Bài tập giúp xóa sổ mỡ bụng cho nữ hiệu quả sau 2 tuần
Xóa sổ toàn bộ mỡ bụng chỉ với những động tác đơn giản. Thật khó có thể tin được bài tập giảm mỡ bụng cho nữ này có thể đem lại hiệu quả “kinh ngạc” đến vậy chỉ sau 2 tuần áp dụng.
Động tác 1
Bước 1: Chuẩn bị ở tư thế nửa ngồi ngừa nằm, 2 tay chống xuống sàn.
Bước 2: 2 chân chụm lại và dơ lên cao, đồng lời nâng phần phần thân trên gần về phía chân sao cho người và chân tạo thành hình chữ V.
Bước 3: Từ từ hạ chân xuống và trở về vị trí ban đầu.
Bước 4: Lặp lại động tác 10 nhịp.
Động tác 2
Bước 1: Nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng trên sàn, 2 tay duỗi thẳng áp sát 2 bên hông.
Bước 2: Lấy 2 tay là trong tâm và dùng hết sức để đẩy bật 2 chân lên cao, đồng thời mông nhấc khỏi mặt sàn.
Bước 3: Hạ người xuống và lặp lại động tác 10 lần.
Lưu ý: Với bà tập giảm mỡ bụng này thì càng bật phần chân lên cao thì hiệu quả giảm mỡ càng nhiều.
Động tác 3
Bước 1: Vẫn là tư thế nằm ngửa tại chỗ, duỗi thẳng 2 chân, 2 tay duỗi thẳng áp sát thân người hoặc để tự do.
Bước 2: Dơ chân trái lên vuông góc với thân người, sau đó dơ tiếp chân phải lên và giữ khoảng 1 – 2 giây rồi hạ chân trái xuống trước rồi tiếp tục hạ chân xuống cách mặt sàn khoảng 1 ngang tay trong 1 – 2 và tiếp tục nâng chân lên.
Bước 3: Thực hiện lặp lại động tác 10 lần.
Lưu ý: Để bài tập giảm mỡ bụng này đạt được hiệu quả tối đa thì khi dơ chân lên cao các bạn phải giữ thẳng lưng và khi hạ chân xuống nhất định phải giữ chân cách mặt sàn khoảng 1 ngang tay. Như vậy thì sẽ tiêu hoa năng lượng nhiều hơn và khả năng đốt cháy mỡ cũng cao hơn và hiệu quả giảm mỡ bụng nhiều hơn.
Động tác 4
Bước 1: Nằm thẳng trên mặt sàn, 2 chân chụm lại và duỗi thẳng, 2 tay duỗi thẳng sát thân người hoặc có thể đặt trên bụng.
Bước 2: Nâng 2 chân lên cách mặt sàn khoảng 2 ngang tay và giữ nguyên tư thế.
Bước 3: Lần lượt đưa từng chân lên xuống, lên xuống liên tục.
Bước 4: Lặp lại động tác 10 lần.
Động tác 5
Bước 1: Chuẩn bị ở tư thế plank thấp, 2 tay gập lại và chống 2 khuỷu tay xuống sàn, 2 chân chụm lại, các đầu ngón chân hơi nhón.
Bước 2: Dùng chân đẩy người về phái trước sau đó đẩy lùi về phía sau.
Bước 3: Lặp lại động tác 10 lần.
5 động tác trong bài tập giảm mỡ bụng ở trên nếu được thực hiện đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống điều độ, khoa học thì sẽ đem lại hiệu quả giảm mỡ, thu gọn eo vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên vì là phương pháp giảm cân khoa học nên phương pháp giảm mỡ bụng bằng những bài tập này sẽ cần phải có 1 thời gian tập luyện nhất định, ít nhất là sau 2 tuần thì mới nhận được những hiệu quả giảm mỡ tích cực.
Nếu bạn muốn tìm kiếm 1 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay không cần ăn kiêng và tập luyện thì có thể tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2019. Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo không dao kéo, không cần ăn kiêng và tập luyện nhưng vẫn có thể giảm mỡ an toàn, hiệu quả nhờ sử dụng dòng điện xoay chiều kết hợp với các tia sóng siêu âm hội tụ RF để tác động chính xác vào từng tế bào mỡ thừa. Sau đó dùng năng lượng để làm suy yếu, phá vỡ, hóa lỏng chúng và đảo thải tận gốc từ trong ra ngoài.
Max Burn Lipo giải pháp loại bỏ mỡ thừa hoàn hảo cho các chị em
Toàn bộ quá trình giảm mỡ an toàn, không xâm lấn, không cần ăn kiêng, không tác dụng phụ. Chính vì vậy phương pháp giảm mỡ Max Burn Lipo là phương pháp giảm mỡ có thể áp dụng cho tất cả các đối tượng. Đặc biệt phù hợp với phụ nữ sau sinh đang cho con bú, những người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp khó có thể ăn kiêng và tập luyện để giảm cân. Hoặc những người béo lâu năm cơ địa lờn thuốc khó giảm.
Nữ MC Ốc Thanh Vân chia sẻ địa chỉ giảm béo không dao kéo tin cậy TMV Nevada
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)
Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo không dao kéo hiện đại của Mỹ, nó có thể loại bỏ 12 – 25cm mỡ bụng, 3 – 5cm mỡ bắp tay, bắp chân chỉ sau 1 liệu trình 10 buổi giảm mõ. Đây cũng là công nghệ giảm béo được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả. Hiện công nghệ này đã được Mỹ chuyển giao độc quyền cho Thẩm mỹ viện Nevada. Các bạn quan tâm có thể liên hệ 1800.2045 để được hỗ trợ nhanh nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Bài tập giúp xóa sổ mỡ bụng cho nữ hiệu quả sau 2 tuần trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Các bài tập squat giảm mỡ bụng cho nam – Bí thuật sáu múi nằm ngay trong túi
Mỡ bụng không chỉ cuộc chiến dài hơi của các chị em mà nó còn là cuộc chiến thầm lặng […]
Chế độ ăn giảm cân cho nam khi tập gym? Thiết kế thực đơn giảm cân trong 3 ngày
Bỏ ra 60s để đọc bài viết này, cánh mày râu có ngay trong tay chế độ ăn giảm cân […]
Những lý giải cho việc tại sao bạn gầy những vẫn đầy mỡ bụng
Béo bụng là hiện tượng khá phổ biến đối với những người béo thừa cân. Song có rất nhiều người […]
Hướng dẫn cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh nhất tại nhà cho nam giới bằng bài tập thể dục đơn giản
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam luôn là chủ đề được anh em phái mạnh quan […]
Cách giảm mỡ lưng và vai cho nàng sở hữu vóc dáng thắt đáy lưng ong
Cách giảm mỡ lưng và vai chắc chắn là vấn đề bạn đang rất quan tâm hiện nay có phải […]
Sự thật gây Shock cách giảm mỡ bụng bằng nước đá hiệu quả thế nào?
Giảm mỡ bụng bằng nước đá đang trở thành xu hướng làm đẹp mới của chị em phụ nữ. Không […]
