Thực đơn ăn bột gạo lứt giảm cân liệu có hiệu quả không đang là chủ đề được nhiều mẹ sau sinh quan tâm trên diễn đàn webtretho. Những món ăn như gạo lứt sấy hay bột gạo lứt hạt sen bình thường đã vô cùng hấp dẫn nay lại càng tuyệt vời hơn với công dụng giảm cân sẽ là trọng tâm bài viết dưới đây.
1. Tại sao gạo lứt lại có tác dụng giảm cân?
Những thực đơn giúp giảm cân với gạo lứt trong 1 – 2 tuần đang là phương pháp giảm cân HOT nhất của chị em phụ nữ văn phòng, phụ nữ sau sinh. Giảm cân với gạo lứt được đánh giá cao, trở thành bí kíp giảm cân thần tốc an toàn. Tại sao ăn cháo gạo lứt giảm cân được? Uống gạo lứt giảm cân được? Đơn giản thôi, Mr Siro (nhạc sĩ) đã giảm cân thành công nhờ bí quyết này.
Gạo lứt là loại gạo chỉ được xay và bỏ một lớp vỏ trấu bên ngoài mà không loại bỏ đi phần cám lúa bên trong. Phần cám lụa này có chứa hơn 90% thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều protein cần thiết cho cơ thể. Sử dụng gạo lứt trong thực đơn giảm cân hàng ngày sẽ giúp bạn có được cảm giác no lâu, không còn cảm giác thèm ăn nhiều như trước đây.
Bên cạnh việc ăn gạo lứt giảm cân, nhiều chuyên gia dinh dưỡng nhận định: Trong gạo lứt có chứa một hàm lượng lớn các chất megie, có tác dụng điều hòa quá trình trao đổi chất, đồng thời loại thải độc tố, loại bỏ cảm giác đói, thèm ăn, giúp cơ thể khỏe mạnh mặc dù ăn ít.
Ăn gạo lứt giảm cân webtretho
2. Review bí quyết ăn(uống) các món cháo, sữa, trà,… gạo lứt giảm cân ra sao
Chính vì khả năng giảm cân của gạo lứt mà loại thực phẩm này đã trở thành một trong những nguyên liệu không thể thiếu trong các thực đơn gạo lứt giảm cân của chị em phụ nữ. Đặc biệt trên các diễn đàn, bạn có thể dễ dàng tìm thấy những review ăn gạo lứt giảm cân, ăn gạo lứt giảm cân webtretho khá phong phú được cộng đồng làm đẹp chia sẻ.
Không khó để bạn tìm được những chia sẻ ăn gạo lứt giảm cân webtretho
3. Tổng hợp thực đơn các món từ gạo lứt giảm cân được quan tâm nhất
-
Cháo gạo lứt giảm cân:
Nguyên tắc trong việc lên danh sách các món cháo gạo lứt giảm cân, bạn cần chú ý kết hợp với nhiều thực phẩm khác nhưng hạn chế tối đa các loại thịt, cá và các chất khác.
+ Có thể hầm cháo gạo lứt với muối trắng trong nồi áp suất
+ Hầm cháo gạo lứt đậu đỏ giảm cân, với đỗ, kê trong nồi áp suất khoảng 1h
+ Hầm cháo gạo lứt giảm cân với các loại hạt cũng giúp nhuận tràng, ngủ ngon và giảm cân nhanh
+ Hầm cháo gạo lứt với bí đỏ
Tùy vào khẩu vị của từng người mà có thể sử dụng cháo gạo lứt giảm cân hàng ngày hoặc 1 ngày 1 bữa. Ăn cháo chia ra thành từng bữa nhỏ, không ăn kèm các loại thịt cá. Các bữa ăn khác nên ăn thêm rau – củ – quả để bổ sung chất xơ cho cơ thể.
Cháo gạo lứt giảm cân
-
Uống gạo lứt giảm cân
Với công thức ăn gạo lứt giảm cân webtretho chia sẻ nhiều nhất có đầy đủ các cách pha chế các loại bột gạo lứt giảm cân, sữa gạo lứt giảm cân và uống gạo lứt để giảm cân.
+ Rang gạo lứt bằng máy hoặc bằng chảo
+ Đun gạo lứt đã được rang khoảng 8h với nước trắng
+ Hoặc xay gạo lứt đã được rang thành bột và pha với nước uống
Chú ý, khi uống gạo lứt giảm cân thì không nên kết hợp với các loại sữa hay đường ngọt để đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất, giảm đường trong máu và cơ thể không bị nóng.
