Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười – 15 phút mỗi ngày hỗ biến bụng mỡ thành bụng phẳng như mơ

>> Bỏ qua bài viết này, bạn sẽ phải hối tiếc vì không biết rằng việc có bụng phẳng, eo thon lại đơn giản đến thế.

Bạn sở hữu vòng bụng quá khổ khiến than hình trở nên kém duyên? Bạn là một dân công sở phải dành cả chục tiếng đồng hồ để ngồi một chỗ khiến bụng ngày càng tăng size? Bạn nhận thấy mỡ bụng đang ngày một dày lên nhưng điều quan trọng là bạn không có quá nhiều thời gian để tìm đến các phòng tập hay đơn giản là bạn lười tập luyện? Nếu đây là vấn đề của bạn thì đừng bỏ lỡ bài viết này. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề trên bằng các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười cực hay ho.

Các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười cực đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ

Cá rằng nếu bạn bỏ lỡ các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười dưới đây, bạn sẽ phải hối tiếc vì chúng thật sự vô cùng đơn giản, bạn cũng không phải tốn quá nhiều thời gian để thực hiện nhưng mang lại hiệu quả giảm mỡ vòng bụng vô cùng tuyệt vời.

  • Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười – Bài tập nằm gập bụng

Bài tập nằm gập bụng được xem là cách giảm mỡ bụng dành cho người lười kinh điển nhất. Bài tập này vô cùng đơn giản, bạn không cần dùng đến bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào, có thể tập ngay trên giường của mình. Nếu kiên trì tập luyện trong 1 tháng, bạn sẽ thấy vòng bụng giảm được từ 3-4cm.

Bài tập nằm gập bụng có khả năng đốt mỡ bụng trên và dưới

Cách tập:

– Người nằm thẳng, 2 chân co lại sao cho bắp chân vuông góc với đùi, 2 tay vòng sau đầu, khủy tay mở rộng sang 2 bên.

– Từ từ nâng người lên khỏi mặt sàn, dồn lực vào vùng bụng để nâng than trên người lên, kết hợp với hít vào sâu.

– Từ từ hạ người xuống, kết hợp nhịp thở ra.

– Thực hiện động tác này trong 3 set, mỗi set 10 lần.

  • Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười – Bài tập vặn người

Thêm 1 cách giảm mỡ bụng hiệu quả cho người lười đó là bài tập vặn người. Bài tập này cũng đơn giản không kém bài tập nằm gập bụng nhưng được đánh giá là mang lại hiệu quả cực tốt, đặc biệt là cho vùng lườn và bụng trên.

Bài tập văn người có thể đốt cháy mỡ bụng quanh lườn và mỡ bụng trên

Cách tập:

– Người nằm thẳng, 2 tay gập để sau gáy, khủy tay mở rộng hết cỡ.

– Từ từ nâng người lên cao, nâng 2 chân lên khỏi mặt sàn. Co chân trái và quay đầu, vai sang phải. Ngược lại với chân phải thì quay đầu sang trái. Tập trái – phải xen kẽ, kết hợp với hít vào khi chân co lên và thở ra khi chân trở về.

– Thực hiện động tác này trong 3 set, mỗi set gồm 10 – 15 lần.

  • Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười – Bài tập đạp xe trên không

Một bài tập giảm mỡ bụng cho nàng lười cực hay mà bạn có thể thực hiện ngay trên giường đó là bài tập đạp xe trên không. Bài tập này không chỉ giúp bạn đánh bay vòng eo bánh mỳ vô cùng hiệu quả mà còn tác động vào vùng đùi, giúp giảm size đùi hiệu quả không kém.

Bài tập đạp xe đốt cháy mỡ bụng và mỡ đùi hiệu quả

Cách tập:

– Người nằm thẳng trên giường/sàn, chân duỗi thẳng, hai tay vòng sau gáy, khủy tay mở rộng hết cỡ.

– Nâng đầu, vai lên khỏi mặt sàn.

– Nâng hai chân lên, gập đầu gối lại, chuyển động 2 chân thay phiên nhau như đang đạp xe đạp.

– Để nâng độ khó cho bài tập bụng cho người lười này, bạn nên kết hợp với việc đưa khủy tay chạm vào đầu gối trong mỗi nhịp. Đầu gối trái, chạm khủy tay phải và ngược lại.

– Thực hiện bài tập này trong 3 set, mỗi set 10-15 lần.

  • Bài tập giảm mỡ bụng cho người lười – Bài tập nâng người

Nếu bạn không có thời gian để tập luyện, mỗi ngày chỉ cần dành khoảng 10-15 phút cho bài tập nâng người này, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả của nó. Cách giảm mỡ bụng cho người lười này có thể áp dụng mỗi sáng sau khi thức dậy và bạn có thể thực hiện ngay trên giường.

Bài tập nâng người có khả năng đốt mỡ phần bụng, hông và bắp chân

Cách tập:

– Người nằm thẳng trên sàn, hai tay ép dọc theo người, long bàn tay úp xuống sàn.

– Hai đầu gối co lên, áp sát vào nhau tạo một góc 90 độ, lòng bàn chân áp sát với mặt sàn.

– Bụng hóp lại, từ từ đẩy mông lên cao hết cơ kết hợp với nhịp hít vào.

– Từ từ hạ mông xuống kết hợp với nhịp thở ra.

– Thực hiện bài tập này trong 3 set, mỗi set khoảng 20-25 lần.

Lưu ý khi tập luyện các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười

Các bài tập giảm mỡ bụng cho người lười không quá khó để thực hiện. Mỗi ngày bạn nên dành khoảng 10-15 phút để thực hiện các bài tập này, duy trì tập luyện trong vòng 1 tháng, bạn sẽ thấy vòng bụng được cải thiện hơn rất nhiều. Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cung kiên trì để theo đuổi các bài tập này, đặc biệt là những người lười tập luyện hay những người có quá ít thời gian để tập luyện. Cũng giống như tập yoga giảm mỡ bụng, các bài tập này vẫn đòi hỏi người tập kiên trì ít nhất trong vòng 1 tháng để thấy hiệu quả. Bên cạnh đó, nếu bạn là người không có nhiều kinh nghiệm tập luyện, cũng không có người hướng dẫn bạn cách tập sao cho đúng thì các bài tập đơn giản này cũng không phải là sự lựa chọn hoàn hảo. Trong quá trình tập luyện, bạn có thể dễ mắc những sai lầm về kỹ thuật tập luyện. Những lỗi sai này không những không mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng mà còn khiến các vùng khác trên cơ thể trở nên thô to hơn. Vì vậy, 2 điều quan trọng mà bạn cần đặc biệt lưu ý khi thực hiện các bài tập giảm cân dành cho người lười đó là kiên trì và tập đúng kỹ thuật.


Hồng Nhung chia sẻ sau khi giảm béo thành công tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Nếu cảm thấy bạn thật sự không có “khả năng” để thực hiện những bài tập giảm mỡ này, có một phương án cực kỳ lý tưởng dành cho bạn. Đó chính là công nghệ giảm mỡ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – một trong những công nghệ giảm mỡ bụng hiện đại bậc nhất hiện nay đã được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả. Đây là công nghệ giảm mỡ an toàn có khả năng phá hủy những lớp mỡ bụng dày bằng sức mạnh của sóng siêu âm RF. Sức mạnh này có thể làm giảm 22-30cm mỡ bụng chỉ sau 8 ngày ngắn ngủi. Bạn không cần làm bất kỳ điều gì ngoài việc nằm thư giãn và trải nghiệm công nghệ giảm mỡ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ. Nếu bạn còn thắc mắc về công nghệ này, hãy liên hệ với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada ngay hôm nay qua số Hotline để được các chuyên gia tư vấn.

Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là công nghệ....



Tin tức mới nhất
Ăn bánh bông lan trứng muối có mập không? Bánh bông lan bao nhiêu calo?
Ăn bánh bông lan trứng muối có mập không? Bánh bông lan bao nhiêu calo?

