Không thể bỏ lỡ: Cách giảm mỡ bụng để có 6 múi
Cơ bụng 6 múi săn chắc thể hiện sự khỏe mạnh và hấp dẫn của nam giới thời nay. Nếu bạn đang loay hoay tìm cách giảm mỡ bụng để có 6 múi thì hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây nhé.
a1. Tập luyện thể hình cường độ cao
Không còn cách nào khác để các anh chuyển từ bụng 1 múi thành 6 múi mà không luyện tập gym thường xuyên. Hai bài tập mà các anh nên tập để đốt cháy thật nhiều mỡ bụng đó là : Tập tạ nặng và bài tập cardio. Mỗi giờ tập tạ có thể đốt cháy 400 calorie trong khi 30 phút tập cardio cũng lấy đi khoảng 300 calorie rồi.
Tập tạ
Tập thể thao thường xuyên giúp các anh ép lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể đồng thời đem lại cơ bụng săn chắc. Một bài tập thể thao không còn xa lạ gì với các giảm mỡ bụng để có 6 múi là bài “gập bụng”. Tuy nhiên, các chuyên gia thể hình khuyến cáo, các anh không nên vừa đến phòng gym đã lao ngay vào tập bụng mà nên tập xen kẽ với các bài khác. Thậm chí, các anh nên tập cách ngày để cơ bụng có thời gian phục hồi và phát triển.
2. Chế độ ăn low carb
Cùng với việc tập luyện thể hình cường độ cao, các anh cần ép mình ăn uống đúng cách mới thu được kết quả bụng 6 múi. Bởi cho dù tâp luyện chăm chỉ trong 1 tuần nhưng chỉ 2 ngày uống bia thả ga đã bù lại gần đủ lượng calorie tiêu thụ.
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5 – 6 bữa với thực đơn giàu protein và chất đạm. Cơ bắp hoạt động liên tục cần nạp nhiều protein để trở nên rắn chắc và tiếp tục phát triển. Các loại thực phẩm giàu protein như: Thịt bò, thịt gà, cá…nên trở thành nguyên liệu chính cho bữa ăn hằng ngày.
Thực đơn low carb
Thực phẩm giàu chất đạm nhưng phải ít dầu mỡ và cholesterol đồng nghĩa với tránh xa thức ăn nhanh và đồ ăn chiên dầu. Ngược lại, các anh cần tích cực nạp rau củ quả giàu chất xơ nhằm hấp thụ mỡ và bổ sung vitamin cho cơ thể. Đây là cách giảm mỡ bụng để có 6 múi được các người mẫu nam rất ưa chuộng.
3. Dành thời gian nghỉ ngơi điều độ
Hormone testoteron được các tuyến nội tiết sản sinh nhiều nhất lúc ngủ. Do đó bạn phải đủ ngủ giấc tạo điều kiện cho cơ thể phục hồi sau luyện tập thể thao và ổn định hormone nam tính.
Ngủ đủ giấc
Việc thiếu ngủ hay ngủ không đủ sẽ sản sinh ra hormone cortisol gây căng thẳng và áp lực. Điều này khiến các chất mỡ không giải phóng khỏi cơ thể mà tích tụ ở dạ dày gia tăng nguy cơ béo phì.
4. Duy trì vóc dáng
Tập luyện thể hình liên tục kết hợp với chế độ ăn hợp lý trong vòng 1 tháng, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể mình. Cơ bắp dần trở nên săn chắc và bụng bắt đầu có múi. Để đạt được cơ bụng 6 múi, bạn phải duy trì luyện tập như vậy trong ít nhất 3 tháng tới với chế độ ăn uống thậm chí nghiêm ngặt hơn.
Dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo của Thẩm mỹ viện Nevada là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay cho cả phụ nữ và nam giới giúp các anh giảm mỡ ở tất cả các vùng trên cơ thể mà không cần phải luyện tập thể thao hay ăn kiêng. Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo đã được Hiệp hội FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn cho người sử dụng. Công nghệ ứng dụng dòng điện xoay chiều tác động vào các mô mỡ khiến chúng tự phân rã thành chất lỏng. Hệ bài tiết của cơ thể sẽ nhanh chóng đưa mỡ thừa ra khỏi cơ thể qua hoạt động sinh hoạt hằng ngày.
Giảm béo Max Burn Lipo – Không cần ăn kiêng – Không cần luyện tập thể thao!
Nhanh tay ĐĂNG KÝ THÔNG TIN hoặc gọi đến HOTLINE để được chuyên viên của Nevada tư vấn miễn phí và nhận ưu đãi hấp dẫn!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Không thể bỏ lỡ: Cách giảm mỡ bụng để có 6 múi trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Cách trị bụng chảy xệ sau sinh, bụng xệ đến mấy cũng săn chắc, phẳng lì
Da bụng chảy xệ nhăn nheo sau khi sinh là hiện tượng không hiếm gặp. Tuy nhiên hiện tượng này […]
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng của Nhật nằm không cũng giảm
Người Nhật có bí quyết chăm sóc sức khỏe tuy đơn giản nhưng đem lại kết quả vô cùng ngạc […]
Áp dụng các bài tập giảm béo bụng cho nam giới tại nhà, mỡ bụng “bốc hơi” sau 2 tuần
Hóa ra chỉ cần áp dụng các bài tập giảm béo bụng cho nam giới tại nhà được tiết lộ […]
Cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm qua góc nhìn khoa học
Cách giảm mỡ bụng bằng màng bọc thực phẩm là phương pháp giảm béo cấp tốc được nhiều chị em […]
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cực hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Phải làm sao để giảm cân? Đừng hỏi nữa mà hãy thực hiện ngay từ bây giờ. Tổng hợp từ […]
Bơi lội có giảm mỡ bụng không – Cách đánh bay mỡ bụng khác biệt
Bơi lội có giảm mỡ bụng không, cách bơi giảm mỡ bụng nào hiệu quả. Thực tế nhờ có khá […]
