(Dịch vụ) Tổng hợp những cách giảm mỡ bụng kiểu Nhật cực kỳ độc đáo
Mùa hè đang đến gần nhưng bạn không thể diện bikini, váy bó sát đi biển với bạn bè? Đừng lo vì bạn có thể giảm từ 2 – 5 cm mỡ bụng trong vòng vài tuần nều thực hành những cách giảm mỡ bụng kiểu Nhật sau đây!
1. Tư thế nằm ngửa giảm mỡ bụng kiểu Nhật
Theo tiến sĩ Fukutsudzi chuyên nghiên cứu các vấn đề liên quan đến xương khớp và giảm cân, ngồi và nằm sai tư thế gây tích tụ mỡ giữa eo và lưng. Do đó cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng là chỉnh tư thế nằm đúng với một cuộn khăn.
Tư thế nằm giúp giảm mỡ bụng
Tất cả những gì bạn cần làm là
- Bước 1: Chuẩn bị một chiếc khăn sạch dài khoảng 40 cm.
- Bước 2: Cuộn tròn khăn lại thành một cuộn có đường kính 10 cm.
- Bước 3: Nằm xuống một mặt phẳng nên là sàn nhà hoặc thảm (không nên nằm lên đệm)
Trong lúc nằm xuống, đặt cuộn khăn chèn ở khoảng trống giữa eo và mặt sàn. Hai chân duỗi thẳng sao cho hai ngón cái chạm vào nhau. Song song, hai tay duỗi thẳng qua đầu sao cho hai ngón út chạm vào nhau.
Nếu bạn nằm đúng tư thế, trong khoảng 3 phút đầu tiên, bạn sẽ cảm nhận cơ bụng căng lên, hai chân và hai tay được thư giãn thoải mái. Hãy giữ tư thế như vậy trong khoảng 5 phút thì nghỉ.
Cách giảm mỡ bụng kiểu Nhật này nhìn thì có vẻ dễ làm nhưng khi thực hiện thì không hề dễ để giữ cơ thể nằm yên với một cuộn khăn dưới lưng. Cơ bụng căng liên tục trong 5 phút giúp đốt cháy lượng mỡ tích tụ ở quanh eo và chỉnh nắn thẳng xương.
- Bạn cần thực hành bài tập này 3 lần/ ngày để giảm 2-3 cm mỡ bụng trong một tháng nhé.
2. Tập thể dục giảm mỡ bụng với một chiếc khăn
Vẫn là chiếc khăn đó nhưng lần này bạn không phải nằm yên bất động mà phải khua chân múa tay liên tục để giảm mỡ. Cách giảm mỡ bụng kiểu Nhật này khá thú vị dành cho những cô nàng năng động thích bay nhảy và tập luyện nhiều.
Mô phỏng động tác xoay tay hình số 8
Tất cả những gì bạn phải làm là:
- Bước 1: Chuẩn bị một chiếc khăn dài trung bình 30 cm
- Bước 2: Đứng thẳng người trên sàn, hai tay cầm chắc hai đầu của chiếc khăn tắm
- Bước 3: Đưa tay ra vẽ hình số 8 theo chiều ngang.
Thực hiện liên tục động tác này khoảng 30 lần thì dừng lại nghỉ khoảng 10 phút. Sau đó, bạn quay lại tập thêm 2 vòng nữa là đủ để giảm mỡ bụng. Lưu ý: Trong quá trình quay tay hình số 8, bạn phải giữ người đứng trên mặt sàn, không được quay sang hai bên nếu không sẽ không có tác dụng giảm mỡ bụng.
3. 5 phút hít thở giảm mỡ bụng kiểu Nhật
Phương pháp này được rất nhiều phụ nữ và kể cả đàn ông Nhật Bản luyện tập bởi tác dụng điều hòa cơ thể của nó. Đơn giản là nếu bạn hít vào nhiều oxy hơn thì sẽ đào thải chất độc, mỡ máu tốt hơn. Bài tập giúp lưu thông khí huyết trong cơ thể, săn chắc cơ và giữ thăng bằng tâm trí cho người luyện tập.
Tất cả những gì bạn cần làm là:
Bước 1: Tìm một nơi yên tĩnh có không khí trong lành (trong phòng hoặc công viên đều được) và đứng thẳng người. Một chân để về phía trước, một chân bước ở phía sau nhưng phải đứng thật vững.
Bước 2: Dồn trọng lượng cơ thể vào hai chân, từ từ đưa hai tay qua đầu song song hít vào thật sâu và giữ trong vòng 3 giây.
Bước 3: Thở ra thật mạnh để đẩy hết khí trong bụng ra khỏi cơ thể.
Tập động tác đơn giản 5 – 10 phút mỗi ngày giúp bạn giảm béo mỡ bụng và sở hữu cơ thể thon thả. Hít thở đúng cách còn đem lại thần thái tươi trẻ cho gương mặt, da dẻ trở nên căng mịn hơn.
Kết quả giảm mỡ bụng kiểu Nhật
Những cách giảm mỡ bụng kiểu Nhật trên tuy dễ thực hiện nhưng phải thực hiện trong thời gian dài thì mới có tác dụng thực sự. Phương pháp giảm mỡ bụng công nghệ Max Burn Lipo của thẩm mỹ viện Nevada là cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn giảm từ 5 – 25 cm mỡ bụng mà không cần phải tập luyện thể thao và ăn kiêng.
Hãy nhanh tay ĐĂNG KÝ THÔNG TIN hoặc GỌI ĐẾN 18002045 để được chuyên viên của chúng tôi tư vấn miễn phí liệu trình giảm béo công nghệ cao!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem (Dịch vụ) Tổng hợp những cách giảm mỡ bụng kiểu Nhật cực kỳ độc đáo trong Tin tức
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Đàn ông béo bụng nên mặc gì? Gợi ý từ stylist dành riêng cho nam giới
Chỉ cần 1 phút đọc bài viết này, bạn có cả bộ những gợi ý từ stylist về đàn ông […]
Cách giảm mỡ bụng nam độc đáo cho chàng khoe cơ bụng 6 múi hè này
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng ở nam giới trong đó uống nhiều bia rượu, thức […]
Biết được cách giảm mỡ bụng bằng tinh bột nghệ này mỡ bụng chỉ có đường “rút lui”
Hóa ra giảm mỡ bụng chẳng hề khó, chẳng qua là bạn không biết được những bí quyết dưới đây. […]
Những cách giảm mỡ bụng bằng chanh lấy lại vóc dáng nhanh chóng
Cách giảm mỡ bụng bằng chanh dường như đã trở nên quá quen thuộc đối với phái đẹp. Đặc biệt […]
Phải thật sự thông thái mới biết đâu là cách giảm mỡ bụng dưới sau sinh hiệu quả nhất
>> Bài viết hé lộ những thông tin có thể bạn bao chưa bao giờ được biết. Đừng bỏ lỡ. […]
Quên plank đi, đây mới là bài tập “siêu hủy diệt mỡ bụng” tại nhà cho bạn
Plank, gập bụng là những bài tập đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng khá tốt. Tuy nhiên nếu bạn […]
