Không cần đến phòng tập các quý ông vẫn giảm mỡ bụng “vèo vèo” chỉ nhờ thói quen này!
Thừa cân béo bụng giờ đây không chỉ là nỗi lo của riêng chị em phụ nữ mà nó còn trở thành vấn đề nan giải của nhiều đấng mày râu. Béo bụng ngoài vấn đề ảnh hưởng đến thẩm mỹ còn là mối nguy hại tiềm ẩn của các căn bệnh nguy hiểm. Mặc dù tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại như vậy, song các đấng mày râu vẫn hoàn toàn có thể cải thiện được vòng bụng của mình chỉ bằng những thói quen giảm mỡ bụng nam dưới đây.
Contents
Ăn chậm, ăn chỉ như đang thưởng thức
Bụng bia là vấn đề khiến không ít đấng mày râu phải đau đầu
Ăn chậm chính là một thói quen giảm béo bụng cho nam giới cực kỳ hiệu quả. Những người ăn nhanh thường có vòng eo to hơn so với những người ăn chậm, bởi ăn nhanh sẽ cho phép cơ thể nạp nhiều năng lượng hơn. Những người ăn chậm thường sẽ nhanh có cảm giác no hơn. Từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể và ăn chậm còn được xem là thói quen giúp nam giới cải thiện vòng bụng khá lý tưởng.
Hạn chế ăn tinh bột, ăn những loại trái cây nhiệt đới
Ăn hoa quả vừa bổ sung đủ vitamin, vừa kích thích tiêu hóa và giảm mỡ bụng hiệu quả
Sở dĩ ăn nhiều trái cây nhiệt đới sẽ giúp giảm mỡ bụng nam giới là vì những loại trái cây được trồng ở vùng nhiệt đới như dứa, đu đủ, thanh long, xoài, bưởi có chứa rất nhiều enzym. Những loại enzym này rất tốt trong việc kích thích hệ tiêu hóa. Hơn nữa những loại trái cây nhiệt đới còn thúc đầy quá trình hoạt động của dạ dày hoạt động tốt hơn, tăng khả năng thải độc cơ thể. Việc ăn những loại trái cây nhiệt đới không những tốt cho tiêu hóa mà nó còn làm giảm cảm giác đói và hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Chính vì vậy no là loại thực phẩm rất tốt cho việc giảm mỡ ở nam giới.
Ngồi đúng tư thế
Ngồi đúng tư thế, nghe thì có vẻ đơn giản song nó lại là thói quen rất khó để thực hiện. Ngồi thẳng lưng sẽ giúp cơ bụng của bạn được kéo dãn. Vì vậy nếu bạn ngồi đúng tư thế trong một khoảng thời gian nhất định và duy trì được tư thế ngồi chuẩn ở mọi lúc, mọi nơi thì đã có thể cải thiện ngay vòng bụng mỡ của mình mà không cân phải đến phòng tập.
Hạn chế đồ ăn vặt
Đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt, thủ phạm chính gây béo bụng nam giới
Ăn vặt, ăn những đồ ăn sẵn đóng hộp là thói quen vô cùng tai hại khiến béo bụng nam giới. Trong những bữa ăn chính chúng ta đã nạp đủ nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Việc ăn thêm những món ăn vặt sẽ khiến cơ thể bị dư nguồn năng lượng từ đó tạo điều kiện cho mỡ bụng tích tụ. Bên cạnh đó, trong các món đồ ăn vặt thường có chứa một lượng đường và muối không nhỏ. Đường và muối lại là 2 yếu tố chính khiến cho bạn bị tăng cân và thừa mỡ đặc biệt mỡ tích tụ ở vòng bụng. Chính vì vậy muốn giảm mỡ bụng nam giới thì cần hạn chế những món đồ ăn vặt.
Nói không với nước uống có ga
Nước uống có ga ngoài việc hô biến vòng bụng của các quý ông thành những cái bụng bầu, bụng bia thì nó còn khiến nam giới mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm khác như: Bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh men gan, loãng xương, phan hủy men răng và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Việc hạn chế nước uống có ga chính là một thói quen giảm mỡ bụng nam giới đơn giản mà không cần đến các bài tập cường độ cao.
Tập thể dục mỗi ngày
Nam giới muốn giảm béo bụng thì hãy tập thể dục mỗi ngày
Tập thể dục mỗi ngày không đơn giản là đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một sức khỏe dẻo dai mà nó còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó ngăn chặn lượng mỡ thừa tích tụ tại các vùng bụng, đùi, bắp tay bắp chân… Bên cạnh đó còn có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa nhiều nguy cơ gây bệnh tiềm ẩn khác. Để thói quen giảm mỡ bụng nam bằng cách tập thể dục mỗi ngày rất đơn giản, nam giới có thể tập bất kỳ một môn thể thao nào trong vòng ít nhất 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày là đã cải thiện được đáng tình trạng béo bụng của mình.
