Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Các bài tập giảm mỡ cánh tay và vai hiệu quả nhanh chóng nhất

Cập nhật ngày: 27/02/2020

Bài tập giảm mỡ cánh tay nhanh nhất giúp chị em thoát khỏi sự dai dẳng của vùng mỡ cánh tay, bắp tay vốn vô cùng khó triệt tiêu.  Các bài tập thể dục giảm mỡ ở bắp tay sau đây được thiết kế vô cùng thích hợp cho các chị em không có nhiều thời gian đến phòng tập và có hiệu quả đáng kể giúp giảm tình trạng bắp tay to và thô.

Bài tập giảm mỡ cánh tay nhanh nhất “chim bồ câu 1 chân”

Bài tập giảm mỡ cánh tay nhanh nhất có nguồn gốc từ bài tập yoga giảm mỡ bắp tay, ngoài đôt cháy mỡ còn là một phương pháp tuyệt vời giúp bạn thư giãn cơ thể và tâm trí, xua tan đi mệt mỏi. Giống như các bài yoga khác, tác dụng chính của động tác này vẫn là đốt cháy mỡ thừa ở các vùng bắp, cánh tay. Việc chuẩn bị cũng không quá cầu kỳ, hãy ăn mặc thoải mái, một tấm thảm tập và bắt đầu bài tập giảm mỡ cánh tay đầu tiên, Chim bồ câu một chân.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhất

Bài tập giảm mỡ cánh tay tập trung lực vào lòng bàn tay để đốt cháy mỡ cánh tay

Thực hiện:

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtChống cả hai tay và chân xuống đất, hai đầu gối cách đều nhau 1 khoảng ngang hông hai cánh tay mở rộng bằng vai.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtDựng thẳng người để hai hông nằm trên gối và vài nằm trên cổ tay. Đồng thời duỗi thẳng hai chân và hai tay.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtDồn lực vào lòng bàn tay để đưa năng lượng đến phần thân dưới và tăng cường khung chậu. Hãy để lực truyền xuống 10 đầu ngón tay.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtXoay phía bên ngoài của phần trên cánh tay vào bên trong đồng thời mở rộng phần thân trên và gót chân.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtGiữ tư thế trong vòng 5 nhịp thở và từ từ quay lại vị trí ban đầu, thả lỏng và thư giãn.

Tác dụng chính yếu của bài tập giúp cánh tay thon gọn bằng cách đốt cháy mỡ thừa vùng cánh tay. Tuy vậy trong thực tế nếu bạn thực hiện đầy đủ và chính xác bài tập giảm mỡ cánh tay này còn có thể giảm mỡ ở vùng đùi và vai nhanh hơn.

Bài tập giảm mỡ cánh tay “tấm ván ngược”

Thực hiện:

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtNằm dài xuống sàn theo tư thế chống đẩy, nhưng nếu tư thế chống đẩy là nằm úp thì tư tế tấm ván ngược này bạn cần nằm ngửa. Sau đó hướng tầm mắt về phía trước.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtTừ từ hít vào đồng thời nhấc hai bắp đùi lên phía trần nhà và thở đều.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtKhuỷu tay gập lại một góc 90 độ, khuỷu tay nằm thẳng đứng với cổ tay, khuỷu tay đặt ngang với vai. Chú ý giữ phần thân trên mở rộng.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtCân bằng và giữ tư thế trong khoảng 5 – 20 giây. Sau đó bắt đầu thả lỏng và thư giãn.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhất

Bài tập giảm mỡ cánh tay Khuỷu tay để thẳng với cổ tay

Chú ý:

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtSau khi kết thúc bài tập giảm mỡ cánh tay này các bạn nên lắc mạnh hai bàn tay để giúp thư giãn hai cổ tay.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtBài tập giảm mỡ cánh tay, giúp cánh tay thon gọn này không chỉ đơn giản là đánh tan mỡ mà còn có tác dụng tăng cường sức mạnh cho cơ thể. Đặc biệt là phần cổ tay, phần lưng và chân. Bên cạnh đó bài tập giảm mỡ cánh tay và vai này còn cải tạo khả năng chịu lực của các cơ ở phần cánh tay và phần bả vai.

Bài tập tan mỡ cánh tay “nửa vầng trăng”

Thực hiện:

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtBài tập cánh tay thon gọn này rất đơn giản, bạn chỉ cần đứng thẳng. Sau đó xoay người sáng trái và bước chân trái rộng ra.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtĐưa hai tay lên cao ngang vai sau đó dang rộng ra hai bên. Đồng thời hai bàn chân cũng dạng rộng ngang cổ tay. Xoay chân phải 90 độ, hơi xoay nhẹ chân trái.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtNghiêng người sang bên phải, kết hợp với đẩy hông về phía trước, chân trái giơ lên ngang hông. Từ từ hạ người xuống chạm tay xuống sao cho tay phải chạm xuống sàn.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtTay trái giơ thẳng lên sàn nhà, duỗi thẳng bàn chân. Đầu quay nhẹ nhàng mắt nhìn theo ngón tay trái.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtGiữa nguyên tư thế trong vòng 30 giây sau đó lặp lại tương tự với bên còn lại.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhất

Bài tập giảm mỡ cánh tay Tay phải chống xuống đất, tay trái dơ cao, mắt nhìn theo tay

Bài tập cánh tay ở tư thế độc đáo nửa vầng trăng dồn trọng lượng cơ thể vào một chân và năm ngón tay, cơ thể phải tự cân bằng liên tục dưới áp lực lớn giúp đánh tan mỡ tốt ở vùng tay, hiệu quả săn chắc bắp chân, phần bụng rất tốt.

Bài tập giảm mỡ cánh tay và vai cùng tư thế “cái cầu”

Thực hiện:

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtNằm ngửa trên sàn, hai đầu gối co, hai bàn chân cách nhau một khoảng bằng hông.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtHai cánh tay để dọc hai bên hông, hai long bàn tay úp xuống đất

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtHít vào, đồng thời đẩy bàn chân xuống sàn để nâng hông và lưng lên khỏi mặt sàn. Chú ý nâng hông và lưng cao nhất có thể.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtThở ra và hạ lưng xuống sàn theo thứ tự: lưng trên, lưng dưới và sau cùng là hông.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtLặp lại động tác trong khoảng 6 -10 nhịp thở.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhất

Bài tập giảm mỡ cánh tay Vai, mông và gót chân phải nằm trên 1 đường thẳng

Bài tập giảm mỡ cánh tay và vai này tác động trực diện lên vùng vai, cổ, cánh tay. Một trong những bài tập hỗ trợ tốt cho những ai thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi lo âu được thư gãn, giảm chứng đau đầu và mất ngủ sau ngày dài làm việc.

“Cúi nghiêng người” bài tập tan mỡ cánh tay hiệu quả

Bài tập thon gọn cánh tay này khá quen thuộc trong các bài tập khởi động giãn cơ giúp kéo căng cơ thể, rèn luyện sự dẻo dai bền bỉ trước khi vận động mạnh. Bên cạnh đó tác dụng giảm mỡ cánh tay cũng rất đang chú ý.

Thực hiện:

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtChuẩn bị ở tư thế đứng thẳng người, hai chân để rộng hơn vai

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtGập người về phía trước, đồng thời chống tay trái chống xuống đất để làm trụ, tay phải dơ lên cao, mắt nhìn theo tay đầu gối vẫn giữ thẳng.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhấtLặp lại động tác với bên còn lại.

các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhất

Bài tập giảm mỡ cánh tay Tăng cường phần chéo cơ bụng, siết chặt phần hông

Các bài tập giảm mỡ cánh tay ở trên không những giúp đốt cháy calorie giúp tay thon gọn và săn chắc mà còn có tác dụng tăng cường sức khỏe cho phần vai và cánh tay của bạn. Một cánh tay vừa nhỏ vừa săn chắc nhưng lại không tăng cơ, một bờ vai dẻo dai và chắc khỏe là những gì mà các bài tập giảm mỡ cánh tay và vai đem lại cho bạn. Tuy nhiên kinh nghiệm giảm cân này cần đến 1 khoảng thời gian dài ít nhất từ 1 đến 2 tháng mới nhận được kết quả.

Để giảm mỡ bắp tay hiệu quả các bạn cần kết hợp với 1 chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn. Nếu các bạn muốn giảm cánh tay và vai nhanh chóng các bạn cũng có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng công nghệ Max Burn Lipo 2018 của Mỹ. Đây là phương pháp giảm mỡ an toàn không xâm lấn, nó có thể giảm tất cả các loại mỡ thừa trên cơ thể chỉ với 1 liệu trình 10 buổi duy nhất mà không cần đến ăn khiêng hay tập luyện. Không xâm lấn, không phẫu thuật, an toàn tuyệt đối không tác dụng phụ nhưng Max Burn Lipo có thể giúp bạn loại bỏ ngay 3 – 5cm mỡ thừa chỉ trong 1 liệu trình.các bài tập gym, yoga, thể dục giúp làm giảm béo mỡ ở vùng bắp, cánh tay sau nhanh nhất

Á hậu Huyền My chia sẻ cảm nhận sau khi sử dụng dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo tại Nevada
(Lưu ý: Kết quả giảm mỡ tùy thuộc cơ địa mỗi khách hàng)

Công nghệ giảm béo chuẩn Mỹ, được FDA chứng nhận là cách giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhanh chóng an toàn và có kết quả giảm mỡ cao. Và cũng là công nghệ mà Á hậu Huyền My tin tưởng sử dụng. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không đăng ký đặt lịch giảm mỡ bắp tay ngay hôm nay để được giảm mỡ với nhiều ưu đãi hấp dẫn. Để được tư vấn kỹ hơn về phương pháp giảm béo này các bạn có thể liên hệ đến tổng đài 1800.2045 để được các chuyên gia tư vấn miễn phí.

Chỉ sau 8 buổi, bạn được cam kết trút nhẹ gánh mỡ, lộ hõm eo, sở hữu body bốc lửa nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật Max Burn Lipo - FDA chứng nhận!

KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm cân
Giảm cân
Các phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học luôn là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Bắp tay thon gọn, mỡ bụng phẳng lì với bí kíp giảm cân của cựu siêu mẫu Thúy Hằng
Bắp tay thon gọn, mỡ bụng phẳng lì với bí kíp giảm cân của cựu siêu mẫu Thúy Hằng

Sau khi sinh, cựu siêu mẫu Thúy Hằng cũng như bao người khác, cô phải đối mặt với tình trạng […]

Cách ăn hạt điều giảm cân – Bí quyết ăn hạt điều giảm cân
Cách ăn hạt điều giảm cân – Bí quyết ăn hạt điều giảm cân

Cách ăn hạt điều giảm cân là như thế nào? Thực sự ăn hạt điều có thể giảm cân hay […]

Mẹo giảm mỡ bắp tay nhanh nhất chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày
Mẹo giảm mỡ bắp tay nhanh nhất chỉ với 5 phút tập luyện mỗi ngày

Chỉ 5 phút với mỗi ngày với những bài tập giảm béo bắp tay bắp chân nhanh nhất này, các […]

Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất kết hợp giữa bài tập, chế độ ăn
Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất kết hợp giữa bài tập, chế độ ăn

Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất tại nhà là gì? Liệu có hiệu quả không? Nếu bạn đang […]

Vì sao tôi đã giảm mỡ bắp tay nhiều lần mà mãi vẫn không thấy hiệu quả?
Vì sao tôi đã giảm mỡ bắp tay nhiều lần mà mãi vẫn không thấy hiệu quả?

Chào bác sĩ! Tôi không phải là người có thân hình béo, phần bụng của tôi khá eo ót nhưng […]

Cách làm giảm mỡ thừa ở nách, hé lộ bí mật không phải chị em cũng biết
Cách làm giảm mỡ thừa ở nách, hé lộ bí mật không phải chị em cũng biết

Nách vốn là nơi khuất nên không nhiều chị em để ý. Tuy nhiên đây lại là nơi dễ bị […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia