Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

5 phút mỗi ngày giảm mỡ bắp tay cho chị em thừa cân

Cập nhật ngày: 07/03/2020

Hầu như các bài tập giảm mỡ bắp tay đều cần đến dụng cụ như tạ, xà đơn và cần dùng nhiều sức lực. Tuy nhiên các bài tập giảm mỡ bắp tay sau đây sẽ giúp bạn sở hữu bắp tay thon gọn một cách nhẹ nhàng,  nhanh chóng, không cần đến dụng cụ thể dục.

1. Xoay cổ tay

  • Đứng thẳng trên một sàn cố định sao cho hai bàn tay tạo với vai thành một đường thẳng, nắm bàn tay chặt.
  • Xoay cánh tay từ trong ra ngoài rồi ngược lại
  • Tập mỗi chiều 10 lần/ ngày.

giảm mỡ bắp tay

Xoay cổ tay

2. Mở rộng vai, giảm mỡ bắp tay

  • Quay về tư thế chuẩn bị như động tác 1
  • Xua tay theo chiều từ ngoài vào trong rồi ngược lại
  • Thực hiện mỗi chiều 15 lần thì dừng lại

giảm mỡ bắp tay

Mở rộng vai, giảm mỡ bắp tay

3. Đưa tay lên xuống

  • Dang rộng hai tay, cẳng tay giơ lên cao tạo thành góc 90 độ với bắp tay
  • Từ từ đưa cẳng tay lên xuống, dừng lại ngang vai
  • Tập động tác này 20 lần để giảm mỡ bắp tay trong 1 tháng

giảm mỡ bắp tay

Đưa tay lên xuống

4. Giảm mỡ bắp tay kết hợp tập thể dục buổi sáng

  • Dang rộng hai tay sao cho đứng trên cùng một mặt phẳng với vai
  • Đưa hai tay lên cao đồng thời ngửa mặt lên. Hạ hai tay xuống song song với nhau ngay trước mặt. Tiếp đó, dang rộng hai tay và bắt đầu vòng tập mới
  • Thực hiện động tác từ 15 – 20 lần mỗi sáng giúp tỉnh táo đồng thời giảm mỡ toàn cánh tay.

giảm mỡ bắp tay

Kết hợp tập thể dục buổi sáng

5. Giảm mỡ bắp tay đồng thời săn chắc vòng 2

  • Đối với động tác này, bạn nữ có thể đứng hay ngồi đều được. Nếu bạn đã mỏi chân với các động tác trước, lần này bạn có thể ngồi xuống sàn hoặc nệm.
  • Giữ thẳng người sao cho đầu và chân thẳng nhưng thư giãn.
  • Dang rộng hai tay sang hai bên, gập khuỷu tay thành một góc 90 độ.
  • Từ từ kéo hai cánh tay vào cho đến khi chạm vào nhau rồi lại dang hai bên
  • Tập luyện trong 10 phút vừa giúp bạn giảm mỡ bắp tay, vừa làm thon gọn vòng 2 trong 1 tháng.

giảm mỡ bắp tay

Kết hợp làm săn chắc vòng 2

6. Động tác chạm tường

  • Đứng sát vào tường sao cho bắp tay bên phải chạm vào 5 cm mép tường, khuỷu tay gập lên để lộ phần mỡ cần giảm.
  • Bước lên một bước ngắn nhưng vẫn giữ nguyên tư thế bắp tay
  • Bước xuống một bước trở về vị trí ban đầu
  • Thực hiện động tác 15 lần cho cánh tay bên phải rồi đổi bức tường khác, tập luyện cho bắp tay bên trái

Những cách giảm mỡ bắp tay trên tuy dễ thực hiện nhưng bạn phải mất trung bình một tiếng rưỡi/ ngày để luyện tập xuyên suốt trong 1 tháng mới giảm được 1 cm mỡ. Nếu bạn là một người bận rộn, không có nhiều thời gian cho việc ăn kiêng, rèn luyện cơ thể, hãy tìm đến phương pháp giảm mỡ bắp tay công nghệ Max Burn Lipo của Nevada.

Công nghê giúp bạn giảm mỡ tích tụ ở bắp tay bằng tác động sóng HR mà không phải kỳ công tập luyện. Max Burn Lipo đã được Hiệp hội FDA Hoa Kỳ chứng nhân cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhanh chóng nhất an toàn cho người sử dụng, đem lai kết quả giảm mỡ tất cả các vùng như ý.

Nhanh tay ĐĂNG KÝ THÔNG TIN hoặc gọi đến 1800.2045 để được chuyên viên của Nevada tư vấn miễn phí và nhận ưu đãi hấp dẫn!

Chỉ sau 8 buổi, bạn được cam kết trút nhẹ gánh mỡ, lộ hõm eo, sở hữu body bốc lửa nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật Max Burn Lipo - FDA chứng nhận!



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm cân
Giảm cân
Các phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học luôn là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Nguyên nhân mỡ vùng cánh tay và 5 bài tập giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần
Nguyên nhân mỡ vùng cánh tay và 5 bài tập giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần

Bạn muốn giảm mỡ bắp tay trong 1 tuần để được diện chiếc váy sát nách yêu thích, tuy nhiên […]

Mẹo giảm mỡ bắp tay nhanh nhất chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày
Mẹo giảm mỡ bắp tay nhanh nhất chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày

Chỉ 5 phút với mỗi ngày với những bài tập giảm béo bắp tay bắp chân nhanh nhất này, các […]

Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất kết hợp giữa bài tập, chế độ ăn
Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất kết hợp giữa bài tập, chế độ ăn

Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất tại nhà là gì? Liệu có hiệu quả không? Nếu bạn đang […]

Các bài tập giảm mỡ cánh tay và vai hiệu quả nhanh chóng nhất
Các bài tập giảm mỡ cánh tay và vai hiệu quả nhanh chóng nhất

Bài tập giảm mỡ cánh tay nhanh nhất giúp chị em thoát khỏi sự dai dẳng của vùng mỡ cánh […]

3 cách giảm mỡ bắp tay bằng muối chị em nhất định phải thử 1 lần
3 cách giảm mỡ bắp tay bằng muối chị em nhất định phải thử 1 lần

Giảm mỡ bắp tay bằng muối hột! Mới nghe có vẻ hơi kì lạ vì trước giờ chị em thường […]

Học cách giảm mỡ bắp, làm thon gọn tay dễ như ăn kẹo của gái Nhật
Học cách giảm mỡ bắp, làm thon gọn tay dễ như ăn kẹo của gái Nhật

Làm thế nào để thon gọn bắp tay mà không phải ăn kiêng hay thực hiện những bài tập thể […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia