Ăn gì giảm mỡ đùi nhanh chóng sở hữu ngay chân nhỏ đùi thon
Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Ăn gì giảm mỡ đùi nhanh chóng sở hữu ngay chân nhỏ đùi thon

5 (100%) 1 vote

Trong thực đơn giảm mỡ thì tập luyện chiếm 30%,  còn 70% còn lại và là yếu tố quyết định đến sự thành công trong hành trình giảm cân của bạn đó là chế độ ăn uống. Vậy ăn gì để giảm mỡ đùi nhanh? Hãy tham khảo  ngay thực đơn giảm mỡ đùi dưới đây.

Uống thật nhiều nước để giảm mỡ đùi

ăn gì để giảm mỡ đùi

Uống đủ nước để hạn chế cảm giác đói và thanh lọc đào thải độc tố

Uống nhiều nước luôn là điều không thể thiếu trong bất kỳ thực đơn giảm cân, giảm mỡ nào. Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước không những giúp cơ thể thanh lọc, thải độc, giúp các cơ quan trong cơ thể vận hành trơn tru mà còn giúp đem lại cho bạn làn da cắng bóng tươi trẻ.

Ngoài nước lọc, các bạn có thể bổ sung thêm một số loại nước uống giúp thanh lọc cơ thể khác như:  uống nước trà xanh, uống nước chanh muối, nước ép cà rốt, nước ép táo…. Trong trà xanh có chứa hàm lượng Epigallocatechin 3-gallate, có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn, và giúp giảm mỡ đùi nhanh hơn.

Ăn món giàu protein để giảm mỡ đùi

ăn gì để giảm mỡ đùi

Thực phẩm giàu protein, ít calo là những thực phẩm lý tưởng cho chế độ ăn giảm mỡ đùi

Có thể bạn chưa biết nhưng cá, ức gà, đậu nành và các hạt nguyên rang không nguyên chất là những thực phẩm giàu protein. Những thực phẩm này vừa cung cấp đẩy đủ dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh, lại vừa giúp săn chắc cơ bắp và giảm mỡ đùi.

Ăn nhiều chất xơ giúp giảm mỡ đùi

Trong thực đơn giảm mỡ đùi hay bất cứ thực đơn giảm cân nào cũng không thể thiếu được thành phần chất xơ. Chất xơ giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa mà không gây béo. Bạn có thể ăn thoải mái những loại rau quả nhiều chất xơ mà không phải lo thừa cân, béo bụng hay béo đùi. Chính vì vậy nếu bạn đang không biết ăn gì để giảm mỡ đùi thì câu trả lời sẽ là ăn thực phẩm giàu chất xơ để giảm mỡ đùi.

Dùng sữa ít béo giúp hạn chế lượng mỡ tích tụ ở đùi

ăn gì để giảm mỡ đùi

Dùng sữa tách béo hoặc sữa dành riêng cho người béo để cung cấp đủ dưỡng chất mà không sợ thừa mỡ

Sữa là thực phẩm cần thiết đối với mỗi cơ thể. Tuy nhiên việc sử dụng sữa nguyên kem có thể làm tăng tình trạng tích mỡ ở đùi. Nếu bạn muốn sử dụng sữa nhưng lại không muốn bị béo đùi hay béo các phần khác thì thay vì dùng sữa nguyên kem, các bạn có thể dùng sữa tách béo hoặc sữa chua, sữa không đường.

Phân chia bữa ăn hợp lý

Cách phân chia bữa ăn hợp lý không những giúp bạn giải quyết được vấn đề ăn gì giảm mỡ đùi mà còn giải quyết được cả vấn đề ăn như thế nào để giảm mỡ đùi.

Nếu bạn muốn giảm mỡ đùi, bụng hay bất kỳ vùng mỡ nào trên cơ thể thì việc chia nhỏ các bữa ăn là điều cần thiết. Thay vì ăn 3 bữa chính mỗi ngày bạn có thể chia thành 6 bữa/ngày. Trong đó có 3 bữa chính và 3 bữa phụ, đồng thời rút bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể ở mỗi bữa. Các bạn nê rút bớt tinh bột vào bữa chính và ăn thêm hoa quả, rau sống vào những bữa phụ để ngăn chặn không cho mỡ thừa thích tụ.

Trên đây là một số gợi ý về thực đơn ăn gì để giảm mỡ đùi. Hi vọng với những gợi ý trên sẽ giúp ích được cho quá trình ăn kiêng giảm mỡ đùi của bạn.

>>>Xem ngay: Bảng giá giảm béo – Với mức chi phí giảm béo bạn nhận được gì tại Nevada

Để giảm mỡ đùi nhanh chóng, không cần ăn kiêng hay tập luyện các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ đùi bằng công nghệ Max Burn Lipo từ Hoa Kỳ được FDA chứng nhận.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
BÀI VIẾT GIẢM BÉO LIÊN QUAN
Siêu mẫu Hồng Quế: Đây là bí quyết giúp tôi giữ được vóc dáng sau sinh

5 (100%) 2 votes Tìm được bí quyết đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng chuẩn siêu mẫu sau […]

Bí kíp ăn Eat Clean giảm gần 30 cân của mẹ bỉm sữa Bùi Bích Phương

5 (100%) 1 vote Hơn 2 năm trời giảm cân ròng rã, mẹ bỉm sữa sinh mổ Bùi Bích Phương […]

Lâm Vỹ Dạ: Max Burn Lipo 2018 có vai trò quan trọng giúp gia đình tôi hạnh phúc

Rate this post Nhiều người hỏi tôi sự kết thân giữa 2 nghệ sĩ có khiến tôi lo lắng về […]

Bật mí thực đơn ăn gì để giảm cân nhanh trong 3 ngày siêu hiệu quả

5 (100%) 3 votes Chỉ còn vài ngày nữa là bạn phải tham dự một sự kiện quan trọng nhưng […]

Màn “lột xác” ngoạn mục của cô gái 146kg xuống 55kg. Động lực giảm cân là đây

5 (100%) 2 votes Một kế hoạch giảm cân hay một cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ chi […]

Cách mát xa cho bắp chân thon gọn “bái bai” bắp chân to thô ngấn mỡ

5 (100%) 2 votes Bắp chân to thô, ngấn mỡ không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh […]



Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X