Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Bài tập giúp xóa sổ mỡ bụng cho nữ hiệu quả sau 2 tuần

Cập nhật ngày: 21/02/2020

Xóa sổ toàn bộ mỡ bụng chỉ với những động tác đơn giản. Thật khó có thể tin được bài tập giảm mỡ bụng cho nữ này có thể đem lại hiệu quả “kinh ngạc” đến vậy chỉ sau 2 tuần áp dụng.

Động tác 1

Bước 1: Chuẩn bị ở tư thế nửa ngồi ngừa nằm, 2 tay chống xuống sàn.

Bước 2: 2 chân chụm lại và dơ lên cao, đồng lời nâng phần phần thân trên gần về phía chân sao cho người và chân tạo thành hình chữ V.

Bước 3: Từ từ hạ chân xuống và trở về vị trí ban đầu.

Bước 4: Lặp lại động tác 10 nhịp.

Động tác 2

Bước 1: Nằm ngửa, 2 chân duỗi thẳng trên sàn, 2 tay duỗi thẳng áp sát 2 bên hông.

Bước 2: Lấy 2 tay là trong tâm và dùng hết sức để đẩy bật 2 chân lên cao, đồng thời mông nhấc khỏi mặt sàn.

Bước 3: Hạ người xuống và lặp lại động tác 10 lần.

Lưu ý: Với bà tập giảm mỡ bụng này thì càng bật phần chân lên cao thì hiệu quả giảm mỡ càng nhiều.

Động tác 3

Bước 1: Vẫn là tư thế nằm ngửa tại chỗ, duỗi thẳng 2 chân, 2 tay duỗi thẳng áp sát thân người hoặc để tự do.

Bước 2: Dơ chân trái lên vuông góc với thân người, sau đó dơ tiếp chân phải lên và giữ khoảng 1 – 2 giây rồi hạ chân trái xuống trước rồi tiếp tục hạ chân xuống cách mặt sàn khoảng 1 ngang tay trong 1 – 2 và tiếp tục nâng chân lên.

Bước 3: Thực hiện lặp lại động tác 10 lần.

Lưu ý: Để bài tập giảm mỡ bụng này đạt được hiệu quả tối đa thì khi dơ chân lên cao các bạn phải giữ thẳng lưng và khi hạ chân xuống nhất định phải giữ chân cách mặt sàn khoảng 1 ngang tay. Như vậy thì sẽ tiêu hoa năng lượng nhiều hơn và khả năng đốt cháy mỡ cũng cao hơn và hiệu quả giảm mỡ bụng nhiều hơn.

Động tác 4

Bước 1: Nằm thẳng trên mặt sàn, 2 chân chụm lại và duỗi thẳng, 2 tay duỗi thẳng sát thân người hoặc có thể đặt trên bụng.

Bước 2: Nâng 2 chân lên cách mặt sàn khoảng 2 ngang tay và giữ nguyên tư thế.

Bước 3: Lần lượt đưa từng chân lên xuống, lên xuống liên tục.

Bước 4: Lặp lại động tác 10 lần.

Động tác 5

Bước 1: Chuẩn bị ở tư thế plank thấp, 2 tay gập lại và chống 2 khuỷu tay xuống sàn, 2 chân chụm lại, các đầu ngón chân hơi nhón.

Bước 2: Dùng chân đẩy người về phái trước sau đó đẩy lùi  về phía sau.

Bước 3: Lặp lại động tác 10 lần.

 5 động tác trong bài tập giảm mỡ bụng ở trên nếu được thực hiện đều đặn và kết hợp với chế độ ăn uống điều độ, khoa học thì sẽ đem lại hiệu quả giảm mỡ, thu gọn eo vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên vì là phương pháp giảm cân khoa học nên phương pháp giảm mỡ bụng bằng những bài tập này sẽ cần phải có 1 thời gian tập luyện nhất định, ít nhất là sau 2 tuần thì mới nhận được những hiệu quả giảm mỡ tích cực.