Uống gạo lứt giảm cân
-
Giảm cân bằng gạo lứt muối mè cực hot trên webtretho
Một công thức gạo lứt sấy giảm cân được đông đảo chị em quan tâm và áp dụng nhiều nhất, đó chính là giảm cân bằng gạo lứt muối mè. Công thức giảm cân này cũng khá đơn giản:
+ Rang gạo lứt trên chảo hoặc máy rang chuyên dụng
+ Xay gạo lứt thành hạt nhỏ hoặc dạng bột
+ Trộn cùng một ít muối mè, muối, gia vị cần thiết
+ Sử dụng công thức giảm cân bằng gạo lứt muối mè trong các bữa ăn hàng ngày
Giảm cân bằng gạo lứt muối mè
-
Sữa gạo lứt giảm cân
Thêm một công thức giảm cân nữa cho chị em, ngoài việc uống gạo lứt giảm cân, bột gạo lứt giảm cân, ăn cháo gạo lứt giảm cân, giảm cân bằng gạo lứt muối mè, chị em có thể học ngay cách pha chế sữa gạo lứt giảm cân hiệu quả.
+ Rang xay gạo lứt thành dạng bột
+ Pha đặc bột gạo lứt với nước ấm
+ Cho thêm ít đường để dễ uống hơn
Công thức giảm cân này phù hợp với các chị em có cơ địa tính mát, không hay bị nóng, giảm cân sẽ nhẹ nhàng và an toàn hơn.
Sữa gạo lứt giảm cân
-
Bún gạo lứt giảm cân
Để thay đổi thực đơn giảm béo bụng bằng gạo lứt cho đỡ nhàm chán, chị em có thể chế biến gạo lứt thành sợi bún để chế biến thêm được nhiều món ngon hơn.
+ Rang xay gạo lứt
+ Trộn bột gạo lứt với nước và vắt thành sợi bún
+ Sấy khô để ăn dần hoặc chế biến ăn luôn
Bún gạo lứt giảm cân
Kết hợp uống trà gạo lứt giảm cân và ăn bún gạo lứt giảm cân, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn như mong đợi. Bên cạnh thực đơn ăn gạo lứt giảm cân webtretho vừa được nêu trên, chị em có thể tìm hiểu thêm những công thức giảm cân như: Bột gạo lứt hạt sen giảm cân, giảm cân gạo lứt muối mè webtretho, ăn bột gạo lứt giảm cân…
Tất nhiên, để giảm cân an toàn và nhanh chóng thì ăn gạo lứt giảm cân phải kết hợp với một vài những công thức giảm cân khác. Trong đó đặc biệt chú ý đến lịch trình giảm cân, duy trì công thức giảm cân bằng gạo lứt lâu dài. Có rất nhiều trường hợp chị em giảm cân được bằng gạo lứt, thậm chí giảm được nhiều kg chỉ trong một thời gian ngắn, là những minh chứng cụ thể để trả lời cho câu hỏi gạo lứt có giảm cân không rồi chứ.
Gạo lứt là thực phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả
4. Giảm cân “thần tốc” bằng gạo lứt kết hợp công nghệ cao Max Burn Lipo
Kinh nghiệm giảm cân sử dụng gạo lứt để giảm cân chỉ phù hợp với những người có thời gian và thực sự kiên trì trong thời gian dài. Những công thức giảm cân bằng gạo lứt khó có thể áp dụng nếu bạn có sức khỏe kém hay đang phải điều trị bệnh lý. Đối với những chị em muốn nhanh và không muốn mất nhiều thời gian để giảm cân bằng gạo lứt thì có thể kết hợp giảm cân an toàn bằng công nghệ cao Max Burn Lipo.
Công nghệ giảm cân, giảm béo Max Burn Lipo ứng dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm RF, tác động trực tiếp vào các liên kết mỡ thừa, tạo ra những tác động rung, kích thích và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng đi nuôi cơ thể. Cơ chế này hoàn toàn không gây bất cứ tổn thương hay biến chứng nào, cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, không cần ăn kiêng, uống thuốc giảm cân.
10 buổi thực hiện liệu trình Max Burn Lipo, cơ thể bạn giảm luôn 10kg và 12 – 25cm các vòng. Cơ thể về mức cân đối, thon gọn hơn. Đặc biệt, công nghệ này đã được nhiều người đẹp Việt trải nghiệm và kiểm chứng, trong đó phải kể đến như: MC Hoàng Linh, Á Hậu Huyền My, người mẫu Hồng Quế, siêu mẫu Thanh Hằng…
Diễn viên Thanh Hương “Quỳnh Búp Bê” tin tưởng giảm béo lần 2 tại Nevada
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)
Lựa chọn ăn gạo lứt giảm cân webtretho được chị em chia sẻ hay giải pháp giảm cân bằng công nghệ cao là tùy thuộc vào cơ địa và sự lựa chọn của bạn. Để được tư vấn cụ thể hơn, hãy gọi 1800.2045 hoặc trực tiếp đến với Nevada để được hỗ trợ ngay bây giờ.