Bật mí cách không cần nhịn ăn mà vẫn giảm mỡ bụng an toàn
Ai nói phải ngừng ăn uống thì bạn mới giảm được cân? Thực đơn và cách sinh hoạt dưới đây có thể giúp bạn không cần nhịn ăn mà vẫn giảm mỡ bụng an toàn trong 7 ngày!
Contents
Tại sao nhịn ăn vẫn không giảm cân?
Tại sao nhịn ăn vẫn không giảm cân? Đây chắc hẳn là câu hỏi mà không ít bạn trẻ sau khi nhịn ăn vẫn không giảm cân đặt ra. Nhịn ăn giảm cân là phương pháp giảm cân được rất nhiều bạn trẻ tìm đến với hi vọng có thể giảm cân, trút bỏ gánh nặng mỡ thừa cấp tốc. Tuy nhiên nhịn ăn có thể giảm cân không?
Nhịn ăn có thể giảm cân không, nhịn ăn giảm cân có hiệu quả không? Nhịn ăn sáng có giảm cân không, nhịn ăn sáng, trưa hay nhịn ăn tối giảm cân hiệu quả hơn? Có thể khẳng định thực tế thì có chế độ nhịn ăn giảm cân và chế độ nhịn ăn giảm cân này cũng đã được rất nhiều người áp dụng và thành công. Tuy nhiên đó là với chế độ nhịn ăn gián đoạn giảm cân. Còn với phương pháp nhịn ăn tuyệt đối giảm cân thì không những không giúp giảm cân mà nó còn là phương pháp giảm cân phản khoa học. Tuy vậy nhịn ăn ngắt quãng lại không như vậy.
Tại sao nhịn ăn vẫn không giảm cân?
Tại sao nhịn ăn vẫn không giảm cân? Có rất nhiều người sau khi nhịn ăn vẫn không giảm cân, thậm chí còn tăng cân là bởi vì sau 1 – 2 – 3 ngày nhịn ăn tuyệt đối để giảm cân. Lúc này cơ thể bị bỏ đói quá lâu sẽ gây ra tâm lý ăn bù dẫn đến lượng thức ăn nạp vào cơ thể bị quá tải, tạo điều kiện cho mỡ thừa tích tụ nhiều hơn. Bên cạnh đó, một số trường hợp bỏ đói cơ thể quá lâu khiến cơ thể bị suy nhược, kiệt sức, dẫn đến ngất xỉu. Sau đó sẽ là thời gian bồi bổ, chăm sóc bù. Chính vì những lý do này mà nhịn ăn không giảm cân, thậm chí còn khiến người giảm cân bị tác dụng ngược đó là tăng cân nhiều hơn.
Tại sao nhịn ăn vẫn không giảm cân? Giờ thì bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc vì sao nhịn ăn mà vẫn không giảm cân rồi chứ. Để giảm cân an toàn và hiệu quả, đặc biệt không gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như để lại bất cứ tác dụng phụ nào thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các bạn nên có một chế độ ăn kiêng và tập luyện hợp lý. Tuyệt đối không nhịn ăn hòng giảm cân nhanh để phải chịu vô số những tác dụng sau đó. Hoặc các bạn có thể đến gặp trực tiếp để các chuyên gia kiểm tra tình trạng thừa cân, béo bụng của bạn. Sau đó sẽ đưa ra lời khuyên và một thực đơn ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ bụng phù hợp nhất.
Chỉ cần ăn đúng cách là sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả
Bí quyết giảm cân mà không phải nhịn ăn
Mỡ bụng là phần mỡ nguy hiểm nhất trên cơ thể gây ra các bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa. Béo bụng không chỉ đe dọa sức khỏe mà còn khiến nhiều chị em rơi vào tự ti, mặc cảm. Vậy đâu là cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn mà chị em có thể áp dụng? Nhịn ăn không giảm cân nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm cân bằng các bí quyết đơn giản sau đây.
-
Chế độ uống gì để giảm cân lành mạnh
Cách nhanh nhất để giảm mỡ bụng an toàn đó chính là kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với Detox cơ thể bằng vitamin C. Detox! Detox!
Giảm mỡ bụng an toàn với nước chanh
Nước chanh detox
Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là
- 200 ml nước lọc
- 1 thìa mật ong
- ½ quả chanh
Cách làm:
Pha một nửa quả chanh với 200 ml nước lọc kèm theo 1 thìa mật ong (Nhưng không dùng đường) để uống vào 30 phút trước bữa ăn sáng và bữa ăn tối.
Bạn lưu ý: Nên pha loãng nước chanh để giảm độ axit tránh bào mòn đường ruột. Bên cạnh đó, nhất định phải ăn sáng sau khi uống nước chanh nếu không sẽ dễ bị viêm loét dạ dày, tụt huyết áp nhé.
Giảm mỡ bụng an toàn với bưởi
Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là
- 1 quả bưởi
- 1 thìa mật ong
- 100 ml nước lọc
- 1 chút muối tinh
Cách làm:
Bạn cho 3-4 tép bưởi vào máy ép sinh tố để ép lấy nước cốt đồng thời pha thêm 100 ml nước lọc. Tiếp đó thêm vào một chút muối tinh và một thìa mật ong để bổ sung dưỡng chất cho nước detox.
Bạn nên uống nước bưởi 30 phút sau khi ăn sáng – 30 phút sau khi ăn trưa và sau khi ăn tối. Uống nước bưởi detox sau bữa ăn để đào thải mỡ thừa, chất độc ra khỏi cơ thể sau khi vừa nạp vào nhiều năng lượng. Với cách giảm mỡ bụng an toàn này, bạn có thể thoải mái ăn uống mà không lo tăng cân!
-
Chế độ ăn giảm cân lành mạnh
Ăn 5 bữa ăn nhỏ trong ngày
Chia nhỏ các bữa ăn để giảm cân hiệu quả hơn
Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nhịn ăn khiến trọng lượng cơ thể thay đổi đột ngột dẫn đến tích tụ mỡ thừa, sức khỏe xấu đi nhanh chóng. Vì thế, chia nhỏ bữa ăn giúp bạn vẫn được ăn uống đầy đủ trong ngày nhưng không nạp vào cùng lúc quá nhiều calo. Từ đó, cơ thể sẽ dễ tiêu hao mỡ thừa, calo hơn.
Thực đơn 5 bữa
- Sáng (7h-8h): 5 lòng trắng trứng, 1 ly nước cam, 1 quả chuối
- Bữa phụ (10h): 1 ly sữa không đường
- Bữa trưa (12h): 250g gạo lứt, 50-70 g thịt gà không da, 200 g rau luộc, 1 quả táo
- Bữa xế (15h) : 1 cốc sinh tố bơ/ táo/ nho
- Bữa chiều (18h): Ăn như bữa trưa. Có thể thay thế thịt gà bằng cá
Hạn chế ăn tinh bột
Tinh bột rất khó chuyển hóa thành năng lượng, tinh bột thừa sẽ chuyển thành mỡ khiến cơ thể nhanh chóng “phì nhiêu”. Do đó bạn nên tập thói quen cắt giảm tinh bột nếu muốn giảm mỡ bụng thành công. Thay bằng gạo, bánh, bạn nên thử ăn cơm gạo lứt, bánh mỳ đen, bột yến mạch…Đây là những loại tinh bột giàu dinh dưỡng nhưng nghèo calo giúp bạn giảm cân an toàn.
Hạn chế đồ ngọt
Đồ ngọt chứa hàm lượng đường cao là một hung thủ gây béo, tích trữ nước ở nhiều vùng trên cơ thể. Vì thế, bạn cũng nên tránh xa các loại bánh ngọt để giảm béo bụng. Tuy nhiên, bạn có thể ăn một cái bánh cupcake vào các bữa phụ và bữa xế.
Hạn chế đồ ngọt
Uống nhiều nước
Nước là một nhân tố không thể thiếu trong kế hoạch giảm mỡ bụng an toàn bởi nước sẽ đào thải chất độc cũng như tăng bài tiết mỡ ra khỏi cơ thể. Trong thời gian giảm cân, bạn nên đem theo một chai nước (chanh, bưởi, nước lọc) bên mình mọi lúc mọi nơi để uống khi thấy khát. Lượng nước bạn cần nạp vào cơ thể là: 2 – 2,5 lít nước.
Trên đây là cách ăn uống lành mạnh để giảm mỡ bụng mà không cần ăn kiêng. Để cơ thể trở nên săn chắc, bạn cần kết hợp với chế độ tập luyện thể thao hằng ngày bằng các bài tập như: Gập bụng, Plank, chạy bộ, đi xe đạp….
Cách giảm cân mà không phải nhịn ăn bằng công nghệ Max Burn Lipo hiện đại
Tập luyện và ăn uống là 2 cách giảm cân tự nhiên an toàn và hiệu quả. Song nó không phải là phương pháp giảm cân dễ dàng và có thể đem lại hiệu quả cấp tốc chỉ trong 1 thời gian ngắn. Để giảm cân an toàn, hiệu quả, đặc biệt là an toàn tuyệt đối không tác dụng phụ thì các bạn có thể tham khảo phương pháp giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo.
Máy Max Burn Lipo đang được sử dụng để giảm béo bụng
Max Burn Lipo là công nghệ giảm béo không dao kéo, không cần ăn kiêng tập luyện nhưng vẫn có thể giúp loại bỏ 7 – 10kg trọng lượng cơ thể, 12 – 25cm mỡ bắp tay, bắp chân, 3 – 5cm mỡ bắp chân chỉ sau đúng 1 liệu trình 10 buổi, thời gian mỗi buổi chỉ từ 60 – 90 phút mà không cần ăn kiêng cũng không cần tập luyện.
Max Burn Lipo giảm mỡ bằng cách sử dụng dòng điện xoay chiều kết hợp với các tia sóng siêu âm hội tụ RF để đi sâu hóa lỏng các tế bào mỡ thừa. Ngay sau khi các tia sóng siêu âm hội tụ được chiếu trực tiếp lên vùng da cần giảm mỡ, chúng sẽ nhanh chóng tác động chính xác vào các tế bào mỡ thừa, dùng năng lượng làm suy yếu, tiêu diệt và hóa lỏng chúng. Sau đó các tế bào mỡ thừa sẽ được loại bỏ tận gốc ra ngoài tự nhiên nhất qua hệ bài tiết.
MC Cát Tường chia sẻ địa chỉ giảm béo không dao kéo tin cậy TMV Quốc tế Nevada
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)
Không đau, không chảy máu, không cần ăn kiêng tập luyện. Đặc biệt là giảm béo không lo tái béo và cải thiện vùng da chùng nhão, chảy sệ, da rạn nứt giúp da căng mịn và săn chắc hơn sau khi giảm. Công nghệ giảm béo hiện đại này hiện đã được FDA chứng nhận an toàn và hiệu quả và được Mỹ chuyển giao độc quyền cho TMV Nevada, các bạn quan tâm có thể liên hệ 1800.2045 để được hỗ trợ tư vấn và đặt lịch giảm béo nhanh nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Bật mí cách không cần nhịn ăn mà vẫn giảm mỡ bụng an toàn trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Giảm cân bằng đậu xanh và khả năng đốt cháy 6kg trong 1 tháng
Giảm cân bằng đậu xanh được công nhận về hiệu quả bởi các chuyên gia về dinh dưỡng. Hơn nữa […]
“Choáng” với màn lột xác “từ thánh sống ảo” thành “cô gái vạn người mê” ngoài đời thực
Tạm biệt mỡ thừa, sự tự ti và những phần mềm sống ảo. Lấy lại vóc dáng thon gọn tự […]
Tiết lộ cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà nhanh nhất quả đất
Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà được rất nhiều các chị em áp dụng giảm mỡ thừa vùng […]
Bài tập giảm mỡ bụng trên cho nữ giúp gạt bỏ xấu hổ bụng bự
Bài tập giảm mỡ bụng trên cho nữ giúp cho công cuộc “đánh bay” mỡ bụng của chị em phụ […]
Ăn gì để giảm mỡ bụng cấp tốc trong vòng 1 tuần?
Bạn sẽ không còn phải đắn đo suy nghĩ ăn gì béo bụng, ăn gì để giảm mỡ bụng nữa! […]
Ăn mứt vỏ bưởi có giảm cân không | Trọn vẹn dư vị ngày Tết cho tín đồ ăn kiêng
Ăn mứt vỏ bưởi có giảm cân không? Cách làm mứt vỏ bưởi giảm cân được các tín đồ ăn […]