Nếu bạn muốn tìm kiếm 1 cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất hiện nay không cần ăn kiêng và tập luyện thì có thể tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2019. Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo không dao kéo, không cần ăn kiêng và tập luyện nhưng vẫn có thể giảm mỡ an toàn, hiệu quả nhờ sử dụng dòng điện xoay chiều kết hợp với các tia sóng siêu âm hội tụ RF để tác động chính xác vào từng tế bào mỡ thừa. Sau đó dùng năng lượng để làm suy yếu, phá vỡ, hóa lỏng chúng và đảo thải tận gốc từ trong ra ngoài.

bài tập giảm mỡ bụng

Max Burn Lipo giải pháp loại bỏ mỡ thừa hoàn hảo cho các chị em

Toàn bộ quá trình giảm mỡ an toàn, không xâm lấn, không cần ăn kiêng, không tác dụng phụ. Chính vì vậy phương pháp giảm mỡ Max Burn Lipo là phương pháp giảm mỡ có thể áp dụng cho tất cả các đối tượng. Đặc biệt phù hợp với phụ nữ sau sinh đang cho con bú, những người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp khó có thể ăn kiêng và tập luyện để giảm cân. Hoặc những người béo lâu năm cơ địa lờn thuốc khó giảm.



 Nữ MC Ốc Thanh Vân chia sẻ địa chỉ giảm béo không dao kéo tin cậy TMV Nevada
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo không dao kéo hiện đại của Mỹ, nó có thể loại bỏ 12 – 25cm mỡ bụng, 3 – 5cm mỡ bắp tay, bắp chân chỉ sau 1 liệu trình 10 buổi giảm mõ. Đây cũng là công nghệ giảm béo được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả. Hiện công nghệ này đã được Mỹ chuyển giao độc quyền cho Thẩm mỹ viện Nevada. Các bạn quan tâm có thể liên hệ 1800.2045 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Tập Yoga có giảm cân không? Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không cần tập luyện
Tập Yoga có giảm cân không? Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà không cần tập luyện

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao là phương pháp giúp các bạn đốt cháy năng lượng và giảm […]

Mách Nàng Những Đồ Uống Giảm Mỡ Bụng Cực Đơn Giản
Mách Nàng Những Đồ Uống Giảm Mỡ Bụng Cực Đơn Giản

Mỡ thừa vùng bụng luôn là “kẻ thù” khiến các chị em ngao ngán. Nếu chỉ luyện tập thể thao, […]

Áp dụng các bài tập giảm béo bụng cho nam giới tại nhà, mỡ bụng “bốc hơi” sau 2 tuần
Áp dụng các bài tập giảm béo bụng cho nam giới tại nhà, mỡ bụng “bốc hơi” sau 2 tuần

Hóa ra chỉ cần áp dụng các bài tập giảm béo bụng cho nam giới tại nhà được tiết lộ […]

Con gái có thích con trai tập gym không? – Câu trả lời cực shock khiến bạn ngỡ ngàng
Con gái có thích con trai tập gym không? – Câu trả lời cực shock khiến bạn ngỡ ngàng

Bài viết tiết lộ những thông tin cực thú vị, giúp bạn tìm đáp án chính xác cho câu hỏi […]

Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười – 15 phút mỗi ngày hỗ biến bụng mỡ thành bụng phẳng như mơ
Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười – 15 phút mỗi ngày hỗ biến bụng mỡ thành bụng phẳng như mơ

>> Bỏ qua bài viết này, bạn sẽ phải hối tiếc vì không biết rằng việc có bụng phẳng, eo […]

Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho cô nàng mèo lười ngày đông
Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho cô nàng mèo lười ngày đông

Các bài tập giảm mỡ bụng trên giường sẽ không còn là giấc mơ của đa số nàng mèo béo […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia