Thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg giống sao Hàn hạng A đơn giản bất ngờ
Thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg đây là một thực đơn ăn kiêng giảm cân giúp hai sao Hàn hạng A là SUZY và SOYOU luôn có được thân hình mảnh mai mới đây đã được tiết lộ gây chấn động cộng đồng Fan vì thành phần có cả … khoai lang, một loại củ quen thuộc được nhiều chị em ưa thích lại có thể giúp giảm mỡ được.
Contents
Thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg của SUZY và SOYOU có gì?
Thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 3kg đây không phải một thực đơn ăn kiêng cấp tốc dễ thực hiện. Các sao Hàn muốn có một thân hình chuẩn phải có một chế độ ăn uống vô cùng khắt khe với chế độ luyện tập đều đặn. Vậy thực đơn giảm cân 1 tuần giảm 3kg của Sao Hàn có gì? Dưới đây là gợi ý chi tiết.
Thực đơn giảm cân 1 tuần 3 kg với khoai lang của sao Hàn như thế nào?
Thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg này dĩ nhiên chỉ là một trong các chế độ giảm cân rất khắc nghiệt của các sao Hàn. Một bữa ăn ít tinh bột nhiều chất xơ vốn chẳng còn là điều quá bất ngờ trong thực đơn ăn uống của các sao hạng A. Tuy vậy nội dung thực đơn giảm cân 7 ngày của SUZY và SOYOU dưới đây vẫn làm cực nhiều người giật mình không nhẹ. Hãy cùng khám phá xem Menu giảm cân này có gì đặc biệt nhé.
Thực đơn ăn kiêng giảm cân 1 tuần 3 kg giữ dáng của SUZY
Người đầu tiên thực hiện thành công thực đơn giảm cân trong 1 tuần này là Suzy, diễn viên kiêm ca sĩ nổi tiếng, một cái tên không còn xa lạ với khán giả Việt. Chế độ ăn kiêng mà SUZY áp dụng trong cả tuần thực sự khá nghiêm khắc để giữ cơ thể mình có vóc dáng thanh mảnh nhưng vẫn đảm bảo thể lực cho các show diễn của mình. Các bữa ăn trong ngày của cô chỉ bao gồm có ức gà, gạo lức, rau xanh, sữa ít béo và đặc biệt là không thể thiếu khoai lang.
Thực đơn ăn kiêng 1 tuần giảm 3kg của Suzy cô kiên trì với các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein và ít chất béo. Các loại thịt nạc giàu protein như thịt lợn, ức gà, và bổ sung nhiều vitamin từ hoa quả. Đặc biệt, trong thực đơn ăn kiêng 1 tuần giảm 3kg hạn chế tối đa lượng calo vào cơ thể.
Ngoài SUZY thì một sao Hàn nổi tiếng khác là SOYOU cũng đã tiết lộ thực đơn giữ dáng trong 7 ngày của mình cũng không hề thua kém.
SOYOU thường ăn 1 củ khoai vào bữa sáng trong thực đơn giảm cân 7 ngày của mình
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng thì sở dĩ khoai lang có thể giảm cân tốt thứ nhất là do thành phần có nhiều chất xơ, vitamin A, C và nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như Magie, Kali, Canxi…. Việc thêm khoai lang vào khâu phần ăn sẽ giúp ích rất nhiều giúp đốt cháy và diệt gon mỡ thừa nhanh chóng.
Chế độ giảm cân 7 ngày với khoai lang phù hợp với người Việt
Giai đoạn 2 ngày đầu: ngày 1 + 2
Mỗi sáng bạn nên ăn 1 củ khoai lang + 1 hũ sữa chua ít béo hoặc ăn thêm hoa quả như : việt quất, dâu tây, nho.
Bữa trưa và bữa tối ăn bình thường, bạn nên hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể thay vào đó bạn nên ăn rau củ, trứng và thịt nạc.
Giai đoạn 2 ngày tiếp theo: ngày 3 + 4 + 5
Bạn hãy thay thế bữa sáng và tối bằng khoai lang thay vì ăn tinh bột. Có thể ăn kèm rau củ luộc nhưng không được ăn thịt cá.
Bữa trưa bạn có thể ăn cơm hoặc bánh mì tùy ý. Tuy nhiên nên hạn chế khẩu phần ăn để giảm bớt năng lượng.
Bên cạnh bữa chính, các bạn có thể ăn thêm hạt hạnh nhân, hạt điều hay quả óc chó. Hoặc bổ sung trái cây như táo, cam, dưa chuột để bớt cảm giác đói.
Giai đoạn 2 ngày cuối cùng: ngày 6 + 7
Bạn sẽ đổi hoàn toàn cơm bằng khoai, ăn khoai vào 3 bữa chính và ăn thêm rau của, trứng luộc, ức gà. Nếu bạn nghiêm tức thực hiện thực đơn giảm cân 7 ngày này thì chắc chắn bạn sẽ đạt được điều mà mình mong muốn.
Thực đơn giảm cân 7 ngày với sữa chua có vòng eo nhỏ nhắn mềm mại
Sữa chua chứa cacbohydrate nhưng lại giàu khoáng chất và vitamin B. Bổ sung sữa chua vào mỗi bữa ăn hằng ngay không những tốt cho hệ tiêu hóa, đẹp da mà còn giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Nhất là đối với những vùng béo bụng.
Ăn sữa chua có thể giúp các cô nàng có vòng eo bánh mì đốt cháy đến 81% lượng chất béo tích tụ ở vùng đùi và bụng. Nên đừng quên bổ sung sữa chua vào thực đơn giảm cân 1 tuần 3kg của bạn nhé!
Thực đơn giảm cân 7 ngày với sữa chua
Ăn sữa chua giảm cân như thế nào? Bạn chỉ cần ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày. Cùng với đó là nên bổ sung ít nhất 5 loại trái cây trong một ngày. Ăn thêm 3 -4 bát ngũ cốc nguyên hạt và 500gram protein như nạc, thịt nạc hoặc trứng gà. Các bạn nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa trong một ngày để đốt cháy được lượng calo nhiều hơn. Từ đó giảm eo nhanh hơn.
Ngoài thực đơn giảm cân 7 ngày với khoai lang và sữa chua. Các bạn hoàn toàn có thể giảm hơn 3kg/tuần với kinh nghiệm giảm mỡ an toàn khác mà không cần kiêng ăn. Đó chính là phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo tại TMV Nevada. Đây là phương pháp giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng chỉ sau 1 tuần giảm cân liên tiếp. Các bạn có thể giảm đến 25cm vòng bụng mà hoàn toàn không cần đến phẫu thuật. Đặc biệt là không cần nghỉ dưỡng.
| BẢNG SO SÁNH PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN TỰ NHIÊN VÀ GIẢM CÂN CÔNG NGHỆ CAO | ||
|---|---|---|
| Tiêu chí so sánh | Giảm cân Max Burn Lipo | Giảm cân tự nhiên |
| Ưu điểm |
Được FDA chứng nhận an toàn G
|
|
| Nhược điểm |  Không có
|
Thời gian giảm mỡ lâu
|
Nhanh chóng 60 – 90 phút/ buổi tùy vào vùng giảm mỡ.Qua bảng so sánh ta có thể dễ dàng nhận ra rằng, phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao Max Burn Lipo tại TMV Nevada là phương pháp giảm béo an toàn và có nhiều ưu điểm vượt trội hơn rất nhiều. Thay vì thử phương pháp giảm cân tự nhiên nhưng không biết đến khi nào mới nhận kết quả thì sao chúng ta không giảm béo bằng phương pháp đã biết chắc mình sẽ giảm được bao nhiêu trong vòng thời gian bao lâu. Hãy nhanh tay gọi đến 1800.2045 để được đặt lịch giảm béo sớm nhất.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Ăn gì trước khi tập gym để giảm cân? Đã tìm ra các món ăn siêu chuẩn dành riêng cho các gymer
Tập gym giảm cân đang là phương pháp được rất nhiều người ưa chuộng bởi tính an toàn và duy […]
Nóng bỏng tay với chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải hot nhất 2019
Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải đang nổi lên như một xu hướng giữa một loạt dài danh sách […]
Thực đơn Eat Clean giảm mỡ siết chặt eo chỉ sau 7 ngày
Nếu bạn đang tìm kiếm 1 thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học, đặc biệt là khóa lại vòng […]
Học hỏi ăn kiêng theo thực đơn giảm cân của IU trong 7 ngày giảm 4,5kg
Thực đơn giảm cân của IU không biết tại sao mà gần đây lại trờ thành chủ đề hot đến […]
Hé lộ cách giảm mỡ thừa ở vùng nách nhanh nhất không phải chị em nào cũng biết
Nách vốn là nơi khuất nên không nhiều chị em để ý. Tuy nhiên đây lại là nơi dễ bị […]
Ăn củ đậu có giảm cân được không, con đường ngắn nhất để eo thon
Ăn củ đậu có giảm cân được không ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, thanh lọc cơ thể trong […]