Ngủ đủ giấc
Thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ khiến cơ thể của nam giới dễ tăng cân và bị tích tụ mỡ vòng bụng. Để giảm mỡ bụng nam, diệt tận gốc các vùng mỡ thừa xấu xí, nam giới nhất định phải ngủ trước 23h mỗi ngày. Ngủ đủ giấc không những giúp ngăn chặn nguy cơ béo bụng mà còn khiến bạn có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần sảng khoái cho một ngày làm việc mới hiệu quả.
Trên đây là những thói quen tưởng như đơn giản, song nếu bạn áp dụng được chế độ ăn uống sinh hoạt này thì chẳng cần phải lo về vấn đề giảm béo bụng nam nữa. Bởi cách giảm béo bụng nam tốt nhất là không cho chúng có cơ hội xuất hiện dù chỉ là 1 lần duy nhất.
Cách giảm béo bụng nam siêu tốc, không cần ăn kiêng
Có rất nhiều cách có thể giúp giảm mỡ bụng nam giới. Tuy nhiên phương pháp tối ưu nhất để cải thiện những cái bụng bia ở nam giới đó chính là giảm mỡ bằng công nghệ Max Burn Lipo 2018 của Mỹ.
Giảm béo bằng CN Max Burn Lipo 2018 là công nghệ giảm béo hiện đại của Mỹ, đã được FDA chứng nhận an toàn và đem lại kết quả giảm béo cao. Không phẫu thuật dao kéo, Max Burn Lipo giảm mỡ nhờ sử dụng dòng điện xoay chiều và các tia sóng siêu âm hội tụ. Các tia sóng hội tụ RF cường độ cao sẽ được điều chỉnh để đi xuyên qua da, qua lớp mỡ dưới da, lớp mỡ Cellulite đi sâu vào lớp mỡ nội tạng. Sau đó máy Max Burn Lipo sẽ hóa lỏng các tế bào mỡ thừa cứng đầu. Các tế bào mỡ thừa sau khi được hóa lỏng sẽ đào thải tự nhiên ra ngoài theo hệ bài tiết.
Max Burn Lipo giảm mỡ an toàn, nhanh chong giảm ngay 12- 25cm mỡ thừa
(Kết quả giảm mỡ tùy thuộc vào vùng mỡ và cơ địa mỗi người)
Cùng với quá trình hóa lỏng mỡ, khi khách hàng tiến hành giảm mỡ tại TMV Nevada sẽ được các nhân viên tiến hành massage đả thông kinh lạc, giúp máu lưu thông ổn định và kích thích đẩy nhanh quá trình đánh tan mỡ bụng. Vẫn chưa hết, sau khi giảm mỡ với Max Burn Lipo và được các chuyên viên tiến hành massage đả thông kinh lạc thì khách hàng còn được sử dụng lồng hấp galaxet với tia sáng hồng ngoại có tác dụng đào thải độc tố và săn chắc vùng da vừa vừa giảm mỡ. Chính vì vậy mà sau khi áp dụng cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn cho nam bằng công nghệ Max Burn Lipo tại TMV Nevada, khách hàng không chỉ giảm mỡ bụng mà còn còn có một vùng bụng săn chắc, không còn nhăn nheo chảy xệ hay vết rạn nứt nào. Để được giảm mỡ với công nghệ hiện đại này các bạn hãy nhanh tay gọi đến tổng đài 1800.2045 để được tư vấn và hỗ trợ đặt lịch nhanh nhất.
Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!
Gửi
KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam đơn giản hiệu quả ngay tại nhà
Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam ngày càng được cánh mày râu quan tâm đến bởi tình trạng mỡ […]
Con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không | Bí kíp giữ gọn eo cho nàng “yêu Gym”
Con lăn tập bụng cho nữ có hiệu quả không đang là đề tài thu hút rất nhiều sự chú […]
Bài tập thể dục giảm mỡ 2 bên hông đánh bay mỡ bụng ngoạn mục
Bài tập thể dục giảm mỡ 2 bên hông giúp vòng eo thoát khỏi những ngấn mỡ. Sự xuất hiện […]
Cách hít thở giảm cân của người Nhật – giảm 12kg và 13 cm vòng bụng sau 50 ngày
Cách hít thở giảm cân của người Nhật được khởi xướng bởi Ryosuke Miki đến từ đất nước Nhật Bản […]
“Bí kíp” giảm mỡ bụng bằng dầu gió siêu hiệu quả
Dầu gió(dầu nóng) là một loại dược liệu tính nóng dùng và thường xuyên được sử dụng để điều trị […]
Những cách giảm mỡ bụng bằng chanh lấy lại vóc dáng nhanh chóng
Cách giảm mỡ bụng bằng chanh dường như đã trở nên quá quen thuộc đối với phái đẹp. Đặc biệt […]
