Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Ăn quả óc chó có giảm cân không? Ăn quả óc chó vào lúc nào tốt nhất

Cập nhật ngày: 21/02/2020

Ăn quả óc chó có giảm cân không khi đây là một thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Nhiều nghiên cứu khoa học ví quả óc chó như là vua của các loại hạt bởi những tác dụng tích cực với sức khỏe cho người dùng. Nhưng quả óc chó có giảm cân thì không phải ai cũng nghe và biết cách. Bạn có băn khoăn “Ăn quả óc chó có giảm cân không?”, bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết cho bạn.

Ăn quả óc chó có giảm cân không?

Ăn quả óc chó có giảm cân không là thắc mắc với nhiều người, mặc dù họ biết trong hạt óc chó có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho bà bầu. Quả óc chó là một loài thực vật có hoa trong họ Juglandaceae. Loài này được Carl von Linnémô tả khoa học đầu tiên năm 1753.

Phân bố từ phía Đông khu vực Balkan qua dãy Himalayas đến phía Tây Nam Trung Quốc. Những khu rừng óc chó lớn nhất nằm ở Kyrgytan, ở độ cao từ 1,000 đến 2,000 m so với mực nước biển. Cây óc chó đã mang sang và trồng phổ biến ở Châu Âu trong thời kì cổ đại qua các hoạt động chinh phạt và thương mại.

Nhưng không nhiều người biết quả óc chó có giảm cân rất hiệu quả. Nhờ lợi ích về thành phần dinh dưỡng đa dạng có trong một quả óc chó mà nó được ví như vua của các loại hạt.

Ăn quả óc chó có giảm cân không, quả óc chó giảm cân, quả óc chó có giảm cân

Ăn quả óc chó có giảm cân không

Ăn quả óc chó có tác dụng gì?

Ăn quả óc chó giảm cân hoặc uống sữa óc chó giảm cân là nhờ những thành phần sau: axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa… giảm đáng kể nguy cơ bệnh sỏi túi mật vì chúng chứa nhiều hợp chất giúp ngăn ngừa bệnh sỏi túi mật, hay bảo vệ xương, cải thiện tuần hoàn máu, tăng trí nhớ.

Trong 100g của quả óc chó bao gồm: 7.1 g chất xơ, 15.0 g Protein, 3 mg Vitamin C, 0.48 mg Vitamin B, 2.1 – 7.6 mg sắt (gấp 2 lần cua biển), 0.87 – 1.66 mg tocopherol, 0.82 – 1.69 mg tocopherol, 17.3 – 26.2 mg tocopherol, 4.5 – 7.7g Omega-3 (gấp 5 lần cá hồi), 132-137 mg Magnesium, 309 – 380 mg Photpho, 328 mg Kali (tương đương 1 quả chuối), 108 mg Canxi (tương đương 100 ml sữa bò tươi).

Ăn quả óc chó có giảm cân không, quả óc chó giảm cân, quả óc chó có giảm cân

Ăn quả óc chó có tác dụng gì khi tiêu thụ

Quả óc chó giàu chất béo không bão hòa và đạm nhưng lại ít đường nên không ảnh hưởng đến đường huyết. Các axit béo trong quả óc chó đều là axit béo không no, không làm tăng lượng mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, quả óc chó có hàm lượng protein và năng lượng cao, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt nên những người muốn giảm cân thường ăn quả óc cho trước bữa ăn.

Hàm lượng Omega-3, chất xơ, protein trong quả óc chó cũng chính là “chìa khóa” giúp quả óc chó có khả năng giảm cân rất hiệu quả. Các thành phần khác của trái óc chó như vitamin E, dầu thực vật, axit oleic, mangan, kẽm, carotein, vitamin nhóm B,… là những nhân tố quan trọng trong việc thúc đẩy tái tạo, làm mới các tế bào nên dù giảm cân bạn cũng không gặp tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ. Bây giờ thì những câu hỏi “ăn quả óc chó có giảm cân không?” hay “uống sữa óc chó có giảm cân không?” của bạn đã được giải đáp phần nào rồi phải không nào.

Ăn quả óc chó có giảm cân không, quả óc chó giảm cân, quả óc chó có giảm cân

Ăn quả óc chó cung câp hàm lượng Omega-3, chất xơ, protein

Cách ăn quả óc chó giảm cân

Ăn quả óc chó giảm cân thế nào mới hiệu quả không phải ai cũng biết. Bật mí với bạn là quả óc chó có mùi vị khá dễ ăn và cũng có rất nhiều cách kết hợp quả óc chó với các loại thực phẩm giảm cân khác để bạn lựa chọn. Lưu ý, quả óc chó có vỏ khá cứng nên bạn có thể mua loại đã bóc sẵn vỏ hoặc dùng dụng cụ chuyên dụng để bóc vỏ quả óc chó. Dưới đây là một cách ăn quả óc chó giảm cân mà bạn có thể tham khảo:

+ Ăn quả óc chó như món ăn vặt (ăn 4-5 hạt trước bữa ăn có thể giảm cảm giác thèm ăn)

+ Xay sinh tố chuối cùng quả óc chó: đây đều là những thực phẩm có thành phần giúp giảm cân hiệu quả như: vitamin K, hàm lượng chất xơ cao,… hương vị cũng rất thơm ngon.

+ Chế biến chung với các loại rau quả để làm món salad giảm cân.

Ăn quả óc chó có giảm cân không, quả óc chó giảm cân, quả óc chó có giảm cân

Ăn quả óc chó với salad để giảm cân

Hướng dẫn uống sữa óc chó giảm cân

Uống sữa óc chó giảm cân cũng rất nhanh và hiệu quả. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sữa có chiết xuất từ quả óc chó với giá từ bình dân đến cao cấp mà bạn có thể sử dụng một cách tiện lợi. Nếu có thời gian và đảm bảo giữ được nguyên vẹn hương vị và thành phần dinh dưỡng của quả óc chó thì bạn có thể tự làm sữa óc chó giảm cân như sau:

+ Ngâm hạt óc chó trong 30 phút để lớp vỏ lụa mềm ra rồi tách lấy nhân

+ Ngâm hạt hạnh nhân ngâm trong nước ấm để qua đêm cho nở hết.

+ Cho hạt óc chó và hạnh nhân vào máy xay

+ Đổ thêm 1l nước lọc rồi xay nhuyễn thành sữa óc chó

+ Cho thêm 1 thìa mật ong để hương vị thơm ngon hơn.

+ Lọc lấy phần nước, bỏ bã và đun sôi sữa óc cho trên bếp lửa nhỏ

+ Có thể cho vào tủ lạnh và uống cả ngày

Ăn quả óc chó có giảm cân không, quả óc chó giảm cân, quả óc chó có giảm cân

Uống sữa óc chó có giảm cân không

Trên đây là một số cách quả óc có giảm cân mà bạn có thể tham khảo, tùy vào thói quen và sở thích mà bạn sẽ lựa chọn thực đơn giảm cân phù hợp với mình. Nếu bạn đã loay hoay với nhiều phương pháp giảm cân nhưng không hiệu quả thì có thể tham khảo thêm công nghệ giảm cân Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Nevada. Đây là phương pháp giảm mỡ hiện đại, không yêu cầu ăn kiêng hay tập luyện, cho hiệu quả nhanh sau liệu trình 10 ngày không cần phẫu thuật.

Ăn quả óc chó có giảm cân không, quả óc chó giảm cân, quả óc chó có giảm cânCa sĩ Văn Mai Hương chia sẻ về hành trình giảm béo nhờ CN Max Burn Lipo
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Công nghệ giảm cân Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn. Có rất nhiều sao Việt như diễn viên Ngân Khánh, diễn viên Vân Trang, ca sĩ Văn Mai Hương, nghệ sĩ Ốc Thanh Vân đã sử dụng phương pháp này giảm béo và có kết quả như mong muốn. Để biết thêm thông tin ăn quả óc chó có giảm cân không hay công nghệ giảm béo được chi tiết, bạn có thể gọi đến số Hotline: 1800.2045 để được tư vấn nhanh và chính xác nhất.

Cộng đồng giảm béo Việt Nam, nơi chia sẻ hàng ngàn kinh nghiệm giảm cân giữ dáng của tất cả phụ nữ khắp mọi miền tổ quốc. Bạn sẽ có cơ hội tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm béo an toàn, hiệu quả chỉ với 1 CLICK đơn giản! Hãy cùng các chị em tham gia kế hoạch giải cứu cân nặng cấp tốc ngay thôi!

KHÔNG THỂ BỎ LỠ
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
8 cách giảm béo vùng bụng đơn giản mà hiệu quả có thể thực hiện tại nhà
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Hướng dẫn các cách giảm mỡ bắp tay tỉ lệ thàng công 100%
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và tốt nhất hiện nay
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
10 cách giảm béo bắp chân nhanh nhất cho hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Đâu mới là công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay?
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Bảng tính calo và công thức tính calo trong khẩu phần ăn và từng loại thực phẩm
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Trải nghiệm thực tế giảm cân General Motor Diet Webtretho mới nhất 2021
Trải nghiệm thực tế giảm cân General Motor Diet Webtretho mới nhất 2021

Giảm cân General Motor Diet Webtretho là chủ đề đã xuất hiện từ lâu nhưng sức nóng của phương pháp […]

Thực đơn cho người tập gym giảm cân nam, lưu ý cho người giảm cân
Thực đơn cho người tập gym giảm cân nam, lưu ý cho người giảm cân

Thực đơn cho người tập gym giảm cân nam cần phải chi tiết, đầy đủ dinh dưỡng và khoa học. […]

Uống mướp đắng giảm cân giúp ngăn ngừa mụn nhọt, đẹp da hiệu quả
Uống mướp đắng giảm cân giúp ngăn ngừa mụn nhọt, đẹp da hiệu quả

Uống mướp đắng giảm cân là phương án giữ dáng khoa học, tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều thông […]

Buổi tối nên ăn gì để giảm cân? Lắng nghe tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng
Buổi tối nên ăn gì để giảm cân? Lắng nghe tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng

Buổi tối nên ăn gì để giảm cân? – Thay vì tùy ý ăn uống bạn nên xây dựng cho […]

Giảm cân bằng nước ép cần tây, đánh bay 3kg mỡ thừa giúp giữa dáng đẹp dạng ngời
Giảm cân bằng nước ép cần tây, đánh bay 3kg mỡ thừa giúp giữa dáng đẹp dạng ngời

Gần đây dân mạng đang rầm rộ lên tin đồn giảm cân bằng nước ép cần tây rất hiệu quả. […]

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân? Hôm nay đã có đáp án bất ngờ
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân? Hôm nay đã có đáp án bất ngờ

Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân? Mật ong được biết đến là một nguyên liệu thiên nhiên được […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn