Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Rước một đống tác hại của việc nhịn ăn giảm cân vào người và những hậu quả về sau chị em cần biết ngay

Cứ tưởng nhịn ăn sẽ giảm cân nhưng không ngờ cách làm này lại chứa tác hại của việc nhịn ăn giảm cân mà không phải ai cũng biết. Nhịn ăn giảm cân mang đến những hậu quả đáng gườm như: Buồn nôn, viêm loét dạ dày, rụng tóc, thiếu chất dinh dưỡng, suy nhược cơ thể,… Tác hại của nhịn ăn thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại mà còn ẩn chứa hậu quả về sau mà các chị em cần biết ngay.

Tác hại của việc nhịn ăn giảm cân

Nhiều chị em vì không biết được tác hại của việc nhịn ăn giảm cân nguy hiểm đến mức độ nào nên vẫn bất chấp mọi cách nhịn ăn để giảm cân, trong đó không ít người đã ép cân bằng cách nhịn ăn quá mức. Việc vô tình nhịn ăn thường xuyên có thể gây ra tác hại cực kỳ nguy hiểm, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe không chỉ hiện tại mà còn về sau.

  • Nhịn đói quá lâu dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng

Nếu không có cách nhịn ăn đúng phương pháp thì tác hại đầu tiên chính là mất cân bằng dinh dưỡng. Nhịn ăn lâu ngày cơ thể sẽ thiếu đi những nguồn dinh dưỡng cần thiết do trong quá trình nhịn ăn cơ thể chỉ nạp một số nguồn thức ăn có lợi cho quá trình giảm cân mà quên không nạp một số chất dinh dưỡng khác tốt cho sức khỏe. Vì thế nếu nhịn ăn quá lâu sẽ mất cân bằng dinh dưỡng, dẫn đến mệt mỏi và sức khỏe suy yếu.

Những tác hại của việc nhịn ăn giảm cân là gì

  • Nhịn ăn giảm cân có thể gây hôi miệng

Bạn sẽ không thể ngờ rằng nhịn ăn có thể dẫn đến hôi miệng nhưng đây lại chính là hậu quả nếu như bạn thường xuyên bỏ bữa. Thói quen này khiến cơ thể không nhận đủ carbohydrate cần thiết, ảnh hưởng đến việc sản xuất hợp chất xeton, nói cách khác khi nhịn ăn sẽ làm giảm lượng nước bọt trong miệng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây nên chứng hôi miệng.

Nhịn ăn có thể gây hôi miệng

  • Tác hại nhịn ăn giảm cân dẫn đến mất cơ bắp

Nhịn ăn có thể giảm cân nhưng lại khiến cơ thể bị mất cơ bắp. Khi nhịn ăn cơ thể bị thiếu hụt protein tốt cho sự phát triển cơ bắp, gây ra nhiều mỡ thừa tích tụ. Vì thế bạn cần hiểu đúng về việc giảm cân và giảm mỡ, để cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng như ý.

Tác hại nhịn ăn giảm cân có thể dẫn đến mất cơ bắp

  • Tác hại của việc ăn không đủ bữa gây sạm da

Làn da khi không nhận đủ các chất cần thiết sẽ không thể sáng khỏe. Không ít chị em sau khi nhịn ăn giảm cân chia sẻ dù cân nặng có giảm nhưng người mệt và làn da trở nên sạm, thiếu sức sống hơn. Đó chính là vì không được bổ sung các chất cần thiết nên làn da sẽ có dấu hiệu khô, bong tróc, xỉn màu và sạm đi.

Nhịn ăn sai cách sẽ khiến làn da bị khô, sạm 

  • Viêm loét dạ dày và sỏi mật

Nhắc đến tác hại của việc nhịn ăn giảm cân chắc chắn không thể bỏ qua bệnh viêm loét dạ dày. Nhịn ăn khiến dạ dày luôn trống rỗng, dạ dày luôn phải co bóp khi không có gì để tiêu hóa lâu dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày.

Bên cạnh đó nếu bạn nhịn ăn sáng để giảm cân sẽ có nguy cơ cao mắc bệnh sỏi mật. Nhịn ăn sáng nhiều mật sẽ không có gì để tiêu hóa, dịch mật ở trong túi mật lâu hơn, tích tụ và dần hình thành sỏi.

Nhịn ăn sáng có thể bị viêm loét dạ dày và bệnh sỏi mật

  • Suy giảm trí nhớ

Nhịn ăn hay ăn kiêng giảm cân là quá trình cắt giảm chất béo vào cơ thể nhưng bạn có biết chất béo chính là nguồn năng lượng giúp não bộ hoạt động tốt hơn? Nếu thiếu chất béo cần thiết sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ. Nhiều người sau khi nhịn ăn giảm cân thường “nhớ nhớ, quên quên” – đây chính là một trong những dấu hiệu của việc nhịn ăn giảm cân khi cơ thể không được cung cấp đủ chất béo.

Suy giảm trí nhớ là một trong những tác hại nhịn ăn giảm cân

  • Hạ đường huyết

Thường xuyên nhịn ăn sẽ dẫn đến lượng đường trong máu giảm xuống, mức glucose trong máu giảm sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, mất tập trung. Khi lượng đường huyết trong cơ thể lên xuống thất thường có thể gây ra bệnh tim mạch sau này.

Nhịn ăn có thể bị hạ đường huyết và bệnh tim mạch 

Bên cạnh đó nếu như nhịn ăn trong một thời gian dài bạn sẽ mất ngủ vì đói, rụng tóc vì thiếu chất, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, táo bón, mệt mỏi kéo dài, tâm trạng thay đổi thất thường, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường,…

Hậu quả và tác hại nhịn ăn giảm cân rất nguy hiểm nên các chị em không nên xem nhẹ việc nhịn ăn giảm cân. Mỗi khi quyết định giảm cân cần nghiên cứu các phương pháp giảm cân đúng cách, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhịn ăn để giảm cân không phải là không có kết quả tuy nhiên bạn cần áp dụng đúng theo cách sau đây để có kết quả giảm cân tốt nhất.

Làm sao để nhịn ăn giảm cân đúng cách?

Mỗi ngày nữ giới đang trong quá trình giảm cân nên nạp khoảng 1200 – 1500 calo, không nên nạp quá ít calo vì cơ thể không được hấp thụ đủ dưỡng chất sẽ dẫn đến mệt mỏi. Để nhịn ăn giảm cân đúng cách bạn nên tham khảo cách nhịn ăn khoa học giảm cân.

  • Cách nhịn ăn khoa học giảm cân

Các nhà khoa học không khuyến khích việc tuyệt thực để giảm cân, bạn không cần phải nhịn ăn khắc khổ mà nên ăn các thực phẩm tốt cho quá trình giảm cân như ức gà, rau củ, táo, chuối, trứng và hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo xấu như thức ăn nhanh, đồ chiên rán,…

Mỗi ngày bạn có thể ăn 2 cái ức gà, một chút cơm gạo lứt, 1 quả táo và 2 quả trứng, kết hợp tập luyện thể thao để giải phóng calo và tăng cường sức khỏe.

Các nhà khoa học khuyên chị em nên ăn các thực phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân như ức gà, trứng,…

  • Phương pháp nhịn ăn 1 ngày

Hãy có cho mình cách nhịn ăn thông minh và không nhịn ăn bất chấp. Nếu muốn giảm cân nhanh bạn có thể áp dụng phương pháp nhịn ăn 1 ngày. Phương pháp này bạn chủ yếu ăn các loại hoa quả giúp no lâu như táo, chuối kết hợp uống ít nhất 1,5 lít nước/ ngày.

Thực đơn nhịn ăn giảm cân 1 ngày: 

Bữa sáng: 1 quả chuối + 1 cốc nước ấm

Bữa trưa: 2 quả táo + 1 cốc sữa ấm

Bữa chiều: 1 quả trứng + 1 cốc nước ấm

Bữa tối: Sinh tố chuối + 2 cốc nước ấm

Nhịn ăn giảm cân 1 ngày

Tuyệt đối không áp dụng thực đơn nhịn ăn giảm cân 1 ngày thường xuyên, chỉ nên áp dụng 1 tuần/lần kết hợp với các chế độ ăn kiêng giảm cân hợp lý khác, không nên nhịn ăn để giảm cân quá mức.

Chuyên gia dinh dưỡng từ Brooklyn, New York – Serena Marie cảnh báo: “Nhịn ăn có thể dẫn đến rối loạn ăn uống. Khi bạn có cảm giác thèm ăn và quá đói, sẽ thật dễ dàng để tiêu thụ nhiều hơn những thực phẩm giàu tinh bột, chất béo và lượng calo”, vì thế bạn không nên nhịn ăn quá nhiều ngày.

Bên cạnh đó các chuyên gia cho biết những người huyết áp thấp, thiếu máu, bệnh dạ dày, tiểu đường, phụ nữ đang mang thai,… không nên áp dụng kinh nghiệm giảm cân bằng việc nhịn ăn.

Trên đây là tác hại của việc nhịn ăn giảm cân các chị em cần biết để tránh những hậu quả không mong muốn từ việc nhịn ăn giảm cân. Mong rằng bài viết sẽ mang đến những thông tin cần thiết về tác hại nhịn ăn giảm cân để chị em có kế hoạch giảm béo an toàn, hiệu quả.

Thay vì đau đầu tìm phương pháp giảm béo tại nhà bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipo với khả năng giảm tới 25cm vòng bụng chỉ sau 10 ngày. Các chuyên gia đánh giá công nghệ giảm béo Max Burn Lipo là một trong những công nghệ giảm béo an toàn và hiệu quả nhất hiện nay tại Việt Nam, không đau, không xâm lấn.

Công nghệ giảm béo công nghệ cao Max Burn Lipo với khả năng giảm béo chỉ sau 10 buổi

Để biết thêm thông tin về công nghệ giảm béo Max Burn Lipo bạn có thể gọi đến hotline 18002045 để được tư vấn chi tiết nhất từ chuyên gia với cách giảm mỡ an toàn, hiệu quả.

Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ là công nghệ....

Xin hãy dành vài phút để đánh giá giúp chúng tôi cải thiện chất lượng bài viết tốt hơn!

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí


Tin tức mới nhất
THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA – HỆ THỐNG MEDICAL SPA ĐẠT ĐƯỢC HÀNG TRĂM GIẢI THƯỞNG CAO QUÝ KHẮP CHÂU LỤC
THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA – HỆ THỐNG MEDICAL SPA ĐẠT ĐƯỢC HÀNG TRĂM GIẢI THƯỞNG CAO QUÝ KHẮP CHÂU LỤC

Không cho phép mình dừng lại, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada luôn nỗ lực từng ngày để nâng tầm […]

21 công thức làm nước detox giảm cân tại nhà đánh bay mỡ sau 1 tuần áp dụng
21 công thức làm nước detox giảm cân tại nhà đánh bay mỡ sau 1 tuần áp dụng

Nước detox là một trong những phương pháp giảm cân đang gây được sự chú ý của các chị em. […]

Học mót cách làm trà giảm cân tại nhà lấy lại vóc dáng chuẩn S
Học mót cách làm trà giảm cân tại nhà lấy lại vóc dáng chuẩn S

Trên các diễn đàn nổi tiếng gần đây có không ít chị em chia sẻ về cách làm trà giảm […]

Ăn gì để giảm cân toàn thân tại nhà? – Bật mí công thức ăn kiêng thần thánh giảm 5 kg trong 1 tuần
Ăn gì để giảm cân toàn thân tại nhà? – Bật mí công thức ăn kiêng thần thánh giảm 5 kg trong 1 tuần

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định đến 70% kết quả của việc giảm cân. Vậy nên, việc […]

Dễ dàng sở hữu thân hình 6 múi với cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam giới
Dễ dàng sở hữu thân hình 6 múi với cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam giới

Một trong những cách giảm cân hiệu quả tại nhà cho nam được nhiều người áp dụng nhất hiện nay […]

Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ có hiệu quả không?
Những bài tập giảm cân tại nhà cho nữ có hiệu quả không?

Một số người cho rằng áp dụng phương pháp giảm cân như tập những bài tập giảm cân tại nhà […]

Tin cùng chủ đề
Cách giảm cân trong 1 đêm Overnight Diet thần tốc khiến mỡ không kịp trở tay
Cách giảm cân trong 1 đêm Overnight Diet thần tốc khiến mỡ không kịp trở tay

Cách giảm cân trong 1 đêm Overnight Diet chính là chế độ ăn kiêng mang tính đột phá được nghiên cứu […]

Cách Bích Phương giảm cân như thế nào được cô chia sẻ bí quyết
Cách Bích Phương giảm cân như thế nào được cô chia sẻ bí quyết

Sở hữu loạt bản HIT khiến giới trẻ điên đảo như: “Bùa Yêu”, “Bao giờ lấy chồng”, “Có khi nào […]

Các loại nước ép uống buổi sáng giảm cân nhanh, eo thon dáng chuẩn sau 1 tuần
Các loại nước ép uống buổi sáng giảm cân nhanh, eo thon dáng chuẩn sau 1 tuần

Các loại nước ép uống buổi sáng giảm cân không chỉ giúp đánh thức cơ thể sau một đêm dài […]

Cách giảm cân tại nhà cho mẹ sau sinh an toàn giúp lấy lại lại vóc dáng chuẩn đẹp
Cách giảm cân tại nhà cho mẹ sau sinh an toàn giúp lấy lại lại vóc dáng chuẩn đẹp

Một trong những vấn đề được các mẹ bỉm sữa quan tâm đó nhất đó là giảm cân sau sinh […]

Cô tiếp viên hàng không Quỳnh Giao xóa sổ 10 kg mỡ thừa trong chớp mắt
Cô tiếp viên hàng không Quỳnh Giao xóa sổ 10 kg mỡ thừa trong chớp mắt

Tiếp viên hàng không là ngành đặc thù riêng biệt, ngoài đòi hỏi yêu cầu kiến thức thì ngoại hình […]

Top 8 cách giảm cân tự nhiên hiệu quả trong 1 tuần khiến chị em bàng hoàng
Top 8 cách giảm cân tự nhiên hiệu quả trong 1 tuần khiến chị em bàng hoàng

Cách giảm cân tự nhiên hiệu quả trong 1 tuần là như thế nào? Đã bao giờ các bạn thắc […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả giảm cân tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X