Ưu đãi giảm mỡ tại Nevada

Ăn quả óc chó có giảm cân không? Ăn quả óc chó vào lúc nào tốt nhất

Cập nhật ngày: 21/02/2020

Ăn quả óc chó có giảm cân không khi đây là một thực phẩm quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Nhiều nghiên cứu khoa học ví quả óc chó như là vua của các loại hạt bởi những tác dụng tích cực với sức khỏe cho người dùng. Nhưng quả óc chó có giảm cân thì không phải ai cũng nghe và biết cách. Bạn có băn khoăn “Ăn quả óc chó có giảm cân không?”, bài viết dưới đây sẽ giải đáp chi tiết cho bạn.

Ăn quả óc chó có giảm cân không?

Ăn quả óc chó có giảm cân không là thắc mắc với nhiều người, mặc dù họ biết trong hạt óc chó có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cho bà bầu. Quả óc chó là một loài thực vật có hoa trong họ Juglandaceae. Loài này được Carl von Linnémô tả khoa học đầu tiên năm 1753.

Phân bố từ phía Đông khu vực Balkan qua dãy Himalayas đến phía Tây Nam Trung Quốc. Những khu rừng óc chó lớn nhất nằm ở Kyrgytan, ở độ cao từ 1,000 đến 2,000 m so với mực nước biển. Cây óc chó đã mang sang và trồng phổ biến ở Châu Âu trong thời kì cổ đại qua các hoạt động chinh phạt và thương mại.

Nhưng không nhiều người biết quả óc chó có giảm cân rất hiệu quả. Nhờ lợi ích về thành phần dinh dưỡng đa dạng có trong một quả óc chó mà nó được ví như vua của các loại hạt.

Ăn quả óc chó có giảm cân không, quả óc chó giảm cân, quả óc chó có giảm cân

Ăn quả óc chó có giảm cân không

Ăn quả óc chó có tác dụng gì?

Ăn quả óc chó giảm cân hoặc uống sữa óc chó giảm cân là nhờ những thành phần sau: axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa… giảm đáng kể nguy cơ bệnh sỏi túi mật vì chúng chứa nhiều hợp chất giúp ngăn ngừa bệnh sỏi túi mật, hay bảo vệ xương, cải thiện tuần hoàn máu, tăng trí nhớ.

Trong 100g của quả óc chó bao gồm: 7.1 g chất xơ, 15.0 g Protein, 3 mg Vitamin C, 0.48 mg Vitamin B, 2.1 – 7.6 mg sắt (gấp 2 lần cua biển), 0.87 – 1.66 mg tocopherol, 0.82 – 1.69 mg tocopherol, 17.3 – 26.2 mg tocopherol, 4.5 – 7.7g Omega-3 (gấp 5 lần cá hồi), 132-137 mg Magnesium, 309 – 380 mg Photpho, 328 mg Kali (tương đương 1 quả chuối), 108 mg Canxi (tương đương 100 ml sữa bò tươi).

Ăn quả óc chó có giảm cân không, quả óc chó giảm cân, quả óc chó có giảm cân

Ăn quả óc chó có tác dụng gì khi tiêu thụ

Quả óc chó giàu chất béo không bão hòa và đạm nhưng lại ít đường nên không ảnh hưởng đến đường huyết. Các axit béo trong quả óc chó đều là axit béo không no, không làm tăng lượng mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, quả óc chó có hàm lượng protein và năng lượng cao, tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn vặt nên những người muốn giảm cân thường ăn quả óc cho trước bữa ăn.

Hàm lượng Omega-3, chất xơ, protein trong quả óc chó cũng chính là “chìa khóa” giúp quả óc chó có khả năng giảm cân rất hiệu quả. Các thành phần khác của trái óc chó như vitamin E, dầu thực vật, axit oleic, mangan, kẽm, carotein, vitamin nhóm B,… là những nhân tố quan trọng trong việc thúc đẩy tái tạo, làm mới các tế bào nên dù giảm cân bạn cũng không gặp tình trạng da nhăn nheo, chảy xệ. Bây giờ thì những câu hỏi “ăn quả óc chó có giảm cân không?” hay “uống sữa óc chó có giảm cân không?” của bạn đã được giải đáp phần nào rồi phải không nào.

Ăn quả óc chó có giảm cân không, quả óc chó giảm cân, quả óc chó có giảm cân

Ăn quả óc chó cung câp hàm lượng Omega-3, chất xơ, protein

Cách ăn quả óc chó giảm cân

Ăn quả óc chó giảm cân thế nào mới hiệu quả không phải ai cũng biết. Bật mí với bạn là quả óc chó có mùi vị khá dễ ăn và cũng có rất nhiều cách kết hợp quả óc chó với các loại thực phẩm giảm cân khác để bạn lựa chọn. Lưu ý, quả óc chó có vỏ khá cứng nên bạn có thể mua loại đã bóc sẵn vỏ hoặc dùng dụng cụ chuyên dụng để bóc vỏ quả óc chó. Dưới đây là một cách ăn quả óc chó giảm cân mà bạn có thể tham khảo:

+ Ăn quả óc chó như món ăn vặt (ăn 4-5 hạt trước bữa ăn có thể giảm cảm giác thèm ăn)

+ Xay sinh tố chuối cùng quả óc chó: đây đều là những thực phẩm có thành phần giúp giảm cân hiệu quả như: vitamin K, hàm lượng chất xơ cao,… hương vị cũng rất thơm ngon.

+ Chế biến chung với các loại rau quả để làm món salad giảm cân.

Ăn quả óc chó có giảm cân không, quả óc chó giảm cân, quả óc chó có giảm cân

Ăn quả óc chó với salad để giảm cân

Hướng dẫn uống sữa óc chó giảm cân

Uống sữa óc chó giảm cân cũng rất nhanh và hiệu quả. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng sữa có chiết xuất từ quả óc chó với giá từ bình dân đến cao cấp mà bạn có thể sử dụng một cách tiện lợi. Nếu có thời gian và đảm bảo giữ được nguyên vẹn hương vị và thành phần dinh dưỡng của quả óc chó thì bạn có thể tự làm sữa óc chó giảm cân như sau:

+ Ngâm hạt óc chó trong 30 phút để lớp vỏ lụa mềm ra rồi tách lấy nhân

+ Ngâm hạt hạnh nhân ngâm trong nước ấm để qua đêm cho nở hết.

+ Cho hạt óc chó và hạnh nhân vào máy xay

+ Đổ thêm 1l nước lọc rồi xay nhuyễn thành sữa óc chó

+ Cho thêm 1 thìa mật ong để hương vị thơm ngon hơn.

+ Lọc lấy phần nước, bỏ bã và đun sôi sữa óc cho trên bếp lửa nhỏ

+ Có thể cho vào tủ lạnh và uống cả ngày

Ăn quả óc chó có giảm cân không, quả óc chó giảm cân, quả óc chó có giảm cân

Uống sữa óc chó có giảm cân không

Trên đây là một số cách quả óc có giảm cân mà bạn có thể tham khảo, tùy vào thói quen và sở thích mà bạn sẽ lựa chọn thực đơn giảm cân phù hợp với mình. Nếu bạn đã loay hoay với nhiều phương pháp giảm cân nhưng không hiệu quả thì có thể tham khảo thêm công nghệ giảm cân Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Nevada. Đây là phương pháp giảm mỡ hiện đại, không yêu cầu ăn kiêng hay tập luyện, cho hiệu quả nhanh sau liệu trình 10 ngày không cần phẫu thuật.

Ăn quả óc chó có giảm cân không, quả óc chó giảm cân, quả óc chó có giảm cânCa sĩ Văn Mai Hương chia sẻ về hành trình giảm béo nhờ CN Max Burn Lipo
(Lưu ý: Kết quả tùy thuộc cơ địa mỗi người)

Công nghệ giảm cân Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ đã được tổ chức FDA chứng nhận an toàn. Có rất nhiều sao Việt như diễn viên Ngân Khánh, diễn viên Vân Trang, ca sĩ Văn Mai Hương, nghệ sĩ Ốc Thanh Vân đã sử dụng phương pháp này giảm béo và có kết quả như mong muốn. Để biết thêm thông tin ăn quả óc chó có giảm cân không hay công nghệ giảm béo được chi tiết, bạn có thể gọi đến số Hotline: 1800.2045 để được tư vấn nhanh và chính xác nhất.

Chỉ sau 8 buổi, bạn được cam kết trút nhẹ gánh mỡ, lộ hõm eo, sở hữu body bốc lửa nhờ công nghệ giảm béo đỉnh cao không cần phẫu thuật Max Burn Lipo - FDA chứng nhận!



KHÔNG THỂ BỎ LỠ
Giảm cân
Giảm cân
Các phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học luôn là cách tốt nhất giúp bạn cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và béo phì
Giảm béo bụng
Giảm béo bụng
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là từ khóa đang được nhiều chị em tìm kiếm trong thời gian gần đây bởi mỡ bụng là nỗi ám ảnh của đa số chị em.
Giảm béo bắp tay
Giảm béo bắp tay
Cách giảm béo bắp tay và vai nhanh nhất được săn tìm bởi đa số chị em. Mỡ bắp tay nằm trong các bó cơ vô cùng cứng đầu sẽ không dễ để xử lý, cho nên, một phương pháp, cách thức giảm béo bắp tay đang là nhu cầu mà nhiều chị em muốn tìm kiếm.
Thực đơn giảm cân
Thực đơn giảm cân
Thực đơn ăn kiêng giảm cân ngon miệng, an toàn, khoa học mà vẫn đảm bảo hiệu quả giảm mỡ bụng là suy nghĩ hàng ngày của chị em. Chuyên mục thực đơn giảm cân hàng ngày cho cả nam và nữ sau sẽ giúp bạn giải quyết bài toán trên.
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín
Làm sao để tìm được địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín tại Hà Nội trong hàng ngàn thẩm mỹ viện trên thị trường. Để nhận biết đâu là địa chỉ làm đẹp uy tín bạn hãy cập nhật ngay cho mình thông tin về cách nhận biết spa giảm béo uy tín tại Hà Nội dưới đây nhé.
Giảm béo bắp chân
Giảm béo bắp chân
Cách giảm béo bắp chân nhanh nhất như thế nào là câu hỏi khiến không ít chị em phải đau đầu khi không may sở hữu đôi chân bắp chuối. Nên ăn kiêng để giảm béo bắp chân thu nhỏ đùi mập hay sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại để có thể loại bỏ mỡ bắp chân giúp chân thon gọn nhanh chóng.
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Các công nghệ giảm béo mới và tốt nhất hiện nay Max Burn Lipo, công nghệ giảm béo Smart Burn Fast, giảm béo US Lipodetox 360, giảm béo Cavi Lipo. Lựa chọn công nghệ giảm mỡ bụng tốt nhất hiện nay với khách hàng ra sao? Hãy xem ngay những ưu – nhược điểm của các công nghệ giảm béo bụng này để xem chúng có thực sự hiệu quả như lời đồn?
Cách tính calo
Cách tính calo
Cách tính calo trong khẩu phần ăn sẽ giúp bạn có những lựa chọn thực phẩm tốt nhất bổ sung cho chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để tăng hoặc giảm cân.
Tin cùng chủ đề
Bật mí ăn mướp đắng có giảm cân không qua tư vấn của Chuyên gia
Bật mí ăn mướp đắng có giảm cân không qua tư vấn của Chuyên gia

Ăn mướp đắng có giảm cân không là phương thức giảm cân đã được áp dụng từ trong dân gian. […]

Bất ngờ thực đơn giảm cân không tinh bột đốt cháy mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn
Bất ngờ thực đơn giảm cân không tinh bột đốt cháy mỡ thừa lấy lại vóc dáng thon gọn

Tinh bột là thành phần dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể nhưng lại có nhiều năng lượng và dễ […]

Ăn cháo có béo không? Cùng nghe chuyên gia dinh dưỡng phân tích và trả lời câu hỏi
Ăn cháo có béo không? Cùng nghe chuyên gia dinh dưỡng phân tích và trả lời câu hỏi

Ăn cháo có béo không là câu hỏi được rất nhiều người dành cho món ăn quen thuộc, có xuất […]

“Trót yêu” mochi tròn thơm nhưng không biết ăn bánh mochi có mập không, các cô nàng ăn kiêng giảm cân phải làm sao?
“Trót yêu” mochi tròn thơm nhưng không biết ăn bánh mochi có mập không, các cô nàng ăn kiêng giảm cân phải làm sao?

Nhắc đến xứ xở hoa anh đào Nhật Bản chắc chắn bạn sẽ nhớ ngay đến món bánh nổi tiếng […]

Bỏ túi ngay thực đơn giảm cân khoa học dành cho người đau dạ dày cực kì hiệu quả
Bỏ túi ngay thực đơn giảm cân khoa học dành cho người đau dạ dày cực kì hiệu quả

Thực đơn giảm cân cho người bị đau dạ dày là như thế nào? Có thể bạn không biết nhưng […]

Top các loại nước ép Detox giảm cân nào giảm mỡ bụng hiệu quả thần tốc nhất
Top các loại nước ép Detox giảm cân nào giảm mỡ bụng hiệu quả thần tốc nhất

Các loại nước ép detox giảm cân thần tốc nào tốt nhất thích hợp hè này? Nếu bạn đang băn […]

X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia