Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Những thói quen gây thừa cân béo bụng ít ai ngờ tới

5 (100%) 3 votes

Có thể bạn không biết, những thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô hại, nhưng chúng lại chính là những nguyên nhân khiến bạn vô tình bị thừa cân, béo bụng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hãy tham khảo ngay những thói quen gây thừa cân béo bụng dưới đây để khắc phục ngay nếu bạn không muốn bị thừa mỡ, thừa cân.

Bỏ bữa 1 trong những thói quen gây thừa cân béo bụng

thói quen gây thừa cân béo bụng

Thừa cân béo bụng là một vấn đề phổ biến và hết sức nguy hiểm

Mỡ bụng là một trong những loại mỡ nguy hiểm nhất vì nó được tích tụ xung quanh các cơ quan nôi tạng và là nguyên nhân chính gây ra các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp và nhiều bệnh khác. Bỏ bữa chính là một trong những thói quen gây thừa cân béo bụng cao nhất.

Nhiều người cho rằng nhịn ăn, bỏ bữa sẽ hạn chế nguồn năng lượng nạp vào cơ thể và giúp giảm cân. Nhưng thực ra đây hoàn toàn là một điều sai lầm. Không ăn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, lượng calo sẽ đốt cháy ít hơn và nguy cơ ăn bù vào bữa sau sẽ cao hơn. Nếu bỏ bữa trong một thời gian dài bạn sẽ vô tình tạo cơ hội để mỡ bụng xuất hiện. Chính vì vậy dù có bận rộn đến đâu thì cũng nên ăn uống đầy đủ và đúng bữa.

Thiếu ngủ cũng chính là nguyên nhân gây thừa cân

thói quen gây thừa cân béo bụng

Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể luôn khỏe mạnh và ngăn chặn nguy cơ tăng cân

Các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Và thực tế nếu bạn không muốn mình tròn như trái bóng thì hãy thay đổi ngay thói quen thức khuya bằng thói quen ngủ đúng giờ. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến sự rối loạn về trao đổi chất, ảnh hưởng đến lượng mỡ bị đốt cháy.

Bên cạnh đó thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi và lười vận động, và khiến bạn đưa ra những lựa chọn thực phẩm không lành mạnh vì cảm thấy mình thiếu năng lượng vào buổi sáng hôm sau. Đây chính là những thói quen gây thừa cân béo bụng phổ biến hiện nay.

Căng thẳng stress thủ phạm chính dẫn đến tăng cân, béo bụng

thói quen gây thừa cân béo bụng

Căng thẳng cũng có thể gây ra thừa cân

Stress được coi là một thủ phạm chính dẫn đến việc tăng cân béo bụng. Stres có thể khiến bạn thèm căn các thực phẩm giàu chất béo và đường vì nó làm tăng giải phóng cortisol, ảnh hưởng đến cảm giác đói. Cùng với tâm lý căng thẳng và chán nản nêu như bạn không kiểm soát tốt mà liên tục nạp các thực phẩm giàu chất béo vào cơ thể thì tỉ lệ thừa cân béo bụng sẽ cao hơn.

Hãy ngừng ngay thói quen vừa ăn vừa làm việc

Vừa ăn vừa làm việc khiến bạn mất tập trung và ăn nhiều hơn. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn  chậm và nhai kỹ không những tốt cho tiêu hóa mà nó còn giúp bạn nhanh có cảm giác no và ăn ít hơn giảm nguy cơ tăng cân béo bụng.

Ngồi liên tục trong nhiều giờ

Nhắc đến thói quen gây thừa cân béo bụng thì không thể không kể đến thói quen ngồi liên tục trong nhiều giờ liền. Ngồi một chỗ quá lâu là bạn đang mất đi một hoạt động thể chất đốt cháy calo. Nó làm giảm hoạt động của các enzym lipoprotein lipase đốt cháy mỡ.

Không ăn rau củ

thói quen gây thừa cân béo bụng

Không ăn rau củ là một thói quen xấu dẫn đến thừa cân, béo bụng

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, hãy ăn rau củ đầy đủ trong các bữa ăn. Một bữa ăn hoàn hảo là một bữa ăn có chứa ít nhất 50% thành phần rau củ trong bữa ăn. Tăng nhiều thực phẩm giàu chất xơ, dành ít phần hơn cho các thực phẩm ít lành mạnh sẽ là giải pháp tối ưu để cải thiện và giữ gìn vóc dáng cho bạn.

Uống nhiều nước ngọt

Nước ngọt, đồ uống có ga là những loại đồ uống nên hạn chế tối đa có thể nếu như bạn muốn có một vóc dáng cân đối, không thừa cân, không mỡ bụng. Chỉ 1 non nước ngọt cũng đã nạp vào cơ thể của bạn lượng calo bằng cả bữa ăn nhưng lại thiếu đi những dưỡng chất quan trọng trong cơ thể. Chính vì vậy hãy thay đổi thoái quen gây thừa cân béo bụng này bằng cách hạn chế những đồ uống ngọt,  đồ uống có ga.

Ăn uống không kiểm soát

thói quen gây thừa cân béo bụng

Ăn uống không kiểm soát, ăn theo thói quen là nguyên nhân khiến bạn bị thừa cân, béo bụng

Ăn theo sở thích và không có sự kiểm soát chính là thói quen gây thừa cân béo bụng mà không ít người mắc phải. Ăn không đúng bữa, ăn bất cứ lúc nào và chỉ ăn những món mình thích là thói quen vô cùng tai hại. Nó không những là nguyên nhân gây thừa cân béo bụng mà có còn là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra những căn bệnh nguy hiểm.

Trên đây là những thói quen gây thừa cân béo bụng vô cùng quen thuộc mà hầu hết chúng ta đều mắc phải. Để không xảy ra tình trạng thừa cân béo bụng, các bạn nên lập cho mình một kế hoạch ăn uống, làm việc và ngủ nghỉ phù hợp nhất.

>>>Xem ngay: Bảng giá giảm béo – Với mức chi phí giảm béo bạn nhận được gì tại Nevada

Nếu bạn đã và đang sở hữu thân hình quá khổ thì hãy khắc phục chúng bằng cách giảm mỡ nhanh chóng, an toàn và tiện lợi bằng công nghệ Max Burn Lipo. Giảm béo Max Burn Lipo tại TMV Nevada có thể giảm đến 10kg và 25cm mỡ vòng bụng chỉ trong 1 liệu trình 10 ngày liên tiếp. giảm mỡ nhah, an toàn, không đau, không chảy máu chỉ với 499K/buổi. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không cải thiện ngay vòng eo bánh mỳ của mình. Moi thắc mắc vui lòng liên hệ 1800.2045 để được giải đáp nhanh nhất.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
BÀI VIẾT GIẢM BÉO LIÊN QUAN
Sốc! Hoa hậu Mai Phương Thúy khổ sở vì tăng cân mất kiểm soát bắp tay “hộ pháp”

5 (100%) 4 votes Nổi tiếng với vóc dáng quyến rũ “mình hạc xương mai” nhưng cách đây vài ngày […]

Bí kíp ăn gì để giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần

5 (100%) 2 votes Nếu bạn đang không biết ăn gì giảm cân? Bạn đang loay hoay tìm cách ăn […]

Ăn gì để giảm mỡ đùi nhanh nhất? Xem ngay!

5 (100%) 1 vote Tình trạng thừa cân, béo toàn thân nói chung, béo đùi nói riêng xảy ra khi […]

Những hậu quả béo bụng nguy hiểm mà không ai ngờ tới

5 (100%) 3 votes Thừa cân béo bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà nó còn gây ra những […]

Bật mí cách giảm béo toàn thân nhanh nhất hiệu quả nhất trong vòng 1 tuần

5 (100%) 6 votes Nếu bạn đang nỗ lực giảm cân nhưng chưa hiệu quả hãy thử ngay những cách […]

Chia sẻ bí quyết ăn gì giảm mỡ bụng?

5 (100%) 1 vote Thừa cân béo bụng luôn là nỗi ám ảnh muôn thuở đối với chị em phụ […]



Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X