Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Quên plank đi, đây mới là bài tập “siêu hủy diệt mỡ bụng” tại nhà cho bạn

5 (100%) 4 votes

Plank, gập bụng là những bài tập đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng khá tốt. Tuy nhiên nếu bạn vẫn chưa hài lòng với kết quả mà 2 bài tập giảm mỡ bụng này đem lại thì hãy thử một bài tập giảm mỡ bụng khác Reverse Plank, một cải tiến của động tác Plank. Đây là một bài tập có thể giúp bạn “hủy diệt mỡ bụng siêu tốc”, lấy lại vòng eo con kiến nhơ mơ ước.

Tác dụng của bài tập siêu hủy diệt mỡ bụng Reverse Plank

Cùng với những lợi ích giảm mỡ bụng vô cùng từ bài tập Plank, thì hiện nay động tác Plank này không chỉ là đơn thuần với những động tác nguyên bản mà nó đã được cải tiến thành rất nhiều động tác khác nhau. Những động tác Plank cải tiến thậm chí còn đem lại tác dụng giảm mỡ bụng nhanh hơn rất nhiều so với động tác Plank cơ bản. Và một trong số những bài tập giảm mỡ bụng cho nữ được cải tiến và có sức hủy diệt mỡ siêu tốc hơn so với Plank thông thường đó chính là bài tập giảm mỡ bụng Reverse Plank. Bài tập giảm béo bụng Reverse Plank này có tác dụng “vi diệu” như thế nào? Hãy cùng Nevada đi tìm hiểu về bài tập giảm mỡ bụng siêu tốc này nhé!

bài tập giảm mỡ bụng

Đánh bay mỡ thừa vòng eo

Điểm nổi bật nhất của bài tập giảm mỡ bụng Reverse Plank này là nó không những giảm mỡ bụng dưới mà nó có thể giảm được cả phần mỡ bụng ở giữa và mỡ bụng trên. Bên cạnh đó nó còn có khả năng đốt cháy phần mỡ thừa ở hông. Từ đó vừa giảm mỡ bụng, vừa định hình một vòng eo chuẩn, không chảy xệ sau khi giảm béo.

Kích thích chuyển hóa trong cơ thể

Đốt cháy mỡ nhanh, cũng đồng nghĩa với lượng mỡ thừa ở bụng bị đốt cháy cũng lớn. Mỡ thừa là nguyên nhân chính khiến hệ thống kinh lạc bị tắc nghẽn. Chính vì vậy việc giảm mỡ bụng sẽ giúp hệ thống kinh lạc được đả thông. Từ đó tạo điều kiện cho khí huyết lưu thông bình thường ổn định hơn.

Săn chắc cơ mông và đùi

bài tập giảm mỡ bụng

Ngoài giảm mỡ bụng bài tập Reverse Plank còn có tác dụng săn chắc mông và bắp đùi

Nếu bài tập Plank giảm mỡ bụng thông thường chỉ có tác dụng giảm mỡ, săn chắc cơ ở vòng 2 thì bài tập Plank cải tiến này có tác động lên nhiều các nhóm cơ hơn như cơ lưng, cơ mông và cơ đùi phía sau. Chính vì vậy nó sẽ giúp những phần này săn chắc và không còn chảy xệ.

Ngăn chặn các bệnh xương khớp

Đối với những người ngồi nhiều, ít vận động, đặc biệt là đối với những người làm văn phòng thường hay bị mỏi lưng thì Reverse Plank không những giúp làm co giãn xương khớp, chống đau mỏi lưng và giúp cột sống dẻo dai hơn.

Hướng dẫn cách tập Reverse Plank giảm mỡ bụng

Nếu như bài tập giảm mỡ bụng Plank được thực hiện với tư thế nằm sấp thì bài tập giảm béo bụng Reverse Plank gần như là hoàn toàn ngược lại. Bài tập Reverse Plank giảm mỡ bụng được tiến hành như sau:

bài tập giảm mỡ bụng

Bài tập Reverse Plank giảm mỡ bụng

Bước 1: Ngồi thẳng trên sàn, hai chân duỗi thẳng về phía trước.

Bước 2: Chống hai tay về phái sau, hai bàn thay duỗi thảng về phía thân người. Phần cánh tay và vai tạo thành 1 đường thẳng và tạo với cơ thể 1 góc 45 độ.

Bước 3: Dồn trọng lượng lên tay và gót chân và từ từ đẩy mông lên khỏi mặt sàn. sao cho vai, thân, mông và chân tạo thành 1 đường xiên.

Bước 4: Đẩy 2 mũi chân về phía trước, đồng thời vươn người về phía sau sao cho cơ bụng được kéo căng nhất.

Bước 5: Giữ nguyên tư thế trong khoảng 15 – 60s.

Bước 6: Từ từ hạ người xuống để trở về tư thế ban đầu.

Bước 7: Lặp lại động tác thêm 10 lần

Thực hiện động tác mỗi ngày liên tục trong 1 tháng là bạn sẽ nhận thấy rõ sự thay đổi từ vòng eo của mình. Bụng nhỏ đi, eo săn chắc hơn, cơ thể nhẹ nhõm hơn và đặc biệt là tinh thần sảng khoái hơn vì không còn nỗi lo mỡ thừa. Mặc dù giảm mỡ nhanh và hiệu quả, song bài tập này chỉ nên áp dụng đối với những người có sức khỏe bình thường và ổn định. Đối với những người có vấn đề về các bệnh xương khớp hay có vấn đè về sức khỏe như mắc các bệnh tim mạch thì không nên áp dụng bài tập giảm cân này.

Gợi ý cách giảm mỡ bụng chỉ sau 1 tuần, không cần phải tập luyện

bài tập giảm mỡ bụng

Siêu mẫu Hồng Quế giảm mỡ  Max Burn Lipo 2018 tại TMV Nevada

Để giảm mỡ bụng nhanh chóng, ngoài bài tập giảm mỡ bụng Reverse Plank cường độ cao, vẫn còn có cách khác giúp bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng mà không cần ăn kiêng hay tập luyện cực khổ. Phương pháp giảm mỡ bụng đó chính là Max Burn Lipo 2018 của Mỹ.

Max Burn Lpo 2018 là công nghệ giảm mỡ thế hệ mới của Mỹ, đã được rất nhiều các nước tiến bộ trên thế giới ứng dụng trong việc giảm béo làm đẹp. Bởi đây là công nghệ giảm béo không dao kéo, đã được FDA chứng nhận là an toàn và hiệu quả cao.

TMV Nevada là TMV duy nhất tại Việt Nam được Mỹ chuyển dao công nghệ giảm béo độc quyền này. Công nghệ giảm mỡ Max Burn Lipo 2018 có những ưu điểm nổi bật sau đây:

  • Đánh bay 12 – 25cm mỡ thừa nhanh chóng chỉ sau 1 liệu trình (tùy vào vùng mỡ và cơ địa khách hàng).
  • Thời gian giảm mỡ nhanh chóng 60 – 90 phút/buổi giảm mỡ.
  • không cần ăn kiêng, không cần tập luyện.
  • Vừa giảm béo vừa có thể sinh hoạt và làm việc bình thường.
  • Không mất thời gian nghỉ dưỡng sau giảm béo.
  • Vừa giảm béo vừa đào thải độc tố, đả thông kinh lạc, giúp khí huyết lưu thông, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
  • Vừa giảm béo vừa tái tạo và sản sinh ra các collgen mới giúp da căng mịn và săn chắc.
  • Xóa mờ các vết da rạn nứt do quá trình mang thai gây ra.
  • Có thể giảm 1 vùng mỡ bất kỳ hoặc toàn bộ các vùng mỡ thừa trên cơ thể
  • Tiêu diệt tận gốc các tế bào mỡ thừa, không cho chúng có cơ hội tái phát trở lại.




Siêu mẫu Hồng Quế chia sẻ về quá trình giảm béo tại Nevada

(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vùng mỡ và cơ địa mỗi người)

Một phương pháp giảm mỡ nhưng có quá nhiều ưu điểm. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không gọi ngay đến tổng đài tư vấn miễn phí 1800.2045 của Nevada để được các chuyên gia tư vấn cụ thể đối với vùng mỡ thừa của bạn. Hãy nhanh tay đặt lịch sớm nhất để có cơ hội giảm béo với chông nghệ hiện đại chỉ với giá 499K/buổi ngay hôm nay.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GIẢM BÉO TẠI TMV QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
BÀI VIẾT GIẢM BÉO LIÊN QUAN
Cách mát xa cho bắp chân thon gọn “bái bai” bắp chân to thô ngấn mỡ

5 (100%) 2 votes Bắp chân to thô, ngấn mỡ không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh […]

Nóng! Trà giảm cân GoLean Detox bị thu hồi vì chứa chất cấm bộ Y tế

5 (100%) 1 vote Theo thông tin từ Cục An toàn thực phẩm (Bộ y tế) vừa công bố ngày […]

Giảm béo bằng mật ong và nước ấm: Bí kíp “Vàng” để giảm béo nhanh chóng

5 (100%) 1 vote Mật ong được coi là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giúp bồi bổ sức […]

Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất đảm bảo 100% thành công

5 (100%) 1 vote Nếu bạn đang tự ti mặc cảm chỉ vì phần bắp tay to, thô thì những […]

Hành trình giảm 6kg và 25cm mỡ bụng, đánh bay bắp tay to, đùi ếch sau 10 ngày của mẹ đơn thân

5 (100%) 1 vote Giảm 6kg cân nặng và 25cm mỡ thừa vòng bụng, đánh bay bắp tay “hộ pháp” […]

Màn lột xác ngoạn mục của bà mẹ bỉm sữa từ 73kg xuống còn 53kg

5 (100%) 1 vote Chị Thu Hà đã có màn lột xác ngoạn mục “vịt hóa thiên nga” khi giảm […]



Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X