngon vốn có của sữa.

Uống sữa bí đỏ giảm cân cần chú ý đến bảo quản

Bảo quản sữa bí đỏ giảm cân trong ngăn mát của tủ lạnh bạn có thể kéo dài thời gian sử dụng sữa bí đỏ từ 1 đến 2 ngày mà vẫn giữ được độ thơm ngon và chất dinh dưỡng có trong sữa bí đỏ.

Tuy rằng bí đỏ là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng cho thực đơn giảm cân hàng ngày. Sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân đều không thể thay thế các bữa ăn chính trong ngày của bạn. Nếu để có một thân hình đẹp khỏe mạnh bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học kết hợp với các bài tập thể dục thể thao đơn giản hàng ngày như đi bộ, chạy bộ,… để đạt hiệu quả cao nhất.

Còn một phương pháp giúp bạn có thể giảm cân an toàn và hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng hay tập luyện đó là công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ.

Giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo

Ra đời muộn hơn so với các công nghệ giảm béo khác nhưng đây lại là cách giảm mỡ toàn thân nhanh nhất mà không gây xâm lấn. Với liệu trình giảm cân 10 buổi bạn có thể giảm từ 12-25cm mỡ thừa trên cơ thể tương đương với 7-10kg mỡ. Max Burn Lipo ứng dụng dòng điện xoay chiều FR

Tác động vào tận sâu bên trong giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả. Công nghệ này đã được FDA chứng nhận là an toàn cho người sử dụng và đang được áp dụng thành công tại nhiều nước trên thế giới.

Vậy để biết thêm thông tin chi tiết về chủ đề sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada bạn hãy gọi ngay đến số 18002045 để được tư vấn trong thời gian sớm nhất.

MUỐN GIẢM BÉO - LỰA CHỌN KHÉO LÀ CLICK VÀO ĐÂY!

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!