(Chắc chắn bạn sẽ không hối hận khi bỏ ra 60 giây để tìm đáp án bánh bông lan bao […]

Áp dụng đúng cách xông hơi giảm mỡ bụng này đảm bảo vòng eo cải thiện ngay tức khắc
Áp dụng đúng cách xông hơi giảm mỡ bụng này đảm bảo vòng eo cải thiện ngay tức khắc

Giảm mỡ bụng là chuyện nhỏ nếu bạn được bí quyết cực hay được tiết lộ trong bài viết này. […]

TOP LIST những bài tập aerobic 30 phút giảm mỡ bụng xóa phăng eo bánh mì
TOP LIST những bài tập aerobic 30 phút giảm mỡ bụng xóa phăng eo bánh mì

Chỉ cần thêm 1 phút để đọc bài viết này, việc sở hữu eo thon bụng phẳng chẳng có gì […]

MAX BURN LIPOTECH 2020 – SIÊU PHẨM GIẢM BÉO SỬ DỤNG TRÍ TUỆ NHÂN TẠO SỐ 1 TẠI VIỆT NAM
MAX BURN LIPOTECH 2020 – SIÊU PHẨM GIẢM BÉO SỬ DỤNG TRÍ TUỆ NHÂN TẠO SỐ 1 TẠI VIỆT NAM

Siêu phẩm giảm béo Max Burn LipoTech 2020 – bản nâng cấp của công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu […]

Biết được cách giảm mỡ bụng bằng tinh bột nghệ này mỡ bụng chỉ có đường “rút lui”
Biết được cách giảm mỡ bụng bằng tinh bột nghệ này mỡ bụng chỉ có đường “rút lui”

Hóa ra giảm mỡ bụng chẳng hề khó, chẳng qua là bạn không biết được những bí quyết dưới đây. […]

Giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có xóa được vết rạn da không?
Giảm béo Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có xóa được vết rạn da không?

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Tôi đã sinh con được 6 tháng thì đã giảm béo Max Burn Lipo 2020 […]

Tin cùng chủ đề
Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho cô nàng mèo lười ngày đông
Bài tập giảm mỡ bụng trên giường cho cô nàng mèo lười ngày đông

Các bài tập giảm mỡ bụng trên giường sẽ không còn là giấc mơ của đa số nàng mèo béo […]

Chia sẻ bí quyết ăn gì giảm mỡ bụng?
Chia sẻ bí quyết ăn gì giảm mỡ bụng?

Thừa cân béo bụng luôn là nỗi ám ảnh muôn thuở đối với chị em phụ nữ. Nếu bạn đang […]

Hạt é có giảm cân không? | Giải khát mùa hè bằng những thức uống tuyệt hảo với hạt é giảm cân
Hạt é có giảm cân không? | Giải khát mùa hè bằng những thức uống tuyệt hảo với hạt é giảm cân

Chỉ cần một thìa hạt é đã có thể mang lại cho bạn đầy đủ chất dinh dưỡng. Bạn có […]

Công nghệ giảm béo bụng không phẫu thuật nào hiệu quả tốt nhất hiện nay Update 2020
Công nghệ giảm béo bụng không phẫu thuật nào hiệu quả tốt nhất hiện nay Update 2020

Công nghệ giảm béo bụng nào tốt nhất hiện nay đang là mối quan tâm của các chị em hiện […]

Bí kíp giảm mỡ bụng bằng dầu gió siêu hiệu quả
Bí kíp giảm mỡ bụng bằng dầu gió siêu hiệu quả

Dầu gió là một loại dược liệu tính nóng dùng và thường xuyên được sử dụng để điều trị các […]

Tổng hợp từ A – Z những bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc tại nhà nhanh nhất
Tổng hợp từ A – Z những bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc tại nhà nhanh nhất

Nếu các bạn đang phải đau đầu vì không biết phải làm thế nào để tống khứ những ngấn mỡ […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia