Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Ngỡ ngàng với cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần hiệu quả tuyệt vời

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần đang “làm mưa làm gió” bởi hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại. Ước muốn “bai bai” mỡ bụng không còn là xa vời nữa, chị em hãy mau mau học cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần dưới đây.

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần là một bộ các biện pháp đơn giản giúp giảm béo vùng bụng cấp tốc và an toàn trong thời gian 7 ngày. Đặc biệt các phương pháp sau không cần dùng đến thuốc như một số chế độ giảm cân khác.

  • Giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà với chế độ ăn kiêng

Ăn kiêng khoa học là một trong những phương pháp giảm cân an toàn tại nhà mà nàng nên chú ý. Không phải thực phẩm nào nhiều chất béo cũng phải tránh xa. Đôi khi chất béo tốt lại cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Bụng là nơi dễ dàng tích tụ mỡ thừa nhất trên cơ thể phụ nữ. Muốn “bái bai” đám mỡ bụng “xấu xí” kia cần những biện pháp ăn kiêng khoa học theo các chuyên gia tư vấn.

  • Nên ăn những thực phẩm có tác dụng đốt cháy mỡ bụng trong 1 tuần giảm béo tại nhà

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần

Các loại ngũ cốc hỗ trợ giảm mỡ an toàn trong 1 tuần

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần đầu tiên là bổ sung những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng như bông cải xanh, dừa hay trái cây có múi…

Với thành phần có nhiều protein, trứng sẽ giúp bạn thèm ăn, vì vậy bạn sẽ ăn ít hơn và giảm mỡ bụng nhanh hơn. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn protein lành mạnh sẽ thực sự giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Khi nói đến thực phẩm ăn để giảm mỡ bụng, đậu là món quà tự nhiên không thể bỏ qua. Đậu đen, thận, đậu lăng, garbanzo và cannellini đều là những lựa chọn tốt bởi chúng có sự cân bằng hoàn hảo của carbs và protein và giữ cho bạn no trong nhiều giờ

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần

Chất xơ không thể thiếu trong thực đơn ăn kiêng

Không chỉ giúp bạn no, protein lành mạnh trong các loại hạt có thể giúp bạn giảm cân và thậm chí tăng khả năng trao đổi chất. Hạnh nhân, quả óc chó, macadamia, hạt điều, quả hồ trăn, hạt chia và hạt cây gai dầu.

Một thành phần thúc đẩy trao đổi chất khác, quả mọng chứa nhiều Vitamin C và chất xơ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ giúp tăng sự trao đổi chất và giảm mỡ bụng nhanh chóng. Quả việt quất, quả mâm xôi, dâu tây, quả nam việt quất là những lựa chọn tốt nhất.

  • Tránh xa những thực phẩm gây béo bụng nếu trong 7 ngày bạn không muốn tăng cân

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần

Thức ăn nhanh là điều tối kị khi muốn giảm béo nhanh trong 1 tuần

Đường là một trong những nguyên nhân gây bệnh tiểu đường, hình thành các mô mỡ cứng. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên hạn chế ăn đường hóa học, thay vào đó bạn nên ăn trái cây là một thay thế tuyệt vời cho đường truyền thống. Cố gắng loại bỏ hoặc giảm đường trong công thức nấu ăn. Và hãy nhớ rằng, bạn càng ăn nhiều đồ ngọt, bạn càng thèm.

Trong gạo trắng, mì ống, bánh mì trắng và tinh bột có chứa Carbonhydrate. Đây là những kẻ thù của vòng eo bởi chúng có chỉ số đường huyết khá cao. Một số nghiên cứu cho rằng tiêu thụ carbohydrate càng nhiều thì chất béo tích tụ trong cơ thể càng cao.

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần

Gạo trắng khiến bạn tăng cân, thay vào đó hãy chọn gạo lứt

Chất béo bão hòa có trong thịt và sữa làm tăng lượng mỡ nội tạng, tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch, sẽ dễ xảy ra tình trạng đột quỵ, khó thở. Nếu ăn một lượng chất béo thích hợp sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn ngược lại khi ăn quá nhiều chất béo sẽ làm tăng lượng calo dẫn đến việc béo bụng. Vì vậy, hãy ăn các loại chất béo lành mạnh và có chừng mực.

Khi nạp vào cơ thể, đồ uống chứa cồn sẽ ngăn cơ thể đốt cháy chất béo, đồng thời còn làm tăng nồng độ cortisol. Hơn nữa, uống rượu nhiều khiến cơ thể sẽ bị mất nước, từ đó làm quá trình trao đổi chất trở nên chậm lại và làm tăng cân. Ngoài ra, rượu còn làm giảm nồng độ testosterone ở nam giới – một hormone giúp đốt cháy chất béo.

  • Bài tập thể dục giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần

Các bài tập đa dạng từ tư thế gập bụng sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho những cô nàng bận rộn và “lười” đến phòng tập.

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuầnBài tập thể dục giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần

  • Bước 1:

Nằm thẳng lưng, đầu gối co, hai bàn tay úp vào tai, khuỷu tay hướng ra ngoài

Dùng cơ bụng nâng người lên xuống, thực hiện 10 lần.

  • Bước 2:

Nằm thẳng lưng, co đầu gối, hai tay giơ lên trời

Dùng cơ bụng nâng người lên cuống, tay để thẳng về phía trước, thực hiện 10 lần

  • Bước 3:

Nằm thẳng lưng, co chân tạo 1 góc 90 độ với mặt sàn, bàn tya úp vào tai, khuỷu tay hướng ra ngoài

Nâng người lên xuống đồng thời duỗi thẳng 1 chân, co 1 chân đồng thời xoay người về phía chân co. Thực hiện lại 10 lần, mỗi chân co thực hiện 5 lần.

  • Bước 4:

Nằm thẳng lưng, tay hơi cong chắp về phía sau, hai chân giơ cao tạo 1 góc 125 độ

Dùng cơ bụng dưới nâng chân lên xuống, thực hiện 10 lần.

Những lưu ý với cách giảm mỡ bụng trong 1 tuần hiệu quả nhất

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần

Nên ăn đủ 3 bữa 1 ngày

Mỗi ngày ăn đủ 3 bữa: Sáng, trưa và tối; không nên bỏ bữa nào và ăn chậm nhai kỹ.

Hạn chế sử dụng thức ăn nhanh, hấp thu carbohydrate tinh chế sẵn (mì tôm, bánh kem, pizza, hamberger…).

Hạn chế ăn chất béo bão hòa (thịt mỡ, da gà, da cá, nội tạng…).

Nói không với đồ uống có cồn, có ga

Luôn kết hợp với chế độ vận động và nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ 6 – 8 tiếng/ ngày.

Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần

Yoga là lựa chọn lý tưởng cho nàng 

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ, Yoga hay đơn giản như bài tập gập bụng đã hướng dẫn ở trên.

Một lựa chọn tuyệt vời cho những nàng không muốn ăn uống kiêng khem hay luyện tập vất vả như cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà trong 1 tuần trên là sử dụng dịch vụ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện Nevada.

Max Burn Lipo không chỉ vinh dự được hiệp hội FDA Hoa kỳ chứng nhận là cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay không có tác dụng phụ, tuyệt đối an toàn cho người sử dụng mà còn có được sự tin tưởng của nhiều sao Việt như MC Cát Tường, ca sĩ Thu Thủy, diễn viên Ốc Thanh Vân…


giảm cân bằng cách làm các món salad rau tươi trộn giảm cân
MC Ốc Thanh Vân chia sẻ về bí quyết giảm cân cấp tốc lấy lại eo thon bằng Max Burn Lipo tại Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Bạn là một cô nàng hiện đại, bạn luôn muốn sở hữu một vòng eo con kiến “vạn người mê”? Hãy nhấc điện thoai lên và gọi ngay tới số Hotline: 1800.2045 hoặc bạn vui lòng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để các chuyên viên Nevada tư vấn thông tin chi tiết của dịch vụ giảm béo Max Burn Lipo.

Chỉ 1 liệu trình, Max Burn Lipo sẽ giúp bạn rút đi 5 - 7kg mỡ thừa, giảm ngay 12 - 25cm mỡ vòng bụng mà không cần phẫu thuật. Quay ngay để nhận ưu đãi!

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


Tin tức mới nhất
Giảm cấp tốc 12 – 25cm mỡ bụng chỉ sau 10 ngày, giảm béo Max Burn Lipo có để lại tác dụng phụ gì không?
Giảm cấp tốc 12 – 25cm mỡ bụng chỉ sau 10 ngày, giảm béo Max Burn Lipo có để lại tác dụng phụ gì không?

Câu hỏi: Giảm cấp tốc 12 – 25cm mỡ bụng chỉ sau 10 ngày. Công nghệ giảm béo Max Burn […]

Chế độ ăn kiêng giảm cân trong vòng 1 tháng, hiệu quả nhất là tuần thứ 3
Chế độ ăn kiêng giảm cân trong vòng 1 tháng, hiệu quả nhất là tuần thứ 3

Thân hình béo phì thì phải làm sao? Bạn đã bao giờ nghĩ đến cách giảm cân trong vòng một […]

Các loại lá cây uống giảm cân khiến hội chị em vì dáng đẹp cứ “đâm đầu”
Các loại lá cây uống giảm cân khiến hội chị em vì dáng đẹp cứ “đâm đầu”

Từ lâu một vóc dáng thon gọn đã được phái đẹp xem như “chân ái” và chuẩn mực của sắc […]

Sau sinh bao lâu thì có thể giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo?
Sau sinh bao lâu thì có thể giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo?

Chị Ngọc Phương hỏi: “Chào bác sĩ, tôi có một câu hỏi muốn xin tư vấn của bác sĩ. Sắp […]

“Làm gì phải Hốt” bởi vóc dáng phát phì, vì đã có bài thuốc dân gian giúp giảm cân từ các loại lá, củ, quả đây rồi
“Làm gì phải Hốt” bởi vóc dáng phát phì, vì đã có bài thuốc dân gian giúp giảm cân từ các loại lá, củ, quả đây rồi

Vóc dáng phát phì thì phải làm gì? Bạn đừng quá lo lắng vì đã có bài thuốc dân gian […]

Lột xác hoàn toàn sau khi giảm béo, chị Thúy May khiến chồng ngày càng “mê như điếu đổ”
Lột xác hoàn toàn sau khi giảm béo, chị Thúy May khiến chồng ngày càng “mê như điếu đổ”

Chị Thúy May sau 4 lần sinh nở, sinh con xong lại bận chăm sóc con và quản lý công […]

Đẹp hơn mỗi ngày
Trà giảm cân Idol Slim Apple Thái Lan có tốt không | Giá bao nhiêu
Trà giảm cân Idol Slim Apple Thái Lan có tốt không | Giá bao nhiêu

Nếu bạn băn khoăn trà giảm cân nào của Thái Lan tốt, thì Idol Slim Apple có thể là sản […]

3 nguyên tắc để có nhan sắc và vóc dáng tuyệt đẹp của nữ ca sĩ Taylor Swift
3 nguyên tắc để có nhan sắc và vóc dáng tuyệt đẹp của nữ ca sĩ Taylor Swift

Là người sở hữu thân hình khá mảnh mai nhưng vô cùng bốc lửa và giàu năng lượng mỗi khi […]

Cách làm giảm mỡ bụng cho người gầy “giải oan” cho các chị em gầy người béo bụng
Cách làm giảm mỡ bụng cho người gầy “giải oan” cho các chị em gầy người béo bụng

Mỡ bụng luôn là vấn đề nhức nhối bởi sự ảnh hưởng của nó đã vượt khỏi tầm kiểm soát […]

Body Reset: Cách giảm cân nhanh, không mất sức của sao Hollywood
Body Reset: Cách giảm cân nhanh, không mất sức của sao Hollywood

Chỉ cần ăn thực phẩm dưới dạng lỏng, không cần tập luyện nặng nhọc vẫn giảm cân nhanh chóng. Body […]

Thuốc giảm cân LIC chính hãng của Mỹ giá bao nhiêu tiền? Có hiệu quả tốt không? Giảm được bao nhiêu Kg
Thuốc giảm cân LIC chính hãng của Mỹ giá bao nhiêu tiền? Có hiệu quả tốt không? Giảm được bao nhiêu Kg

Thuốc giảm cân LIC chính hãng của Mỹ giá bao nhiêu tiền là quan tâm lớn nhất của khách hàng […]

Hành trình của cựu bác sĩ Nhi khoa tìm đến một tuổi già an lành, khỏe mạnh, “chết già chứ không chết bệnh”
Hành trình của cựu bác sĩ Nhi khoa tìm đến một tuổi già an lành, khỏe mạnh, “chết già chứ không chết bệnh”

Cô Bạch Bích từng là một bác sĩ tại bệnh viện Nhi Trung ương, đã nghỉ hưu khoảng 10 năm. […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X