Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

5 phút mỗi ngày giảm mỡ bắp tay cho chị em thừa cân

Rate this post

Hầu như các bài tập giảm mỡ bắp tay đều cần đến dụng cụ như tạ, xà đơn và cần dùng nhiều sức lực. Tuy nhiên các bài tập giảm mỡ bắp tay sau đây sẽ giúp bạn sở hữu bắp tay thon gọn một cách nhẹ nhàng,  nhanh chóng, không cần đến dụng cụ thể dục.


ảnh điều hướng

BẬT MÍ CÁCH KHÔNG CẦN NHỊN ĂN MÀ VẪN GIẢM MỠ BỤNG AN TOÀN

Ai nói phải ngừng ăn uống thì bạn mới giảm được cân? Thực đơn và cách sinh hoạt dưới đây có thể giúp bạn không cần nhịn ăn mà vẫn giảm mỡ bụng an toàn trong 7 ngày!

a

1. Xoay cổ tay

  • Đứng thẳng trên một sàn cố định sao cho hai bàn tay tạo với vai thành một đường thẳng, nắm bàn tay chặt.
  • Xoay cánh tay từ trong ra ngoài rồi ngược lại
  • Tập mỗi chiều 10 lần/ ngày.

giảm mỡ bắp tay

Xoay cổ tay

2. Mở rộng vai, giảm mỡ bắp tay

  • Quay về tư thế chuẩn bị như động tác 1
  • Xua tay theo chiều từ ngoài vào trong rồi ngược lại
  • Thực hiện mỗi chiều 15 lần thì dừng lại

giảm mỡ bắp tay

Mở rộng vai, giảm mỡ bắp tay

3. Đưa tay lên xuống

  • Dang rộng hai tay, cẳng tay giơ lên cao tạo thành góc 90 độ với bắp tay
  • Từ từ đưa cẳng tay lên xuống, dừng lại ngang vai
  • Tập động tác này 20 lần để giảm mỡ bắp tay trong 1 tháng

giảm mỡ bắp tay

Đưa tay lên xuống

4. Giảm mỡ bắp tay kết hợp tập thể dục buổi sáng

  • Dang rộng hai tay sao cho đứng trên cùng một mặt phẳng với vai
  • Đưa hai tay lên cao đồng thời ngửa mặt lên. Hạ hai tay xuống song song với nhau ngay trước mặt. Tiếp đó, dang rộng hai tay và bắt đầu vòng tập mới
  • Thực hiện động tác từ 15 – 20 lần mỗi sáng giúp tỉnh táo đồng thời giảm mỡ toàn cánh tay.

giảm mỡ bắp tay

Kết hợp tập thể dục buổi sáng

5. Giảm mỡ bắp tay đồng thời săn chắc vòng 2

  • Đối với động tác này, bạn nữ có thể đứng hay ngồi đều được. Nếu bạn đã mỏi chân với các động tác trước, lần này bạn có thể ngồi xuống sàn hoặc nệm.
  • Giữ thẳng người sao cho đầu và chân thẳng nhưng thư giãn.
  • Dang rộng hai tay sang hai bên, gập khuỷu tay thành một góc 90 độ.
  • Từ từ kéo hai cánh tay vào cho đến khi chạm vào nhau rồi lại dang hai bên
  • Tập luyện trong 10 phút vừa giúp bạn giảm mỡ bắp tay, vừa làm thon gọn vòng 2 trong 1 tháng.

giảm mỡ bắp tay

Kết hợp làm săn chắc vòng 2

6. Động tác chạm tường

  • Đứng sát vào tường sao cho bắp tay bên phải chạm vào 5 cm mép tường, khuỷu tay gập lên để lộ phần mỡ cần giảm.
  • Bước lên một bước ngắn nhưng vẫn giữ nguyên tư thế bắp tay
  • Bước xuống một bước trở về vị trí ban đầu
  • Thực hiện động tác 15 lần cho cánh tay bên phải rồi đổi bức tường khác, tập luyện cho bắp tay bên trái

Những cách giảm mỡ bắp tay trên tuy dễ thực hiện nhưng bạn phải mất trung bình một tiếng rưỡi/ ngày để luyện tập xuyên suốt trong 1 tháng mới giảm được 1 cm mỡ. Nếu bạn là một người bận rộn, không có nhiều thời gian cho việc ăn kiêng, rèn luyện cơ thể, hãy tìm đến phương pháp giảm mỡ bắp tay công nghệ Max Burn Lipo của Nevada.

>>>Xem ngay: Bảng giá giảm béo – Với mức chi phí giảm béo bạn nhận được gì tại Nevada
Công nghê giúp bạn giảm mỡ tích tụ ở bắp tay bằng tác động sóng HR mà không phải kỳ công tập luyện. Max Burn Lipo đã được Hiệp hội FDA Hoa Kỳ chứng nhân an toàn cho người sử dụng, đem lai kết quả giảm mỡ tất cả các vùng như ý.

Nhanh tay ĐĂNG KÝ THÔNG TIN hoặc gọi đến 1800.2045 để được chuyên viên của Nevada tư vấn miễn phí và nhận ưu đãi hấp dẫn!

<

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Ý kiến của bạn
BÀI VIẾT GIẢM BÉO LIÊN QUAN
#5 bài tập giảm mỡ đùi hiệu quả và nhanh – có ngay đùi thon săn chắc

5 (100%) 1 vote Sở hữu một cặp đùi thon gọn săn chắc khiến các bạn gái dễ dàng diện […]

(Dịch vụ) Tổng hợp những cách giảm mỡ bụng kiểu Nhật cực kỳ độc đáo

Rate this post Mùa hè đang đến gần nhưng bạn không thể diện bikini, váy bó sát đi biển với […]

Bí kíp giảm cân nhanh sau sinh dồi dào sữa cho con bú, không cần ăn kiêng

5 (100%) 4 votes Thừa cân béo bụng sau sinh là điều mà không có bà mẹ nào tránh được. […]

Giảm cân bằng đậu xanh và khả năng đốt cháy 6kg trong 1 tháng

5 (100%) 1 vote Giảm cân bằng đậu xanh được công nhận về hiệu quả bởi các chuyên gia về […]

Không thể bỏ lỡ: Cách giảm mỡ bụng để có 6 múi

5 (100%) 1 vote Cơ bụng 6 múi săn chắc thể hiện sự khỏe mạnh và hấp dẫn của nam […]

Ngôi sao MXH Kylie Jenner và sự thật sau cơn sốt trà giảm cân Detox Teami

5 (100%) 2 votes “Tôi đã dùng đến ngày thứ 7, cơ thể như được tiếp thêm năng lượng và […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X